Het fitness verslag / product is onderdeel van het vak 'fitness'. Het verslag (2 studiepunten) is een vereist onderdeel voor het behalen van je propedeuse voor de opleiding Sport, Management en Ondernemen. Dit rapport is gemaakt en gebruikt door mijzelf en beoordeeld met een 7,0.
* Wegens priva...
Fitness Product
Jongeren tussen de 12 en 18 jaar oud met obesitas
Naam: Alex Gerritsen
Student nummer: 500867884
Klas: 1S (jaar 2: 2Z)
HvA e-mailadres: alex.gerritsen@hva.nl
Naam docent: Matthijs van der Gugten
Opleiding en blok: SM&O, versie 3
Datum: December, 2022
,Inhoud
Voorwoord.............................................................................................................................................2
Inleiding..................................................................................................................................................4
Doelgroep...............................................................................................................................................4
Algemene aspecten............................................................................................................................5
Leeftijd............................................................................................................................................5
Plaats in de samenleving................................................................................................................5
Financiële gesteldheid....................................................................................................................5
Gezondheid van mijn doelgroep.........................................................................................................5
Mentale gezondheid.......................................................................................................................6
Fysieke gezondheid.........................................................................................................................6
Problemen, behoeftes en strategie........................................................................................................6
Problemen..........................................................................................................................................7
Behoeftes...........................................................................................................................................7
Strategie.............................................................................................................................................7
Fitness....................................................................................................................................................8
Aerobe fitness.....................................................................................................................................9
FITT.................................................................................................................................................9
Weerstandtraining..............................................................................................................................9
Type en volgorde van de oefeningen............................................................................................10
Intensiteit en frequentie...............................................................................................................10
Sets, herhalingen en rust..............................................................................................................10
Voorbeeld schema........................................................................................................................11
Fitness op muziek.................................................................................................................................12
Tae-Bo..............................................................................................................................................12
Zumba...............................................................................................................................................13
Bootcamp.........................................................................................................................................13
Conclusie..............................................................................................................................................13
Bronvermelding....................................................................................................................................14
Voorwoord
Mijn naam is Alex Gerritsen, eerstejaars student op de opleiding sportkunde & sportmanagement en
ondernemen op de Hogeschool van Amsterdam. Momenteel zit ik in blok 3 van mijn eerste
2
, studiejaar. In dit blok werden er lessen gegeven in het vak fitness en fitness op muziek. De opdracht
voor dit vak is om een rapport samen te stellen, naar een door jezelf gekozen doelgroep.
De kennis die is opgedaan voor dit verslag, is opgedaan in de lessen van fitnessdocenten Mathijs van
der Gugten en Raoul Leysner. Ter aanvang van dit rapport wil ik deze twee docenten ontzettend
bedanken voor de lessen en de duidelijke uitleggen. Er is geprobeerd de kennis en ervaring die is
opgedaan in de lessen, op een zo nauwkeurige manier te proberen te verwerken in dit rapport.
Monnickendam, 20 maart 2022
Alex Gerritsen
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper studentalex1188. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,99. Je zit daarna nergens aan vast.
