100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
CROSSFIT LEVEL 1 CERTIFICATE |149 QUESTIONS AND ANSWERS 2023 €14,26   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Oxford University (OX)
  4.  
  5. Crossfit level 1 certification

Tentamen (uitwerkingen)

CROSSFIT LEVEL 1 CERTIFICATE |149 QUESTIONS AND ANSWERS 2023

1 beoordeling
 4 keer bekeken  0 keer verkocht
  • Vak
  • Crossfit level 1 certification
  • Instelling
  • Oxford University (OX)

Definition of Crossfit constantly varied, high intensity, functional movement (also known as Crossfits prescription) What is functional movement load, distance, and speed for production of high power Define intensity power (intensity is the independent variable) Crossfit m...

[Meer zien]

Voorbeeld 3 van de 16  pagina's

Document informatie

  • 16 oktober 2023
  • 16
  • 2023/2024
  • Tentamen (uitwerkingen)
  • Vragen en antwoorden

Onderwerpen

  • crossfit level 1 certificate

Geschreven voor

  • Oxford University (OX)
  • Onbekend
  • Crossfit level 1 certification
Alle documenten voor dit vak (26)

1  beoordeling

review-writer-avatar

Door: GUARANTEEDSUCCESS • 1 jaar geleden

Verkoper

avatar-seller
BRAINBOOSTERS

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

CROSSFIT LEVEL 1 CERTIFICATE 109
QUESTIONS AND ANSWERS 2023
What is the aim of CrossFit? - answer to forge a broad, general, and inclusive fitness


CrossFit (definition) - answer constantly varied, high-intensity, functional movement


What are functional movements? - answer 1. universal motor recruitment patterns
2. performed from core to extremity
3. compound movements


What are the three attributes of functional movement? - answer load, distance, and speed


What are the three most important and interdependent facets by which to evaluate any fitness
program? - answer safety, efficacy, and efficiency


What are the ten fitness domains? - answer 1. cardiovascular/respiratory endurance
2. stamina
3. strength
4. flexibility
5. power
6. speed
7. coordination
8. agility
9. balance
10. accuracy

,Why was CrossFit developed? - answer to enhance an individual's competency at all physical
tasks


What is the CrossFit definition of an athlete? - answer a person who is trained or skilled in
strength, power, balance and agility, flexibility, and
endurance


aerobic activity (definition) - answer majority of energy is derived with oxygen


anaerobic activity (definition) - answer majority of energy is derived without oxygen


Olympic Lifts (definition) - answer clean and jerk and snatch


Reasoning for training the olympic lifts - answer to teach athletes to apply force from core to
extremities


Neuroendocrine adaptation (definition) - answer a change in the body
that affects you either neurologically or hormonally


Gymnastics (definition) - answer rely on body weight as the sole source of resistance


Cross training (definition) - answer exceeding the normal parameters of
the regular demands of your sport or training


Why are functional movements important? - answer functional movements are mechanically
sound and therefore safe, and secondly they are the movements
that elicit a high neuroendocrine response

, CrossFit dietary prescription - answer • Protein should be lean and varied and account for about
30% of your total caloric
load.
• Carbohydrates should be predominantly low- glycemic and account for about
40% of your total caloric load.
• Fat should be from whole food sources and account for about 30% of your total
caloric load


Caloric intake prescription - answer Total calories should be based on protein needs, which
should be set at between 0.7 and
1.0 grams of protein per pound of lean body mass (depending on your activity level). The
0.7 figure is for moderate daily workout loads and the 1.0 figure is for the hardcore athlete.


What should I eat? - answer Base your diet on garden vegetables, especially greens, meats, nuts
and
seeds, some fruit, little starch, and no sugar


World Class Fitness in 100 Words - answer Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some
fruit, little starch, and no sugar. Keep intake to
levels that will support exercise but not body fat.
Practice and train major lifts: Deadlift, clean,
squat, presses, clean and jerk, and snatch.


Similarly, master the basics of gymnastics: pullups,
dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses
to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds.


Bike, run, swim, row, etc., hard and fast.

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper BRAINBOOSTERS. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €14,26. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 84190 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€14,26
  • (1)
  Kopen