Samenvatting
Samenvatting - Sportpsychologie Minor Sport
- Vak
- Minor sport
- Instelling
- Hanzehogeschool Groningen (Hanze)
Samenvatting van Sportpsychologie bij de Minor Sport.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 11 pagina's
Voorbeeld 2 van de 11 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting Sportpsychologie (Minor Sport)Rol van de sportpsycholoog:
- De sportpsycholoog helpt sporters nog beter te presteren en niet te helpen met klinische
beelden.
- Doel om atleten van 0 naar +1 te brengen en niet zoals een normale psycholoog van -1 naar
0.
- Definitie sportpsychologie -> de wetenschap die gedachten, gevoelens en gedrag van mensen
bestudeert in sportsituaties.
- Alleen herkennen van klinische beelden, geen verdere behandeling daarop. Als dat zo is kan
je doorverwijzen naar een normale psycholoog. (eetproblemen, persoonlijkheidsstoornissen
etc)
- Goed klimaat creeëren en feedback geven.
Verband tussen sportpsycholoog en fysiotherapie:
- Voor, na en tijdens de blessure gericht op herstel.
- Emotie, stress, angst, motivatie, doelen stellen en mentale training.
Mentale training -> leren van mentale skills in een systematische weg met het doel om
sportprestaties te verbeteren.
- Verbale skills is nodig.
- Mentale skills zijn; voorstellingsvermogen, doelen stellen, aandacht controleren, opwinding
onder controle en gedachtes.
Mental training programma:
1. Intake
2. Diagnostiek en prestatie vertellen
3. Doelen stellen
4. Taken en focussen
5. Concentratie behouden
6. Gedachten controleren -> herkennen van niet helpende gedachten
7. Gedachten controleren -> niet helpende gedachten in helpende gedachten veranderen
8. Gedachten controleren in specifieke situaties en met verschillende emoties
9. Opwinding regulatie -> hartslag onder controle
10. Mind fullness
11. Evaluatie
12. Vervolg
Mindset:
Fixed mindset -> atleten die denken dat hun vaardigheden vastligt -> geen verandering mogelijk.
Growth mindset -> atleten die denken dat hun vaardigheden ontwikkeld kunnen worden.
Wanneer en waarom gaat een atleet naar de sportpsycholoog:
- Omgaan met druk
- Omgaan met blessures en tegenslagen
- Presteren op het juiste moment
- Leren om te focussen
, - En meer….
Casus: Schaatser, 16 jaar, goed in training en minder goed in wedstrijden. Druk van ouders, trainer en
van hemzelf. Geen plezier meer in.
- Probleem -> onzeker en nerveus door druk van ouders, coaches en hemzelf.
- Oplossing -> druk verlagen, gesprekken met ouders en coaches. Controleren gedachten en
gevoelens en reguleren van de opwinding en de druk.
Casus: Gymnast, 19 jaar, bang om te vallen na enkelblessure. Revalidatie gehad van vier maanden en
elke vier weken wordt haar enkel gecheckt door de fysiotherapeut.
- Probleem -> angst, hierdoor vaker vallen, nog niet op oude niveau.
- Oplossing -> controle krijgen over gedachten en lichaam. Mentale training, gedachten en
emoties reguleren. Focussen op de taken en het nu.
Motivatie -> is de richting en intensiteit van iemands inspanning.
- Richting -> als een individu zoekt, benadert of zich aangetrokken voelt tot bepaalde situaties.
- Intensiteit -> verwijst naar hoeveel inspanningen een persoon levert in een specifieke
situatie.
- Richting en intensiteit dicht met elkaar verbonden.
- Gaat voor op het gedrag.
Motivatie heeft altijd een richting en een intensiteit en gaat voor op het gedrag.
- Motief (gezondheid, competitie) -> stabiel, dingen vasthouden of verbeteren
- Need -> instabiel, behoefte om dingen te doen die nodig zijn
- Drive -> neutraliseren van behoeftes die nodig zijn
Voorbeelden om te gaan sporten (motieven):
- Gezondheid
- Plezier
- Sociaal
- Gewicht
- Status
- Opwinding
Motivatie views:
- Trait-centered views -> persoonlijkheid
- Situation-centered views -> motivatie krijgen van de situatie die er is
- Interactional views -> interactie op een situatie
Succes (prestatie) motivatie -> streven naar succes en gevoel van trots en volharden na mislukkingen.
Need achievement theory -> interactie tussen persoonlijke en situatie factoren om prestaties te
behalen en gedrag te bepalen.
- Als je focust op falen dan zal je ook falen, dus je moet focussen op positieve prestaties, dan
zal je die ook halen.
Attributie -> verklaring van gedrag voor je zelf of voor anderen, waardoor je wint of verliest.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper siavisser. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,16. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 59063 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen