Doel van de bewegingsvorm/ Bewegingsvorm/activiteit Organisatie en Begeleiding/ didactische werkvormen
activiteit materialen
Tijd Warming-Up Inl:
5min Lekker warm worden van de Verkennen van de onderdelen.
spieren om zo blessures te
voorkomen.
Kern
Tijgeren: Je kruipt onder de dikke mat
door. Deze dikke mat staat op 2
45min Kern survival: banken aan beide zijdes. - Kan met gezicht naar de grond
( dikke mat, 2 banken ) - En op je rug
Wand klimmen: Je klimt omhoog bij
het wandrek je gaat door 1 van de
open vlakken en klimt zo weer door - Je kan erover heen
naar beneden. - Je kan er doorheen
( 3 matjes )
Berg beklimmen: We maken een touw
vast aan de bovenkant van het
wandrek tegen het wandrek komt een - Brede pas,
dikke mat deze mat moet je - Gewicht naar achteren
beklimmen met behulp van het touw. - Gewicht in het touw
( touw, 2 matjes, dikke mat )
Boom klimmen: Je gaat omhoog in
het touw in het touw zijn lintjes vast
gemaakt op verschillende hoogtes.
Haal je het lintje die je wou? Probeer - Lintje aantikken
dan de volgende keer 1lintje hoger. - Hoger lintje
( Lintjes ) - Lager lintje
Apenhang: Er zijn 2 kasten en
daartussen zit een bank. Probeer
hangend van de ene kast naar de
andere kast te komen. Is dit te - Voeten over de bank proberen te doen
makkelijk dan kun je ook met zijn 2 - Handen onder de bank
en probeer elkaar dan de passeren.
( 3 banken )
Evenwichtsbalk: Probeer over de balk
heen te lopen lukt dit? Dan heb je dit
goed gedaan. Probeer niet te vallen
want dan val je op de matjes ( sloot ). - Handen langs je lichaam
- Stap voor stap dus niet te snel
Afsluiting: Opruimen van het
10min Afsluiting: Gezamenlijk afsluiting materiaal.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper mvdsneek. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
