Samenvatting
Samenvatting Trainingscirkels oefentherapie
- Instelling
- Hogeschool Arnhem En Nijmegen (HAN)
Oefentherapie: Hoe, wat, waar, hoeveel en waarom?
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 10 pagina's
Voorbeeld 2 van de 10 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Trainingsleer Mobiliteit (Lenigheid)1.
Langzaam dynamisch
bewegen full ROM
2.
6. Langzaam dynamisch
specifieke training rekken
cliënt
5. snel dynamisch 3.
rekken Statisch rekken
4.
Snel dynamisch
bewegen full ROM
De definities van de verschillende visco-elastische eigenschappen zijn:
Ad 1. Elastische deformatie:
Na belasting keert bindweefsel weer snel terug in zijn originele vorm.
Ad 2. Plastische deformatie:
Na belasting keert bindweefsel langzaam terug naar zijn originele vorm.
Ad 3. Creep:
Na een constante belasting (uren tot dagen) keert bindweefsel niet terug in zijn originele vorm.
Ad 4. Stress Relaxation:
Tijdens belasting ontstaat veel stress op het bindweefsel. Wanneer de belasting aanhoudt (uren tot
dagen) ontspant bindweefsel.
Ad 5. Strain rate Dependance:
Wanneer bindweefsel snel wordt belast reageert bindweefsel met een afname van de ROM en een
afname van de belastbaarheid.
, De curve van Viidik
N/mm2
1= de voetregio
C 2= de lineaire regio
3 B 3= de rekregio
4
A 4= de letselregio
2
1.
ROM
TRAININGSVARIABELEN
1.Langzaam dynamisch bewegen (full ROM)
(pure mobillisatie en coördinatief)
Veroorzaakt spierpijn
2.Langzaam dynamisch rekken.
Tonus in musculatuur normaliseren, bij afname spanning neemt ROM toe.
2-4 series
10-15 herhalingen
Mid ROM
1-0-1 ritme
3-5 oefeningen
1 minuut pauze
3.Statisch Rekken.
Kan spanning (tonus) verhogen en verlagen.
Spier moet ontspannen zijn voor statisch rekken.
2-4 series
5-10 herhalingen
End ROM
10-15 sec aanhouden
3-5 oefeningen
30 sec pauze
4.Snel dynamisch bewegen in een Full ROM
Wanneer een cliënt als doel heeft om een explosieve handeling uit te voeren
Gering gewicht
1-10 herhalingen
1-3 series
Zo snel mogelijk
2-4 min pauze
1-3 oefeningen
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper SvenJansen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53340 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen