Samenvatting
Samenvatting trainingsleer
- Vak
- Instelling
samenvatting trainingsleer + aantakeningen hoorcollege
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 51 pagina's
Voorbeeld 4 van de 51 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgenlouisedezutter
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
TrainingsleerDE BASISSTRUCTUUR VAN HET TRAININGSPROCES (BOEK: HFDSTK 3)
1) Lichamelijke basiseigenschappen
2) De algemene principes van het trainingsproces
3) De basiscomponenten van het trainingsprogramma
1) De lichamelijke basiseigenschappen
Lichamelijke basiseigenschappen
- KLUSCE – factoren
- “conditie” training anatomisch en fysiologisch systemen
Bewegingsvaardigheden
- “techniek” training
- Motorische aanleg – motorisch leerproces
KLUSCE – factoren:
Kracht
Lenigheid
Uithouding hebben invloed op elkaar
Snelheid
Coördinatie
Evenwicht
,
,
, 1) De algemene principes van het trainingsproces
- Overloadprincipe
- Principe van verminderde meeropbrengst
- Principe van supercompensatie
- Principe van omkeerbaarheid
- Principe van specificiteit
- Principe van individuele verschillen in trainingsgevoeligheid
Methodologische principes
a) Overloadprincipe
- Intensiteit voldoende hoog
- Homeostase doorbreken
- Extra training prikkel
- Langer trainen
- Intensiever trainen
- Minder rust
a) Principe van verminderde meeropbrengsten
- Parabool
- Hoe hoger het niveau, hoe meer en hoe zwaarder men moet trainen om
een steeds kleinere winst te realiseren.
- Het hoogst bereikbare niveau is biologisch begrensd door de genetische
aanleg
-
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper louisedezutter. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €12,79. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen