Case uitwerking
Bijzondere verplichting PB2702
- Instelling
- Open Universiteit (OU)
Eindopdracht voor de bijzondere verplichting als onderdeel van PB2702.
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Re ectieverslag1. Gedragsdoel (SMART) en Implementatie-intentie
SMART Doel: De komende veertien dagen wil ik drie keer per week 25 minuten hardlopen in het
park nabij mijn huis om mijn conditie te verbeteren.
Speci ek: Het doel is speci ek omdat het precies aangeeft wat ik ga doen (hardlopen), hoe vaak
(drie keer per week), hoe lang (25 minuten per sessie) en waar (in het park nabij mijn huis).
Meetbaar: Het is meetbaar omdat ik kan bijhouden hoeveel dagen ik hardloop en hoe lang elke
sessie duurt.
Acceptabel: Het doel is acceptabel omdat hardlopen een toegankelijke vorm van lichaamsbeweging
is die geen speciale uitrusting vereist, behalve geschikte schoenen. Het doel komt logisch voort uit
mijn wens om mijn conditie te verbeteren.
Realistisch: Het is realistisch omdat ik een park dichtbij huis heb, waardoor de drempel om te gaan
hardlopen laag is, en 25 minuten hardlopen per sessie is een haalbare tijdsinvestering.
Tijdsgebonden: Het doel heeft een duidelijke tijdsperiode van veertien dagen.
Implementatie-intentie: "Als het 18:00 uur is op maandag, woensdag en vrijdag, dan trek ik mijn
hardloopschoenen aan en ga ik 25 minuten hardlopen in het park nabij mijn huis."
2. Bateson’s Pyramide
Omgeving:
Kernvraag: Hoe ziet uw gewenste omgeving eruit?
Ik leef in een buurt met een nabijgelegen park dat ideaal is om te hardlopen. Ik heb steun van
vrienden en familie die me aanmoedigen. Het park is goed verlicht, veilig en heeft goede paden. Ik
plan mijn hardloopsessies op vaste tijden na het werk.
Gedrag:
Kernvraag: Wat doe ik om mijn doel te bereiken? Ik ga drie keer per week 25 minuten hardlopen. Ik
trek mijn hardloopschoenen aan en ga naar het park op de geplande tijden. Ik houd mijn voortgang
fl fi
fi
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Psychostud. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,31. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 81849 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen