College aantekeningen
Lectures Self-regulation 2017/2018
- Instelling
- Universiteit Utrecht (UU)
All the lectures from the course Self-regulation in 2017/2018, including pictures
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 38 pagina's
Voorbeeld 4 van de 38 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
1 beoordeling
Door: goessentanja • 5 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
Lecture 1: Self-regulationSelf-regulation in health behavior
Self-regulation in whatnmakeinhumaonhumao,nain onbwe ognabwlentintraoiceodn mmed atentemptatioin on
ierv cenifnanliog-termngial.nSelf-regulation inabwiutntry ogntiniteernyiurnbwehav irn onaccirdaocen w thna
periioaln(health)ngialnirnitaodard.nMiitnmideronhealthnpribwlemin(oioncimmuo cabwlend ieaiei)nitem
frimnuohealthynbwehav iri.nYet,n wh lenmaoynpeiplenadiptnhealthngialintheynifeonfa lntinactn on
accirdaocen w thntheiengiali.nIoi ghtinfirmnielf-regulationtheiryncaonhelpntinuoderitaodn wheonaodn
whynpeiplenfa lnirniucceed.n
Self-regulation success and failure
Good ielf-regulationrelateinti:niucceiin onichiil,n wirk,nrelatioih pi,ngiidnphyi calnaodnmeotaln
health.n
Bad ielf-regulation inanpred ctirnif:nabwuienifndrugi,nuo waotednpregoaocy,nSTD’i,ngambwl og,nv ileoce,n
cr me,nED,naogernciotrilnpribwlemi,nuoderach evemeotn onichiilnaodndebwt.n
What is self-regulation about?
Self-regulation referintinthenielf’incapac tyntinaltern tinbwehav irin onaccirdaocentincerta onitaodardi,n
dealinirngialine thernitemm ognfrimn oteroalnirniic etalnexpectatioi.nItncioi itinif:ngialnietog,ngial
itr v ognaodndeal ogn w thnfruitrationaodnd itractio.nSelf-regulation inoitniineaiynaingialinbwyn
defo tionreferntinanfuturendei rednitatenthatn inoitnzinibwv iui.nThend icrepaocynbwet weeoncurreotnaodn
dei rednitaten inuocimfirtabwlenaodnmitvationaction(uoderncerta onciod tioi).n
The central role of confict
Goalsnreferntinfuturendei rednitatednthatnalli wnfirnfex bwlenadjuitmeotntiniic etalnaodni tuatioaln
demaodinaodnhelpntinpreveotnfrimnactionion mpulie.nButntheren incimpettion w thn mmed aten
oeedinaodnithernciocurreotngiali.nW thiutngialintheren inoinciof ctnaodnoinielf-regulatio:
Simeioen whindieinoitncarenabwiutnanil mn we ghtndieinoitnexper eocenciof ctn wheoneociuoter ognan
cake.nSimeioen whindieinoitnl kenbweern inoitnanimartnielf-regulatirn wheonhenrefra oinfrimndr ok og.n
Bedrock of self-regulatory theory
Reipioientinbwehav iur imn(i mplenitmului-reipioienaiiic atioi)n inthencigo tvenrevilutio.
Test: repreieotationifnpribwlemnitaten( deotfynitaodard)
Operate:n oterveoen oniimen way
Testnagain: ieen fnthendei rednreiultnhainbweeonach eved.nIfnoit,nliipnbwackntiniperate.nIfnItnhai:
Exit:npribwlemniilved
Ionmirenhumaontermi:
Identify goal
Experience discrepancy:nth inmitvateinchaoge
Efforts to reduce discrepancy
Monitor progress towards goal
Discrepancyn=noegatvenaaect.nItnmitvateineairtintindecreaienNA.n
Yiunihi wnpositive affect fnyiunmivenfaiterntinyiurnitaodardnthaonexpected.
Coasting:ntinactnirnmivena mleiilyn w thnl tleneairt.
,Other self-regulation theories
Limited resource modeln(Baumeeiter):nFicuinionoperatenaodnl m tedncapac tynfirnielf-
regulatio
Regulatory focus model (H gg oi):nFicuinionpromotionn( waotnti)nvinpreventionn(iughtnti)n
ielf-regulatio
Behavioural Enactment Model (Gill w tzer):nficuinionmotivationnaodnvolitionnaint wincruc aln
itageinfirnielf-regulatio
Othernlabwelinfirngiali/itaodardinain‘mitvatogndev ceintind rectnbwehav ir.n
Periioalnprijectin(Caotir)
Periioalnitr v ogin(Emmioi)
Self-gu dein(H gg oi)
Thenciurienbwiikn in oip rednbwynDec n&nRyao’intheirynifnielf-regulatio.nThenself-determination theory
d itogu iheinbwet weeont wintypeinifnielf-regulatio:
1. Autonomous self-regulation:nbwehav ir,nemitionirncigo tion inregulatednfirnreaiiointhatnan
periionvaluei,nfodinmeao ogfulnaodn whillyneodiriei
2. Controlled self-regulation: regulationdim oatednbwyn oteroal/exteroalnpreiiuren(e.g.navi d ogn
ihame,n oterperiioalnrejectionirnphyi calnpuo ihmeot)nCiotrillednielf-regulation inmiren
d fficultnaodnreiu reinmireneairt.n
Efortful self-regulation
Aoynatemptnatnielf-regulationdecreaieinchaogenifniucceiinatniubwieiueotnatemptnbwecauienifnego-
depletion:nanitatenifnmeotalnfatguenbwecauienthenreiiurcen in“empty”.nUoleiinielf-regulation in
autioimiui,ntheonielf-regulationeoerg zei.nD&R:nielf-regulationifnbwehav irnthatnciotr bwuteintin
otr oi cnoeedin inoitnexhauitog.n
Basic needs
Needinmitvatenbwehav ir:n“ariuieinaonactionti wardnangial,ng v ognpurpiienaodnd rectiontin
bwehav ir”.nNeedinarencr tcalnfirniurv val.n
B ilig calnoeedi:nhuoger,nth rit,niex,nileep
Piychilig calnoeedi:nautioimy,ncimpeteoce,nrelatedoeii
Sic al zednoeedi?:nach evemeotnaffil atio,npi wer
Needinarend aereotnfrimngiali.nNeedinaren ooatenoeceii teinrathernthaonaciu rednmitvei.nYiunoeedn
fiidnaodnclitheintiniurv ve.nButnyiundio’tnoeednangiurmetnmealnifndei goernjeaoi.nTheiengiidinaren
l ke-ti-havenirn waotinirngiali.n
Biological needs: hunger example
B ilig calnoeed:nli wnbwliidniugarnlevelini goalnthenbwra onthatnfiidn inreiu red.nTheienv iceraln
(d epge wirtelde)ndr veinarenpi werfulnadaptvendev cei.n
Thenpiychilig calneiu valeotn inappette/mitvationfirneatog.n
B ilig caln inoitntheniamenainpiychilig cal:npeiplenmayneatnfirnmaoynd aereotnreaiiointhaonhuoger:n
tinpleaienitheri,nbwecauienfiidn inacceii bwle,nfirncelebwratio,nfirncimfirt….
,Psychological needs
(piychilig cal)noeedinarenuo verialnaodn ooate,nbwutnmao feitationifnoeedinvar einiubwitaotally.n
Relatedness: iimenpeiplenfiur ihn wheontheynhavenioengiidnfr eod,nitherinmaynoeednan
largengriupnifnfr eodi
o V ilationexample:nfeel ogncimpletelynionyiurni wonaodnoitnbweliog ogntinan
cimmuo tyn wheonyiurnfam lynd im iieinyiu
Autonomy:niimenpeiplenoeedntinbwen onabwiilutenciotrilnivernthe rni wonl vein w thiutnaoyn
oterfereocen wh lenitherinareniatifedn w thniimenciotril
o V ilationexample:ndi ognanjibwn wherenyiunhavenoiniayn whatiievern onplaoo ognyiurn
taiki
Competence:niimenpeiplenthr ven wheontheyncaonihi wnthe rntaleoti,n wh lenitherinarenhappyn
w thndi ognth ogintheynarengiidnatn w thiutnaonaud eoce
o V ilationexample:ndi ogntaikinthatndinoitnipeakntinyiurntaleotine thernbwecauien
theientaikinarentiindemaod ognirnoitndemaod ogneoiugh
Maslow’s hierarchy of needs
Self-actual zationreiu reinielf-eiteemnreiu reinlivenaodnbweliog ognetc.netc.n
Peaknexper eocei:nmimeotinifnh gheitnhapp oeiinaodnfulflmeot.n
Maili wn inieeonainthenfiuodernifnhumao itcnpiychiligynnpii tvenpiychiligy
Hierarchy of needs contested
Dieinielf-actual zationreiu reniatifactionifnbwai cn(bw ilig cal)noeedi?nAniurveynamiogn60.000npeiple
frimn100nciuotr einabwiutn6noeedinaodn wellbwe og:
Bai cnoeedin(fiid,nihelter)
Safety
Sic alnoeedin(live,niuppirt)
Reipect
Maitery
autioimy
Needs and psychological wellbeing
Peiplendio’tngeoerallynitr venfirnoeedi.nNeedinpreieotnthemielvei.nWheonoeedinarenuomet,n wenaren
d itreiiednaodnexper eocen“ llbwe og”.nPeiplenarenficuiiedniongri wthnaodndevelipmeot.nTheynieekn
, oteraction w thnthe rnphyi calnaodniic alneov riomeotntinreal zenthe rnpiteotal.nWheonpeiplenaren
abwlentinreal zenthe rnpiteotal,ntheynexper eocen wellbwe og.n
Needs and regulation of behavior: the role of motivation
SDTn(ielfndeterm oationtheiry)n inanmacrintheirynaodncimpr iein5n“m o -their ei”.
Orgao im cn otegrationtheiry
Cauial tynir eotatiointheiry
Bai cnpiychilig calnoeedintheiry
Gialncioteotintheiry
Cognitive evaluation theory
MuchnifnthenficuinifnSDTnl einiontypeinifnmitvationthatn inder vednfrimnoeedi:noeedinmitvaten
bwehav irntinfulflnthiienoeedi.n
Intrinsic (autonomous) motivation: bwehav irndr veonbwyngeou oenfaic oationaodnpleaiuren
Extrinsic (controlled) motivation: bwehav irndr veonbwynre wardi,ndeadl oeinaodniic alnpreiiure
Iotr oi cnmitvationcaooitnbwenmao pulatednaodn inipi lednbwynre wardi.nEipec allyntaog bwlen(oio-
iymbwil c)naodnpred ctabwlenre wardi,niincaodynirnmioeyn inoingiidnfirnprimitogndei rednbwehav ir.n
Extr oi cnmitvationcaonbwenprimitednbwynre wardinirn oceotveintineociuragendei redn
bwehav irn w thnthena mntinciotrilnbwehav ir.n
Peiplen w thn otr oi cnmitvation w llnexper eocenfe wn–n fnaoyn–nd fficultein wheontheyn waotntiniu tn
imik og,ndr oknleii….nThenpribwlemn i:nmiitnpeiplendinoitneogagen ontheienbwehav irinfirnhealthn
purpiieinbwutnfirnfuo.nHi wncaon wenprimitenanhealthynl feitylen onpeiplen w thnextr oi cnmitvatio?
Fe wnpeiplenarenmitvatednfirnanhealthynl feityle,nbwutnmitvation inrarelynitabwlenaodndepeodin
ionciotext,nik llinaodnperipectvenifnfuturenbweoeft.n
Tr v alnpuriu t:ntinata ontheniverallngial,nyiunihiuldneogagen onmaoynappareotlynuo otereitog
actv tei.nYiunhaventinmakenthiienactv teinmirenpleaiurabwle.nWenihiuldnoitncareniinmuchnabwiutn
extr oi cnmitvationbwutnabwiutna-mitvatio.n
Take home messages
Healthnbwehav irn in mpirtaotnfirnhealthnbwutnmaoynpeiplendinoitnactnupionthe rnhealthngiali
Self-regulationtheir einh ghl ghtnd icrepaocynbwet weeoncurreotnaodndei rednitatenain
mitvatognfirnactio:n waotogn inoitnyetndi og
SDTnh ghtl ghtnoeedinaodntypeinifnmitvationtinexpla onregulationifnbwehav ir
Iotr oi cnmitvationemergeinfrimnfulflmeotnifnbwai cnoeedin(autioimy,ncimpeteoce,n
relatedoeii)naodnciotr bwutentin wellbwe ognaodneogagemeot.nIotr oi cnmitvation inhardntin
ocreaienbwynipec fcn oterveotioi.
Extr oi cnmitvation inuodereitmatedn–nanm o mumnifnexteroalnregulation inreiu redntin
cimpeoiatenfirn(tempirary)nlacknifnmitvationirnik ll
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ElkeMS. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,82. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 66579 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen