100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Samenvatting Bewegen, sport en maatschappij - Energie en bewegen €5,57   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. VWO / Gymnasium
  4.  
  5. Bewegen en sport

Samenvatting

Samenvatting Bewegen, sport en maatschappij - Energie en bewegen
 5 keer bekeken  0 keer verkocht

In dit document vind je een samenvatting van Energie en bewegen. Er staat oa dingen in over trainingsprincipes, FITT, trainingsvormen en ook spiervezels en trainingsleer

Voorbeeld 2 van de 7  pagina's

Document informatie

  • Nee
  • Onbekend
  • 3 februari 2024
  • 7
  • 2023/2024
  • Samenvatting

Onderwerpen

Gekoppeld boek

book image

Titel boek:

Auteur(s):

  • Uitgave:
  • ISBN:
  • Druk:

Geschreven voor

Alle documenten voor dit vak (25)

Verkoper

avatar-seller
NinaJansen33

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

TRAININGSLEER
BSM
TRAININGSPRINCIPES, TRAININGSVORMEN EN
ENERGIESYSTEMEN




MILA JEURNINK | BSM | 3 FEBRUARI 2024

, TRAININGSLEER


Trainingsleer is kennis verweven door het verzamelen van ervaringen uit de trainingspraktijk
en de bevindingen van wetenschappelijk onderzoek.

Tijdens het sporten vinden in je lichaam allerlei processen plaats om goed te kunnen
bewegen. Het menselijk lichaam is altijd opzoek naar de grenzen van fysieke mogelijkheden,
en betere prestaties dus sneller en sterker worden.

Tijdens het trainen wordt nu gebruik gemaakt van persoonlijke trainingszones om een
optimale training te krijgen. Hierdoor blijven sportprestaties toenemen.




ENERGIE EN BEWEGEN


Ons lichaam zit nooit stil, zelfs niet als je even uitrust. Beweging is goed voor de groei en
ontwikkeling van je lichaam, de kwaliteit van lichaamsfuncties is afhankelijk van hoeveel je
spieren, organen en hersenen worden belast.

Organen en cellen veranderen van vorm en functie tijdens het trainen. Elke beweging die een
spier maakt komt door het samentrekken van spieren, wat weer wordt veroorzaakt door een
zenuwprikkel. De zenuwprikkel komt vanuit de hersenen of ruggenmerg en gaat door alle
zenuwen naar de spier toe die je wilt bewegen.




ENERGIESYSTEMEN
De energie die vrijkomt uit voedsel wordt meestal weer omgezet in andere verbindingen. ATP
wordt opgeslagen in de spiercellen en wordt afgebroken wanneer nodig

ATP  ADP + P + ENERGIE

Deze energie is bij maximale inspanning binnen enkele seconden uitgeput, en daarom moet
er razendsnel nieuwe ATP gevormd worden. Hiervoor is weer nieuwe energie nodig.

Ons lichaam heeft 3 verschillende systemen voor aanvoer van nieuwe energie voor recycling
van ATP:

- Fosfaatsysteem
- Anaerobe systeem
- Aerobe systeem



Fosfaatsysteem:

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper NinaJansen33. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,57. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 66579 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€5,57
  • (0)
  Kopen