Samenvatting
Samenvatting Trainingskunde
- Vak
- Trainingskunde
- Instelling
- CIOS
Samenvatting trainingskunde. Zelf een 8 gehaald voor deze moeilijke toets
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 16 pagina's
Voorbeeld 3 van de 16 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Trainingskunde:Les 1:
Het menselijk lichaam heeft 3 soorten spierweefsel:
1. Hartspierweefsel -> enige orgaan dat niet glad van structuur is.
Kenmerken:
- Dwarsgestreept
- Onvermoeibaar
- Onwillekeurig -> gebeurd niet onder invloed van jouw wil
2. Gladspierweefsel (organen)
Kenmerken:
- Glad
- Onvermoeibaar
- Onwillekeurig
3. Dwarsgestreept spierweefsel (skeletspieren) -> alle dwarsgestreepte
spieren bevinden zich aan de buitenkant van het skelet.
Kenmerken:
- Dwarsgestreept
- Vermoeibaar
- Willekeurig
Bouw van de Spier:
Spier van groot naar klein:
- Pezen
- Spierbuik
,- Spierbundel
- Spiervezel of myofibril
- Actine of myosine
Je spiervezel is verdeeld in sarcomeren en daaruit is het verdeelt in actine en
myosine
2 soorten spiervezels:
Type 1: Slow Twitch (langzaam)
Kenmerken:
- Rood van kleur
- Hoge aerobe capaciteit
- Langzamere en lange samentrekking
- Bevatten veel mitochondriën -> kunnen veel zuurstof opnemen
Type 2: Fast Twitch (snelle)
Kenmerken:
- Wit van kleur (weinig zuurstof)
- Hoge anaerobe capaciteit
- Snelle en korte samentrekking
-Bevatten meer glycogeen -> kunnen meer suikers opnemen
Les 2:
Statisch -> Zonder beweging
Dynamisch -> Met beweging
Statische contractie: Aanspannen van een spier zonder beweging
Concentrische contractie: Een spier spant zich aan en verkort. ->
Tegen de zwaartekracht in, overwinnende kracht.
Excentrische contractie: Aanspannen van een spier als hij langer
wordt.
-> Met de zwaartekracht mee, meewerkende kracht.
Statisch Concentrisch Excentrisch
Sport situatie Handstand Omhoog gaan Terug gaan naar
naar de de staande
handstand toe positie
Dagelijkse Staan in de bus Trap op Trap af
handeling
, Les 3:
Bewegingsmogelijkheden en plaatsaanduidingen worden beschreven
vanuit de anatomische houding
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper celm. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79650 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen