Tentamen (uitwerkingen)
Nutrition & Performance Final Exam.
- Vak
- Instelling
Nutrition & Performance Final Exam.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 14 pagina's
Voorbeeld 2 van de 14 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
denicetho
Voorbeeld van de inhoud
Nutrition & Performance Final ExamT/F: It takes multiple exercise sessions to activate the genes that produce GLUT-4
receptors. - ANS-False
T/F: During illness or periods of extreme stress for athletes, conditionally essential
amino acids may become essential. - ANS-True
Amino acids are involved in what 2 roles? - ANS-1. Metabolism
2. Tissue
What are the 3 BCAA? - ANS-1. valine
2. leucine
3. isoleucine
Saturated fats are primarily found in? - ANS-Animal food sources
T/F: Arachidonic acid promotes inflammation in the body. - ANS-True
If an endurance athlete is consuming 2g/kg per day of PRO, and an additional 2g/kg per
day of FAT, how many total kcals per day (PRO+FAT) is this athlete ingesting (body
mass = 75kg)? - ANS-1950 kcals
T/F: Casein is a plant-based protein - ANS-False; it contains dairy
Milk protein is 80% casein
As metabolic by-products of fat oxidation, ______________ levels increase during
prolonged fasting. - ANS-Ketones
T/F: Milk protein is 80% casein - ANS-True
_________________ is the difference between MPS and MPB, leading to either a net
protein gain or loss. - ANS-Net protein balance
Of the Omega-3 polyunsaturated fatty acids, which are the most beneficial? (2) -
ANS-EPA and DHA
, T/F: In the US the ratio between omega-3 and omega-6 fatty acids is approximately
1:15 - ANS-True
L -Carnitine is made up of which amino acids? - ANS-lysine and methionine
What is the difference between whey concentrate and isolate? - ANS-Concentrate -
contains lactose
Isolate - does not contain lactose
List the major dietary lipids. - ANS-1. Triglycerides
2. Sterols
3. Phospholipids
Fat may be a significant source of energy during exercises of low intensity and long
duration. What is the main form of fats used for energy production during low-intensity
exercise? - ANS-FFA from adipose tissue and muscle cells
T/F: Most of the vitamin B complex functions as hormones. - ANS-True
T/F: The main purpose of pantothenic acid is the synthesis of acetyl CoA. - ANS-True
T/F: Vitamin B-12 is a powerful antioxidant. - ANS-False
Though this vitamin does not improve exercise performance, it may benefit an athlete
indirectly by reducing muscle damage and oxidative stress. - ANS-Vitamin C
Vitamin supplementation does not improve athletes' performance. However, athletes
often inject which of the following vitamins prior to competition? - ANS-Vitamin B-12
For most athletes who are exercising for less than an hour or not losing significant
amounts of weight during exercise, the best beverage for replacing fluid losses is
_________. - ANS-Water
A sports drink may be indicated when exercise surpasses 60 min or if weight loss is
greater than _____ % of initial body weight during a workout. - ANS-2%
While special consideration should be paid to ensuring adequate hydration during
exercise, it is also possible to over consume water, which in turn leads to
____________. - ANS-hyponatremia
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper denicetho. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €8,86. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 66579 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen