Trainingsleer Sportkunde
Ruim 80 vragen uit eerdere tentamens. Deze vragen komen vaak ieder jaar weer terug. De vragen bevatten antwoorden (veelal toegelicht). Leer de antwoorden vooral uit je hoofd dan heb je de meeste kennis voor het tentamen al binnen!
1. Welke verschijningsvorm van kracht is het meest gunstig om de relatieve kracht te
ontwikkelen?
o Maximale kracht door middel van maximale krachttrainingsvormen
2. Welk aspect van de krachttraining is bij de uitvoering van oefeningen het meest essentieel
om RFD te ontwikkelen?
o De gebruikte weerstanden zo snel mogelijk verplaatsen.
3. In situatie B is specifiek getraind voor maximale contractiesnelheid…
4. Met welke trainingsvariabele onderscheid de statische methode zich met name van de
andere trainingsmethoden?
o De specifieke gewrichtshoek
5. Welke richtlijnen passen het beste bij het ontwikkelen van hypertrofie?
o Intensiteit 70-80%, aantal herhalingen per set 8-12
6. Trainingsfasen richting de ontwikkeling van specifieke snelheid
o Capaciteit, maximale kracht, power, transfer naar specifieke snelheid
7. Bij welk soort krachtdefinitie maakt het boek onderscheid tussen maximale kracht,
explosieve kracht, snel kracht, reactieve kracht en krachtuithoudingsvermogen?
o Fysiologische definitie
8. Welke trainingssituatie is specifiek gericht op het vergroten van de maximale paslengte voor
sprint?
o Springen tegen een helling op, de helling is bij het berg op lopen maximaal 5 à 6
graden.
9. Welk aspect van sprongtraining is essentieel van belang voor het ontwikkelen van SSC?
(Stretch Shortening Cycle oprekken en vervolgens zo snel mogelijk verkorten van de
spieren).
o De overgang van excentrische spiercontractie naar concentrische contractie dient zo
kort mogelijk te zijn.
10. Trainingsvormen voor snelheid en snelheidsuithoudingsvermogen verschillen onderling:
o Bij snelheidstraining dient gestreven te worden naar maximale bewegingssnelheid,
bij training voor snelheidsuithoudingsvermogen probeert men deze snelheid zo lang
mogelijk vast te houden.
11. Welke van de onderstaande mogelijkheden is extern?
o Bouw en lichaamshouding
12. Wat zijn de voordelen van stretching t.o.v. lenigheid?
o Stretching bevordert zowel de actieve als passieve lenigheid.
13. Wat is een belangrijk tegenargument voor statische rekoefeningen tijdens de warming-up?
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper liqianne. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,44. Je zit daarna nergens aan vast.
