Samenvatting
Samenvatting - Inleiding Inspanningsfysiologie (B_IF)
Samenvatting voor het eerste deeltentamen van inleiding inspanningsfysiologie Bewegingswetenschappen
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 11 pagina's
Voorbeeld 2 van de 11 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Mechanische efficiëntie- Het percentage metabole energie (chemische energie)dat gebruikt kan worden voor het
leveren van mechanisch vermogen (beweging). Het grootste deel van de energie gaat
verloren als warmte.
- Gross efficiency (bruto efficiëntie): (PO:Pl)x100
o PO= mechanisch vermogen
o Pl= metabolisch vermogen
- Voorbeeld bepaling GE (bruto efficiëntie):
o Meten van mechanisch vermogen (PO), VO2 en RER
o Bepaling GE:
PO = 260W
VO2 = 52,5 ml/kg/min
RER = 0,97
PI= VO2 x (4940 x RER + 16040)
Energieverbruik tijdens wandelen
- Er is een lineaire relatie tussen de loopsnelheid en de zuurstofopname/energieverbruik bij
snelheden van 3-5km/uur. Een hogere snelheid betekent een lageren economy.
- Factoren die het energieverbruik tijdens wandelen beïnvloeden:
Lichaamsmassa, terrein waarop wordt gelopen (+ snelheid), schoenen.
Energieverbruik tijdens hardlopen
- Overgang van wandelen naar hardlopen: vanaf 8km/h is het economischer om te gaan
rennen dan te lopen. Vanaf 7,4 km/h wordt het als hardlopen beschouwd.
- Het energieverbruik voor het afleggen van een vaste afstand is onafhankelijk van de snelheid.
10 kilometer rennen met 9 km/h vs. 18km/h.:
o Het energieverbruik is 2x zo hoog op 18 km/h
o De duur is 2x zo lang op 9 km/h
Hardloopsnelheid
- Hardloopsnelheid verhogen door:
o Stapfrequentie te verhogen
o Staplengte te vergroten: staplengte = afstand tussen hielcontacten van het ene die
van het andere been. Schredelengte = afstand tussen twee hielcontacten van
hetzelfde been.
o Grotere staplengte → hogere VO2
- Kinderen rennen minder economisch en hebben een 20-30%hogeren VO 2
- Tijdens rennen op een horizontaal vlak verbrand je gemiddeld 1kcl(kg km)
Luchtweerstand
- Hangt af van:
o Luchtdichtheid
o Frontaaloppervlak van de renner
o Windsnelheid
o Snelheid van de atleet
o Luchtweerstandcoëfficiënt (afhankelijk van wrijvings- en vormweerstand)
, - Hardlopen 3-9% van totaal energieverbruik door luchtweerstand
Wielrennen
- G: 18,5-23,5%, GE wordt beïnvloed door:
o Training: bij atleten is de GE het hoogst in de wedstrijdfase
o Trapfrequentie
o Positie op de fiets (staand/zittend)
Schaatsen
- GE bepalen tijdens het schaatsen:
o Pwrijving = Plucht + P ijs
o Constante snelheid: PO = Pwrijving
- PO kan niet worden gemeten, Pwrijving wel
- GE tijdens schaatsen: 15-19%
- GE van schaatsen kan worden verbeterd door een klapschaats van 14,8% tot 16,3%: zelfde
metabool vermogen maar meer mechanisch vermogen. 50% prestatieverbetering door
technologische innovaties, rest door verbetering GE?
Zwemmen
- GE tijdens zwemmen 5-9,5%
- Wrijvingskrachten tijdens zwemmen:
o Vormweerstand (door frontaaloppervlak)
o Wrijvingsweerstand (minder door zwempakken)
o Golfweerstand
HOOFDSTUK 11: INSPANNINGSTESTEN EN LICHAAMSSAMENSTELLING
Inspanningstesten
Individuele verschillen in metabolische capaciteit
- Energie wordt in het lichaam op verschillende manieren gecreëerd, maar het is
persoonsafhankelijk hoe goed elk systeemwerkt.
- Dit heeft te maken met aanleg en met training: trainen om de anaerobe capaciteit te
verbeteren, heeft weinig positief effect op de aerobe capaciteit.
Inspanningstesten obv anaerobe systeem
- Obv ATP-PCr systeem (anaeroobtesten met maximaaltest):
o Praktische prestatietesten gaan ervan uit dat:
Op het maximale vermogen wordt alle ATP via ATP-PCr verkregen
Er is voldoende ATP en PCr aanwezig om amximale prestaties ongeveer 6
seconden te voorzien.
o Hoe zwaarder hoe hoger je vermogen is. Onderling vergelijken is dus niet mogelijk
ivm massaverschil. Test moet sportspecifiek zijn!
o Testen kan dus dmv fysiologische en biomedische testen, waarbij na de maximaaltest
een spierbiopt wordt gemeten.
o Depletie rate: afname van ATP/PCr tijdens maximaaltest.
- Obv glycolytisch systeem (anaeroob):
o All-out inspanning van maximaal 3 minuten
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper joskreeftmeijer. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,83. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 50155 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen