Samenvatting

Samenvatting minor Sportvoeding

0 keer verkocht

Vak
Minor Sportvoeding

Instelling
Hogeschool Arnhem En Nijmegen (HAN)

Dit is een korte samenvatting van ALLE uitgelegde stof tijdens de minor Sportvoeding. Hierbij heb ik de stof per leerdoel uitgewerkt. Door dit uitgewerkt te hebben en het zo geleerd te hebben heb ik de tentamens met gemak gehaald.

[Meer zien]

Voorbeeld 3 van de 23 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 8 januari 2024
Aantal pagina's 23
Geschreven in 2022/2023
Type Samenvatting

minor sportvoeding
samenvatting sportvoeding
samenvatting minor sportvoeding

€7,99

In winkelwagen

Op verlanglijstje

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

Leerdoelen kennistoets 1:

Week 1:

1. knows and can practically apply the different energy systems to different forms of
physical exercise and sports performance
Verschillende energiesystemen:
- ATP-CP systeem (0-20 seconden)
ATP breekt af tot ADP en P, hierbij komt energie vrij  P wordt los gemaakt van CP molecuul, fosfaat
en creatine worden gevormd  P die vrijkomt wordt weer gekoppeld aan ADP, waarbij ATP ontstaat.
- Anaerobe glycolyse (20-120 seconden)
Glycogeen of glucose wordt op een versnelde manier omgezet tot pyruvaat. Doordat er onvoldoende
zuurstof aanwezig is in ons lichaam, wordt pyruvaat omgezet tot lactaat. Lactaat kan via
gluconeogenese weer omgezet worden tot glucose.
- Aerobe glycolyse (120s-1,5uur)
Glycogeen of glucose wordt via pyruvaat omgezet tot Acetyl-CoA omdat er voldoende zuurstof is.
- Vet oxidatie (Onbeperkt)
Bij lage intensiteit en voldoende zuurstof kan het lichaam gebruik maken van vetoxidatie. Vet wordt
hierbij afgebroken tot ATP (beta-oxidatie).

2. knows and can practically apply the power and capacity of the energy systems and
substrate use to different modalities of physical exercise and sports performance
- ATP-CP system: krachttraining, 100m sprint
- Anaerobe glycolyse: Balsporten
- Aerobe glycolyse: Wielrennen, zwemmen, marathon
- Vet oxidatie: Wandelen, alledaagse activiteiten

3. Knows the macro- and microscopic anatomy of skeletal muscle

,Spier (biceps)  Spiervezel  Myofybril  Sarcomeer
4. knows and can practically apply the sliding filament theory of muscle contraction

1. De myosine kruisbrug verbind zich met het actine myofilament.
2. De myosine- en actine myofilamenten schuiven zich in elkaar, de myosine kruisbrug wordt
hierdoor naar achter getrokken.
3. Nieuwe ATP verbind zich met de myosine kruisbrug, hierdoor schiet de kruisbrug los en
onstaat er een contractie.
4. ATP splitst zich in ADP en P, de cyclus herhaalt zich.
5. can explain how motor neurons initiate muscle contraction
1. Muscle action potential (signaal van je zenuwen) maakt calcium vrij
2. Calcium koppelt zich aan troponine
3. Tropomyosine maakt plaats vrij
4. Hierdoor koppelt myosine zich met actine
5. Hierdoor kan een power stroke ontstaan  Spier contractie.

6. can explain and apply the dynamics of concentric, eccentric and isometric muscle
contractions
- Concentrisch: weerstand die op de spier uitgeoefend wordt is kleiner dan de kracht die door
de spier wordt geleverd, hierdoor wordt de spier korter tijdens de contractie.
- Isometrisch: kracht die door de spier wordt geleverd is even groot als de weerstand. De
lengte van de spier verandert niet.

, - Eccentrisch: kracht die door de spier wordt geleverd is kleiner dan de weerstand die op de
spier uitgeoefend wordt. Hierdoor wordt de spier verplicht om te verlengen, door de grote
weerstand.

7. can couple muscle fibre typing to talent in specific sports and dominant energy systems
used in these sports
Soorten spiervezels:
- Langzame spiervezels (Type 1):
Rood van kleur, omdat ze veel myoglobine en cappillairen bevatten. Bevat ook veel mitochondrieën.
Duursport!
- Snelle spiervezels A (Type 2A):
Laag myoglobine inhoud, laag mitochondrieën inhoud, weinig cappillairen. Hoog glycogeen gehalte,
hoog anaerobe enzymen inhoud, hoog ATP & CrP inhoud. Krachtsport!
- Snelle spiervezels B (Type 2X):
Karakteristieken tussen twee andere soorten spiervezels in.

Week 2:

1. The student knows the acute and chronic cardiovascular and pulmonary adaptations to
aerobic and anaerobic exercise
Minstens 20 minuten lang  VO2-max:
Boven 60%: aerobe conditie wordt beter

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ntjlurvink. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 69052 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Begin nu gratis