Deze samenvating bevat alle essentiële informatie uit de lessen, die gegeven worden in het avondtraject. Het bevat de hoofdstukken: 1. Introductie in POSPSY; 2. Optimisme; 3. Hoop ; 4. Verwachting van de eigen effectiviteit; 5. Zelfrespect; 6. Broaden-and-build-theorie; 7. Veerkracht; 8. Geluk; 9....
Positi eve psychologie S5
Kunnen kaderen dat positieve psychologie nog heel recent is, bestaat nog niet zo lang.
1. Introductie in positieve psychologie
Positieve psychologie PP = aanvulling
Gezondheid = aanwezigheid van welbevinden
Uitgangspunt: Geluk ≠ het gevolg van alleen de juiste genen of
toeval, maar het is te vinden door het identificeren en gebruik
te maken v/d sterke kanten die iemand al bezit.
Basisvraag: hoe kunnen we het beste uit onszelf en de ander halen?
Focus: wat gaat er goed?
Nadruk op de factoren die de draagkracht v/d cliënt kunnen bevorderen
Draagkracht: balans van wat je aankunt & wat je moet kunnen, kan verstoord
geraken.
Belangrijke namen: Seligman (=grondlegger) en Csikszentmihalyi, Fredrickson
Examen: kunnen weten welke onderzoeker, welk heeft uitgevonden.
1.1 Het Nikki-principe
Grondlegger: Seligman
Focus op sterke kanten ipv zwakke kanten
1.2 Sterken kanten en zelfvertrouwen
Inspirerende vragen
o Waar hou je het meeste van bij jezelf?
o Wat zouden anderen waarderen bij jou?
o Waarop hoop je stiekem dat anderen bij jou ontdekken?
o Hoe hoog zou je jouw zelfvertrouwen scoren (0-10)?
1.3 Uitgangspunten sterkekantenbenadering
Mogelijkheden voor individuele en professionele ontwikkeling
focus op successen, persoonlijke kwaliteiten en sterke kanten van mensen om
verandering mogelijk te maken.
o Iedereen heeft sterke kanten
o Start vanuit goede eigenschappen
o Motivatie
o Groei wordt bevorderd
, 1.4 Classificatie
Methoden om sterke kanten te identificeren:
VIA Signature Strengths Test
24 sterke kanten, ingedeeld in 5 deugden (of ‘karakterkrachten’)
Doel: universeel classificatiesysteem van deugden en sterke kanten
Resultaat: 5 sterke kanten gerangschikt van meest naar minst op jou van toepassing
1. Wijsheid en kennis
2. Moed
3. Rechtvaardigheid
4. Zelfbeheersing
5. Transcendentie
Examen: de 5 sterke kanten kunnen opnoemen & weten waarvoor de test wordt gebruikt
StrengthsFinder
Doel: ontdekken wat je talenten zijn en hoe je deze bewuster kan gebruiken in je werk.
Iedereen heeft een unieke combinatie van 34 talenten.
Resultaat: jouw 5 meest ontwikkelbare talenten
R2 Strengths Profiler
60 sterke kanten of ‘persoonlijkheidskrachten’ in 3 dimensies: competentie, energie en het
gebruik.
Onderscheid in ‘potentiële (unrealised)’ en ‘manifeste (realised)’ sterke kanten
,1.5 Onderzoek
Linley, Nilsen, Gillet en Biswas-Diener (2010)
o Mensen die meer gebruik maken van hun sterke kanten
Meer zelfvertrouwen en welbevinden
Hogere ervaren competentie
Meer realisatie van doelen
Seligman en Csikszentmihalyi (2000)Sterke kanten fungeren als buffer tegen
psychische stoornissen
Sheldon, Jose, Kashdan en Jarden (2015) 10 belangrijkste sterke kanten bij bereiken
van doelen en welbevinden.
Samenhang
Kleiman, Adams, Kashdan en Riskind, Zelfdeterminatietheorie (Ryan & Deci,
2013 2001)
Combinatie van 2 sterke Behoefte aan autonomie
kanten verkleint risico op suïcide Behoefte aan fverbondenheid
en acceptatie
Volwassenen: volharding Behoefte aan competentie
en dankbaarheid
Examen:
Je krijgt een onderzoek & je moet weten wat ze gedaan hebben. vb. wat is er voorgekomen
uit het onderzoek van Sheldon en zijn collega’s?
Welke persoonlijkheidseigenschappen zijn buffers tegen ziekte? Dankbaarheid & volharding
, 2. Optimisme
Seligman: onderzoek naar depressie (‘70)
Aangeleerde hulpeloosheid/aangeleerd optimisme
Wat we verwachten, bepaalt voor een deel wat er met ons gebeurt
2.1 Attributiestijlen
= factoren waaraan mensen goede en slechte gebeurtenissen toeschrijven en welke verklaringen
ze ervoor geven.
Attributiestijl:
Negatieve gebeurtenissen…
o Voorbeeld:
Pessimistisch Optimistisch
Stabiel: zullen lang doorwerken Tijdelijk: zijn tijdelijk van aard
Globaal: Zullen doorwerken in veel Specifiek: zullen niet in alle
gebieden van hun leven domeinen van hun leven
Intern: vooral aan hen zelf te wijten doorwerken
Extern: meer te wijten aan de
situatie of anderen dan henzelf
Positieve gebeurtenissen…
Pessimistisch Optimistisch
Tijdelijk: het gaat slechts om Stabiel: zullen lang doorwerken
tijdelijk succes Globaal: zullen ook doorwerken in
Specifiek: ze zullen er weinig aan andere situaties
hebben in andere situaties Intern: zijn vooral aan henzelf te
Extern: zijn meer te danken aan de danken
situatie dan aan henzelf
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper kellyleong. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €15,49. Je zit daarna nergens aan vast.
