Samenvatting

Samenvatting Trainingsleer 2023

2 keer verkocht

Vak
Trainingsleer

Instelling
Universiteit Antwerpen (UA)

Deze samenvatting bevat alle lessen van dit vak, zowel de lessen van Eric Van Breda als die van Stefan Deckx, inclusief afbeeldingen en extra notities uit de les voorzien door meerdere personen. Op het einde van de samenvatting staan de te kennen keywords per hoofdstuk opgesomd. Les 6, 8 en 10 zijn...

[Meer zien]

Voorbeeld 4 van de 139 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 18 december 2023
Aantal pagina's 139
Geschreven in 2023/2024
Type Samenvatting

trainingsleer
2023
eric
breda
stefan
deckx
lesnotities
afbeeldingen
powerpointinformatie
keywords
samenvatting

Instelling
Universiteit Antwerpen (UA)
Studie
Kinesitherapie en revalidatiewetenschappen
Vak
Trainingsleer

€7,99

In winkelwagen

Op verlanglijstje

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

Samenvatting Trainingsleer 2023 Lente Rooman & Jessica Ignatowicz

TRAININGSLEER 2023
Lente Rooman & Jessica Ignatowicz

1

,Samenvatting Trainingsleer 2023 Lente Rooman & Jessica Ignatowicz

Taak = 75%
Examen = 25%

2

, Samenvatting Trainingsleer 2023 Lente Rooman & Jessica Ignatowicz

Inhoudsopgave

LES 1: Introductie in trainingsprincipes ...................................................................................................... 8

1. Geschiedenis ...................................................................................................................................... 8

1. Olifant 1 ............................................................................................................................................. 9

2. Olifant 2 ............................................................................................................................................. 9

3. Olifant 3 ........................................................................................................................................... 10

4. Olifant 4 ........................................................................................................................................... 10

5. Olifant 5 ........................................................................................................................................... 11

6. Olifant 6 ........................................................................................................................................... 12

7. Olifant 7 ........................................................................................................................................... 13

LES 2: Neurale invloeden op beweging .................................................................................................... 15

1. Centraal en perifeer zenuwstelsel ................................................................................................... 15

3. Automatisering van beweging ........................................................................................................ 17

4. Centrale patroongeneratoren (CPG's) ............................................................................................. 18

5. Invloed van neurale vermoeidheid .................................................................................................. 20

6. Mechano-receptoren (neurale communicatie)................................................................................ 21

7. Athrogene spierinhibitie (AMI) ........................................................................................................ 23

8. Postactiveringspotentiëring (PAP) versus Prestatieverbetering na activering (PAPE) .................... 25

9. Multi-tasking ................................................................................................................................... 26

LES 3: Myofasciale ketens ........................................................................................................................ 28

1. Rek en compressie: van lichaamsdelen tot houding........................................................................ 28

2. Wat zijn myofasciale ketens? .......................................................................................................... 29

3

, Samenvatting Trainingsleer 2023 Lente Rooman & Jessica Ignatowicz

3. Overzicht van verschillende myofasciale kettingen (PPT voor links filmpjes) .................................. 30

4. Synthese van verschillende myo-fasciale ketens ............................................................................. 41

5. Oefeningen gebaseerd op activiteit van de myofasciale keten ....................................................... 44

6. Myofasciale ketens de "manier van bewegen in de sport" ............................................................. 44

LES 4: Stabiliteit en motorische controle ................................................................................................. 45

1. Stabiliteit om te reageren................................................................................................................ 45

2. Inzamelen van Sensori-Motorische informatie ................................................................................ 47

3. Creeren van een onstabiele omgeving ............................................................................................ 49

4. Lichaamsregio en functie................................................................................................................. 49

5. Positionering en krachtenwerking ................................................................................................... 50

6. Kijken naar lichaamsregio’s met een vergrootglas ......................................................................... 52

7. Tijdsgebaseerd kader van synergetische spieractiviteit .................................................................. 54

8. STABILITEIT aan houding ................................................................................................................. 55

9. Take home message stabiliteitstraining .......................................................................................... 57

LES 5: Krachttraining voor prestaties ....................................................................................................... 58

1. Fysieke vaardigheden (overzicht) .................................................................................................... 58

2. Om te beginnen: Inleidende informatie........................................................................................... 59

3. Een verscheidenheid aan uitrusting ................................................................................................ 60

4. Intensiteit en doelen stellen ............................................................................................................ 60

5. Spieren en bewegingen ................................................................................................................... 62

6. Specifieke doelen van weerstandstraining ...................................................................................... 63

7. Van kracht naar snelheid................................................................................................................. 64

8. Relatie kracht-snelheid .................................................................................................................... 65

4

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lenterooman. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 68175 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Begin nu gratis