Scriptie
Trainingsschema en doelen Duursport
- Vak
- Duursport
- Instelling
- Hogeschool Van Amsterdam (HvA)
Trainingsschema van tien weken voor de Triatlon. Persoonlijke doelen zijn ook uitgebreid verwerkt.
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 16 pagina's
Voorbeeld 3 van de 16 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
1 beoordeling
Door: sammdekker • 6 maanden geleden
Voorbeeld van de inhoud
Trainingsschema –Triatlon
Product Trainingsschema Duursport
Naam Corwin Kunst
Studentnummer 500794879
Klas 1Z
HvA-e-mail corwin.kunst@hva.nl
Docent Erik-Jan Spijkerman en Nils Pennekamp
Opleiding, blok SM&O, Blok 4
Datum 22-05-2019
Versie 1
,Inhoudsopgave
1. Inleiding..............................................................................................................................................3
2. Conditionele uitgangsniveau..............................................................................................................5
2.1 Zwemmen.....................................................................................................................................5
2.2 Fietsen..........................................................................................................................................5
2.3 Hardlopen.....................................................................................................................................6
3. Persoonlijke doelstellingen.................................................................................................................7
3.1 Zwemmen.....................................................................................................................................7
3.2 Fietsen..........................................................................................................................................7
3.3 Hardlopen.....................................................................................................................................8
3.4 Totale doelstelling........................................................................................................................8
4. Trainingsschema.................................................................................................................................9
4.1 Legenda........................................................................................................................................9
4.2 Week 16........................................................................................................................................9
4.3 Week 17......................................................................................................................................10
4.4 Week 18......................................................................................................................................10
4.5 Week 19......................................................................................................................................11
4.6 Week 20......................................................................................................................................12
4.7 Week 21......................................................................................................................................13
4.8 Week 22......................................................................................................................................14
4.9 Week 23......................................................................................................................................14
4.10 Week 24....................................................................................................................................15
4.11 Grafiek – totaal aantal kilometer..............................................................................................16
4.12 Grafiek – totaal aan uren..........................................................................................................16
2
, 1. Inleiding
Tijdens de tentamenweek van het vierde blok van de opleiding Sport, Management & Ondernemen
zullen alle eerstejaarsstudenten een kleine triatlon afwerken. Deze bestaat uit 1 kilometer
zwemmen, 30 kilometer fietsen en 7,5 kilometer hardlopen. In negen weken tijd dient er aan de
hand van een eigen trainingsschema toegewerkt te worden naar deze triatlon.
In dit trainingsschema wordt allereerst het conditionele uitgangsniveau geschetst. Vervolgens zullen
er met behulp van deze analyse persoonlijke doelen voor de triatlon worden geformuleerd. Tot slot
wordt duidelijk hoe ik mijn doelstellingen hoop te realiseren door middel van mijn persoonlijke
trainingsschema.
Dit product is in de eerste plaats voor mijzelf geschreven om efficiënt en effectief te kunnen trainen
in aanloop naar de triatlon, zodat ik vrijdag 21 juni ten tijde van de triatlon een stuk fitter ben dan
aan het begin van het vierde blok. Het doel van het schrijven van dit trainingsplan is bovendien om je
eigen (sport)prestaties te kunnen analyseren. Dit verslag is bovendien geschreven voor Erik-Jan
Spijkerman en Nils Pennekamp, SM&O-docenten Duursport. Eerstgenoemde zal dit verslag
beoordelen.
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Kunst. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen