Samenvatting van het boek Ik kan denken/voelen wat ik wil, geschreven door R. Diekstra. De samenvatting is van de 1e druk van het boek, ISBN 9789026517822. Het uittreksel van Ik kan denken/voelen wat ik wil is geschreven door uitgever StudentsOnly en volledig inhoudelijk gecheckt.
Bronvermelding
Titel : Ik kan denken | voelen wat ik wil
Druk : 29e druk, 2006
Auteur : R.F.W. Diekstra
Uitgever : Pearson Assessment and Information
ISBN (boek) : 9789026517822
Aantal hoofdstukken (boek) : 24
Aantal pagina’s (boek) : 97
De inhoud van dit uittreksel is met de grootste zorg samengesteld. Incidentele onjuistheden kunnen niettemin voorkomen.
Je dient niet aan te nemen dat de informatie die Students Only B.V. biedt foutloos is, hoewel Students Only B.V. dat wel
nastreeft. Dit uittreksel is voor persoonlijk gebruik en is bedoeld als wegwijzer bij het originele boek. Wij raden altijd aan
het bijbehorende studieboek erbij te kopen en dit uittreksel als naslagwerk erbij te houden. In dit uittreksel worden diverse
verwijzingen gemaakt naar het studieboek op basis waarvan dit uittreksel is gemaakt.
Hoofdstuk 1 Voorwoord 3
Hoofdstuk 2 We doen zoals we voelen 3
Hoofdstuk 3 Negatieve emoties 3
Hoofdstuk 4 Positieve emoties 3
Hoofdstuk 5 Gemengde gevoelens 3
Hoofdstuk 6 Het leren waarnemen van de gevoelens 4
Hoofdstuk 7 Het verwoorden van je gevoelens 4
Hoofdstuk 8 We voelen zoals we denken 4
Hoofdstuk 9 Gedrag heeft niet een, maar vier G’s 4
Hoofdstuk 10 Nogmaals de 4 G’s van een emotie 5
Hoofdstuk 11 De theorie van het rationeel denken 5
Hoofdstuk 12 Als de hond van Pavlov had kunnen denken 5
Hoofdstuk 13 De 4 G’s zijn het ABC van rationeel denken 5
Hoofdstuk 14 Een voorbeeld van de 4 G’s van een emotie 5
Hoofdstuk 15 Gedachten die leiden tot emotionele spanningen 5
Hoofdstuk 16 Nog meer theorie over rationeel denken 5
Hoofdstuk 17 Automatische gedachten die tot emotionele spanningen leiden 6
Hoofdstuk 18 Hoe kunt u leren rationeler te denken? 6
Hoofdstuk 19 Rationele zelf analyse van angst om in het openbaar te spreken 6
Hoofdstuk 20 De nieuwe ‘rationele’ gedachten 6
Hoofdstuk 21 Hoe je rationele gedachten eigen te maken 7
Hoofdstuk 22 Rationele voorstellingsoefeningen 7
Hoofdstuk 23 Irrationele ideeën (g2) en rationele alternatieven (ga2) 7
Hoofdstuk 24 Aanvullingen op de elf irrationele ideeën van Ellis 8
Hoofdstuk 25 Slot: ons leven een kaartspel 10
www.studentsonly.nl Voor de beste uittreksels! 2
Bron: Ik kan denken/voelen wat ik wil- René F.W. Diekstra
, Hoofdstuk 1 Voorwoord
In het leven zijn wij allemaal omringd door verschillende emoties. Die hebben vaak
betrekking op de daden die we tijdens ons leven verrichtten. Het boek wil je uitleggen hoe je
rationeel met je slechte emoties om kan gaan, of die helemaal weg te laten uit je leven en het
accent te leggen op de positieve emoties.
Hoofdstuk 2 We doen zoals we voelen
Ieder van ons heeft gevoelens en emoties. Dat kunnen positieve, maar ook negatieve emoties
zijn. Het is vaak lastig met de negatieve emoties om te gaan. Die negatieve emoties maken
ons leven meestal veel moeilijker dan het eigenlijk hoeft te zijn. De negatieve emoties kunnen
we niet vermijden, maar het is wel heel handig om normaal te kunnen leren omgaan.
Hoofdstuk 3 Negatieve emoties
Er zijn natuurlijk basisemoties (negatief) die we allemaal kennen en ook allemaal wel hebben.
Wij zoeken allerlei mogelijkheden om de voor ons beangstigende dingen te vermijden.
De basis negatieve emoties zijn:
- Boosheid
- Angst
- Afkeer/Walging
- Verdriet
- Afgunst/ jaloezie
- Schuld/schaamte
Hoofdstuk 4 Positieve emoties
Net als negatieve emoties kennen wij ook positieve emoties. Deze emoties helpen ons om ons
goed te voelen en stimuleren ons om door te gaan met waar we mee bezig zijn. Hierbij ook
een lijstje met de positieve emoties:
- Opluchting
- Liefde/genegenheid
- Geluk/Blijdschap/vreugde
- Trots
Je maakt iedere dag dingen mee, waardoor je hele dag te maken hebt met verschillende
emoties. Je herkent de emoties van dat lijstje, omdat je die ook hebt meegemaakt en weet hoe
die voelen.
Hoofdstuk 5 Gemengde gevoelens
De mens heeft iedere dag te maken met verschillende gevoelens. Deze gevoelens kunnen
apart van elkaar plaatsvinden. Bijvoorbeeld je bent verliefd, of je bent blij. Het kan ook zo
zijn dat je een paar verschillende emoties tegelijk beleeft. Deze hangen meestal nauw samen
en daarom vullen ze elkaar ook aan.
www.studentsonly.nl Voor de beste uittreksels! 3
Bron: Ik kan denken/voelen wat ik wil- René F.W. Diekstra
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper StudentsOnly. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
