m. Multifidi (lumbaal) Loopt over de gehele Tweezijdig: Buik lig
Diepe spierlaag wervelkolom (slaat Dorsaal extensie 1-2 cm naast de
alleen C2-C4 over) Enkelzijdig: spinosi
Lumbaal sterkste laterale flexie en Het gaat om zeer
ontwikkeld rotatie geringe aanspanning.
- Spinosi Houdingsstatiek Soms is het denken
- Spinosi transversus aan je romp optillen al
voldoende om het op
de juiste manier aan te
spannen.
Trigonum lumbale Bestaande uit: - Crista rand palperen,
Obliquus externus - weerstandstest
(Vezels lopen naar latissimus dorsi
beneden) - weerstandstest
- buitenzijde 5e-12e rib obliquus ext.
- linea alba
Latissimus dorsi uiteindelijk kom je uit
Crista rand op een ‘afgebakend’
driehoekje
M. gluteus medius - Buitenzijde os ilium, Abductie Zijlig, onderste been
onder crista iliaca Ventrale vezels - gebogen.
- Trochanter major anteflexie, endorotatie Fixatie bekken.
Distale vezels - Dorsale vezels -
retroflexie en Iets in retro en exo
exorotatie ventrale vezels -
Iets in endo en ant.
druk geven naar
abductie.
m. Gluteus maximus - Os sacrum (vanuit de Extentie Buiklig:
fascia laag) Exorotatie Knie buigen en
- craniale vezels: Stabiliseert heup bovenbeen iets
tractus iliotibialis optillen, tegendruk
caudale vezels: geven naar ventraal.
tuberositas glutea
3
, m. Tensor fasciae latae - Spina iliaca anterior - Spant fascia lata Ruglig:
superior (opblaasboot idee, Been iets van de bank,
- tractus iliotibialis spanning geeft in lichte exorotatie,
stevigheid) richting endo en
- Abductie adductie weerstand
- Flexie vragen
- Endorotatie
m. - SIAS Flexie heup Ruglig, p. mag bank
Sartorius - net onder en mediaal Exo heup vasthouden.
tuberositas tibiae Flexie knie Exo, abductie en ant.
Endo knie heup.
met flexie knie
de ischio-crurale groep - - Biceps femoris Flexie knie Buiklig:
-- Tuber ischiadicum Retroflexie heup bovenbeen op bank,
-- Caput Fibula knie buigen.
- Semitendinose Semi’s - endo Semi’s- been iets naar
-- Tuber ischiadicum Biceps - exo buiten brengen en druk
-- Pes Anserinus naar binnen vragen
- Semimembranose Biceps - been naar
-- Tuber ischiadicus binnen brengen en
-- Pes Anderinus druk naar buiten
vragen
hamstrings
m. Iliopsoas - Psoas: 1-5e lumbale Heup: Flexie en rektest: afhangend van
(2 lagen wervels exorotatie de bank. Andere knie
psoas Iliacus: Fossa iliaca Lumbaal: Eenzijdig: opgetrokken
- Trochantor minor van Laterale flexie
major +
os femur homolaterale zijde Krachttest: knie tegen
Iliacus) Tweezijdig: oprichten weerstand in omhoog
romp vanuit ruglig drukken
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper annedehoop. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.