Scriptie
Compleet deelopdracht 6 fitnesstrainer B
- Vak
- Fitnesstrainer b
- Instelling
- Fitnesstrainer B
Compleet deelopdracht 6 extra begeleiding.
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 16 pagina's
Voorbeeld 3 van de 16 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Deelopdracht 6: Extra begeleiding6.1. Verdieping
Om me te verdiepen in de achtergrond van mijn klant heb ik onderzoek gedaan naar hoge bloeddruk
en beroertes. Een hoge bloeddruk is te herkennen als deze hoger is dan 140/90. Zelf heb ik de
bloeddruk niet gemeten bij mijn klant, dit is gedaan door de huisarts en de uitslag hiervan heeft de
klant mij vermeld. Hieruit bleek dat mijn klant last heeft van een te hoge bloeddruk, wat een
aanleiding is voor andere klachten. Bij een verhoogde bloeddruk ontstaan er namelijk verschillende
klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, kortademigheid en rusteloosheid. De
kortademigheid is te linken aan een hoge bloeddruk, waardoor de ventilatoire capaciteit van mijn
klant kleiner is geworden. Om deze reden raakt mijn klant dus snel buiten adem. Tijdens het traject
moet ik rekening houden, dat mijn klant duizelig kan worden door gebrek aan zuurstof en de balans
zou kunnen verliezen.
De spiermassa en spiervezels zijn door de leeftijd van mijn klant ook afgenomen, waardoor er een
verminderde vezelomvang is bij de snelle spiervezels wat veelal voorkomt bij senioren. Uit verdere
verdieping blijkt ook dat de propriocepsis van mijn klant is verstoord. De propriocepsis is het
regulatiemechanisme van de lichaamshouding en lichamelijke bewegingen. De verstoring van de
propriocepsis van mijn klant komt met name door de beroerte en de ingreep van het linkerbeen,
waardoor mijn klant dus moeite heeft om de balans te bewaren. Om deze reden zijn we eerst zittend
begonnen met de uitvoering van oefeningen, zodat mijn klant de balans niet kan verliezen en beter
adem kan halen.
Het is voor mijn klant van belang dat het been een goede bloedsomloop nodig heeft, voor een goede
flexibiliteit. De bloedsomloop kan gestimuleerd worden door massage. Zelf ben ik gecertificeerd in de
massage. Hiermee kan ik mijn klant helpen de bloedcirculatie in het been te stimuleren. Mijn
massage kennis heb ik in 2022 opgedaan door middel van een massage cursus, die ik heb behaald.
Met deze cursus heb ik mij verdiept in verschillende massagevormen.
Massagevormen die ik mag toepassen bij cliënten:
- Ontspanningsmassage
Het laten wegvloeien van spanningen die zijn opgebouwd en geest tot rust laten komen.
Deze massagevorm zorgt ervoor dat stress en vervelende situaties makkelijker losgelaten
kunnen worden en niet opgeslagen worden in het lichaam.
- Hot stone massage
Een massage waarbij gespannen spieren en beschadigde zachte weefsels worden
ontspannen.
6.2. Conclusie
Het is voor nu belangrijk dat we de oefeningen blijven bijhouden. De oefeningen zijn gebaseerd op
dagelijkse activiteiten en ook geschikt voor ouderen. De oefeningen zoals de bicep curls met lichte
dumbbells wat een dartbeweging nabootst en een wall-sit wat het opstaan of het optillen van een
72
,object simuleert, zijn voor mijn klant de basisoefeningen. Mijn klant houdt van klussen en darten,
waarbij deze bewegingen vaak voor komen. De oefeningen kunnen makkelijk zelf thuis uitgevoerd
worden. Uit de verdieping van mijn vooronderzoek naar de aard van de vraagstelling, is het
belangrijk dat we de benen blijven trainen, met name voor de bloedsomloop. In de komende tijd laat
ik mijn klant kennis maken met rek en strek oefeningen om de flexibiliteit en mobiliteit te behouden.
