Samenvatting
Samenvatting Sportfysiotherapie minor musculoskeletaal
Samenvatting van minor musculoskeletaal sportfysiotherapie toets
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 20 pagina's
Voorbeeld 3 van de 20 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Sportspychologie = Psychologie van sport en bewegen, niet alleen mentale begeleiding vansporters
Psychologische factoren bij sportprestatie
- Motivatie
- Zelfvertrouwen
- Intensiteit
- Focus
- Emotie
Motivatie (= drijfveer om iets te doen), kan verschillen door individuele verschillen, ervaringen,
doelen
Verschillende theoriën om invloed uit te oefenen op motivatie
- Self determination theorie gedrag kun je niet waarnemen
o Interne motivatie persoonlijke behoeften en waarden
o Externe motivatie druk van buitenaf
- Goal perspective theory twee doeloriëntaties zijn
o Ego georiënteerd je wilt beter zijn dan een ander
o Doel georiënteerd je wilt taak beheersen
Zelfvertrouwen
Opgebouwd uit viel pijlers
- Geloof in eigen kunnen
- Stellen van korte haalbare termijn doelen
o Doe je best doelen vage doelen, zo lang je maar plezier hebt
o Resultaat uitkomst doelen ik wil op de eerste plaats staan
o Vaardigheidsdoelen je neemt jezelf als graadmeter
- Positief en doelgericht denken
- Uitdagingen aangaan
Bij attributie hoort ook fouten maken
- Self-serving bias succes toegeschreven aan interne factoren en verlies aan externe
factoren
o Scheids floot niet eerlijk
o Ik was beter als de rest
- Fundamentele attributiefout gedrag van andere wordt toegeschreven aan
persoonsfactern
o Scheids is een eikel kan niet fluiten
- Self confirming prophecy bevestigende informatie over je oordeel
o Vonden jullie de scheids ook slecht fluiten?
Intensiteit
- Te lage/ te hoge spanning kan zorgen voor mindere prestaties
- Bepaald door: uitdaging, ervaring, eigen vermogen
Focus
Volgens singel channel model: richt je je op 1 ding tegelijk
Capacity model of attention: grens aan capaciteit, optimale spanning nodig, automatiseren
Nideffer aandachtsmodel: twee verschillende dimensies waarop we focussen
- Intern proces binnen de sporter
- Extern omgeving waarin sporter handelt
Moran concentratie de behofte om controle over de aandacht te hebben
- Selectieve aandacht selectief in informatiebronnen
- Verdeelde aandacht meerdere stromen van informatie
Emotie
- Kan door verschillende dingen komen
,Verbetering sportprestaties
Mentale training ontwikkelen van psychologische vaardigheden voor prestatieverbetering
1. Sportpsychologische profielopmaak
a. Screeningsinterview
b. Testen en vaardigheden
c. Verslaglegging derden en observatie training/wedstrijd
2. Aanreiken vaardigheden
3. Toepassen vaardigheden
Verschillende vaardigheden
- Zelfvertrouwen positieve ervaringen, positieve indirecte ervaringen (zien van anderen),
verbale overtuigingen, emotionele spanning
- Doelen stellen motivatie omgezet tot actie
o Resultaat/uitkomst doelen richten op eindresultaat
o Taakdoel verbeteren eigen prestatie
o Procesdoel richt op eigen gedragingen
- Intensiteit zone van optimaal functioneren wil je in zijn
o Bepalen van zone
o Mentale check-up voor wedstrijd
o Aanleren technieken om gedachten te sturen
- