100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Samenvatting week 6 literatuur voor blok 2.1. Biologische grondslagen €3,49
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Erasmus Universiteit Rotterdam (EUR)
  4.  
  5. Biologische grondslagen in opvoeding en ontw (ESSBE1030)

Samenvatting

Samenvatting week 6 literatuur voor blok 2.1. Biologische grondslagen

3 beoordelingen
 8 keer verkocht

Samenvatting van de literatuur voor week 6 voor blok 2.1. Biologische grondslagen. Bevat: -Atlas van ons Brein H5.4. Waarom krijg je een black-out tijdens een toets? - Biological Psychology (Kalat); H11.1. What is Emotion? H11.2. Attack and Escape behaviors H11.3. Stress and Health

Voorbeeld 2 van de 13  pagina's

Document informatie

  • Nee
  • H11.1,11.2.,11.3.
  • 25 september 2023
  • 13
  • 2023/2024
  • Samenvatting

Onderwerpen

Gekoppeld boek

book image

Titel boek:

Auteur(s):

  • Uitgave:
  • ISBN:
  • Druk:

Meer samenvattingen voor studieboek

Alles voor dit studieboek (112)

Geschreven voor

Alle documenten voor dit vak (1)

3  beoordelingen

review-writer-avatar

Door: imanelgamawi • 4 maanden geleden

review-writer-avatar

Door: maartjedegelder • 4 maanden geleden

review-writer-avatar

Door: esmeewillemse • 1 jaar geleden

Verkoper

avatar-seller
joycevries

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

Waarom krijg je een black-out tijdens een toets (5.4.)

Melkwegexperiment

➢ Conclusie: stress zorgt ervoor dat de hersenen geen gebruik maken van bestaande kennis om
nieuwe informatie te leren
➢ Bij een taak waarbij bestaande kennis werd gelinkt aan nieuwe kennis → werd de prefontale
cortex (mPFC) actief
➢ Bij een taak waarbij nieuwe informatie wordt aangeleerd → werd de hippocampus actief
❖ Van deelnemers die de strenge commissie hadden moeten passeren en stress hadden
ervaren, bleek de mPFC minder actief te zijn tijdens de eerste taak
❖ De hippocampus was even actief bij de eerste taak als bij de tweede, dus het was alsof de
bestaande kennis niet werd benut
❖ Stress zorgt er dus voor dat de mPFC minder goed functioneert. De vaardigheid om
bestaande kennis aan nieuwe te linken, wordt deels geblokkeerd
❖ Mogelijke oplossing? Iets stressverlagends doen voor aanvang van een test of fysieke
inspanningen

Hoe werkt selectieve aandacht?

1. Paraat staan – voorbereiden om je aandacht te richten, waakzaam zijn
2. Oriënteren – juiste zintuigelijke informatie filtreren uit alle binnenkomende prikkels
3. Conflictwaarneming – conflicterende informatie of doelen waarnemen

Hoe je stress verlaagt met mindful mediteren

➢ Mindfulness = open en bewust aanwezig zijn. Wordt vaak gebruikt bij de behandeling van
mentale en fysieke problemen
➢ Mindfulnessoefeningen trainen je om
tegen de voortuderende stroom aan zintuigelijke informatie in te gaan en alleen bruikbare of op
dat opgenblik relevante informatie te filtreren. Aandacht houden op het hier en nu
❖ Ze helpen om je selectieve aandacht te verbeteren
= de vaardigheid om je aandacht bij 1 specifieke taak te houden en daarbij andere prikkels te
negeren
➢ Selectieve aandacht heeft 3 componenten:
1. Alerting-component
= zorgt ervoor dat je je voorbereidt voor het richten van je aandacht – je waakzaam bent
2. Orienting-component
= helpt om je te oriënteren in de juiste richting door de juiste zintuigelijke informatie te
filteren uit alle prikkels die binnenkomen (door te focussen op ademhaling bijvoorbeeld)
3. Conflict monitoring-component
=helpt je aan conflictwaarneming te doen en schiet in actie zodra hij een conflict waarneemt
in de informatieverwerking.
❖ Zodra je er bewust van bent dat je afgeleid bent, zullen de hersendelen betrokken bij de
conflicthantering signalen doorgeven aan de hersendelen die betrokken zijn bij controle om
hun werking weer te versterken. Je brein wordt dan weer waakzaam en kan zich opnieuw
voorbereiden om de aandacht te richten op je ademhalende lijf
➢ Hoe kun je de verschillende componenten van selectieve aandacht meten?
❖ Veel gebruikte test = Attention Network Test (ANT)
= moeten de deelnemers zo snel mogelijk aangeven of een pijl naar links of rechts wijst,
terwijl er soms afleidendepijlen een andere kant op wijzen

, ➢ Hoe beter je bent in het waarnemen van conflicterende informatie, hoe sneller je bent op de
ANT test.
➢ Zowel op lange- als korte termijn verbetert mediteren het conflict monitoring component van
aandacht. De orientering-component is alleen bij deelnemers die al lang aan meditatietraining
verbeterd
➢ Voorzichtig met de interpretatie met resultaten van onderzoeken naar meditatie
1. Veel van de bevindingen zijn nog niet herhaald in andere steekproeven
2. Er bestaan wel onderzoeken die geen effect hebben gevonden en daarom nog niet zijn
gepubliceerd
3. Resultaten zijn afhankelijk van hoe ervaren de deelnemers zijn met meditatie
4. De resultaten zijn sterk afhankelijk van hoeveel mensen er aan een studie deelnemen

Effecten van mindful mediteren op het brein
= betere conflicthantering, pijnhantering en selectieve aandacht

➢ Blijkt dat bij mensen die veel mediteren een aantal hersendelen op de lange termijn blijvend van
structuur verandert:
❖ Voorste cingulaire schors was groter bij mediteerders (= conflicthantering; betrokken bij het
registeren van fouten en he t waarnemen van conflicten in de informatieverwerking)
❖ De dorsolaterale prefontale cortex (dIPFC) was sterker actief bij mediteerders →betere
zelfregulate en emotieregulatie

Korte- en langetermijneffecten van mindfulnesstraining

➢ Terwijl het eerste onderzoek (met 6 weken mindfulnesstraining) aantoont dat mediatie je op
korte termijn beter maakt in het reguleren of zelfs onderdrukken van emoties
➢ Bewijst het tweede onderzoek (met ervaren mediteerders) dat je op langere termijn beter wordt
in het accepteren van emoties.
➢ Beide vaststellingen komen overeen met de theorieën over de werking van mindfulnesstraining.
Daarbij wordt aangenomen dat beginnende mediteerders moeten leren om hun eerste reactie
op emoties te onderdruken.
❖ Dat kan hun actieve dIPFC verklaren.
❖ De ventrolaterale frontale cortex (vIPFC) van de mindful deelnemers was actiever bij het
labelen van zowel neurale als boze gezichtsuitdrukkingen

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper joycevries. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,49. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 68175 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Begin nu gratis
€3,49  8x  verkocht
  • (3)
In winkelwagen
Toegevoegd