Op het gebied van voeding is het van belang dat mijn klant voldoende eiwitten en vitaminen blijft
binnen krijgen. Ik heb daarop mijn klant geadviseerd vette vis te eten, omdat dit de verzadigde
vetzuren in voeding vervangt voor onverzadigde vetzuren. Vette vis is van nature al vet van zichzelf
waardoor er geen andere vetten aan toegevoegd hoeven te worden. Deze onverzadigde vetzuren zijn
beter voor het cholesterolgehalte en verlaagt daarbij ook de kans op hart- en vaatziekten. Om deze
reden heeft het ook een verlaagd effect op de bloeddruk. Mijn klant heeft aangegeven niet zo van vis
te houden. Hierbij heb ik geadviseerd dat er ook eiwitten uit vleeswaren en groenten gewonnen
kunnen worden.
Vis bevat namelijk:
- Eiwitten
Dit zijn de bouwstoffen voor het lichaam.
- Vitamine A
Is voornamelijk belangrijk voor het afweersysteem, de groei en het gezond houden van de
huid
- Vitamine D
Is voornamelijk belangrijk voor botten, goed werkende spieren het afweersysteem en de
opname van calcium uit voeding
- Vitamine B2
Is voornamelijk belangrijk voor de energie en een gezonde huid
- Vitamine B6
Is voornamelijk belangrijk voor de opbouw en afbraak van aminozuren, regelen de werking
van bepaalde hormonen, helpt bij de groei, en helpt bij een goede verwerking van het
afweersysteem en het zenuwstelsel
- Vitamine B12
Is voornamelijk belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen, en voor een goede werking
van het zenuwstelsel
- Mineraal fosfor
Is voornamelijk belangrijk voor de stevigheid van botten en een goede energiestofwisseling
- Spoorelement jodium
Is voornamelijk belangrijk voor de productie van schildklierhormonen
73
, - Spoorelement selenium
Is voornamelijk belangrijk ter bescherming dat cellen beschadigen, en is tevens belangrijk
voor een goede werking van de schildklier.
Geraadpleegde bronnen
www.hierhebikpijn.nl/anatomie/bovenbeen
Ik heb deze site bezocht, omdat hierop verschillende klachten beschreven worden en hier
een online fysiotherapie check gedaan kan worden.
www.hartstichting.nl
Hier heb ik mijn informatie vandaan gehaald, betreft de oorzaken van een hoge bloeddruk en
wat hier de gevolgen van kunnen zijn.
www.vbfysio.nl/kim-ter-beek
Ik heb contact met de fysiotherapeut van ......, waarbij we de aandachtspunten bespreken in
de bewegingen en voortgang van de corona fysio.
www.voedingscentrum.nl
Deze website heb ik bezocht om te achterhalen wat de functies van vitamines en mineralen
inhoudt en waarom dit zo belangrijk is.
Leerboek opleiding Fitnesstrainer B
Deelopdracht 7: Evaluatie en conclusies voor de toekomst
7.1. Uitslag 360 feedbackformulieren
Onderstaand zijn de 360 feedback formulieren te vinden. Deze formulieren dienen tevens als de
beoordeling van mij als trainer/coach. Dit geeft mij inzicht in de groei en verbeter momenten. Deze
formulieren zie ik dan ook als een positief leermoment in mijn verdere professionele ontwikkeling als
trainer/coach.
Het trainingstraject met mijn klant heb ik tussentijds in de corona periode gestart. Daarnaast was er
geen mogelijkheid om onder begeleiding stage te lopen. Na de corona pandemie hebben we het
trainingstraject weer volledig opgepakt en vervolgens in het fitnesscentrum kunnen voortzetten.
Hierbij zijn dus 3 beoordelingsformulieren toegevoegd als zowel de klant, begeleider als ikzelf.
In de verschillende beoordelingsformulieren is af te lezen dat zowel de klant als de begeleider mij
hoger hebben ingeschat dan dat ik zelf heb gedaan. Ik vind van mijzelf dat ik elke dag opnieuw blijf
ontwikkelen, wat betekent dat ik morgen weer beter wil zijn dan de dag ervoor. De beoordeling heb
ik voor mijzelf dan ook niet bescheiden ingevuld, maar op mijn realistisch inzicht. Ik stel de
beoordeling van mijn klant en begeleider zeer op prijs, wat betekent dat ik voor een ander grote
waardering heb. Dit hebben zowel mijn klant als de begeleider aangeven en ik zie dit dan ook als een
groot compliment.
74
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Yanntraining. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen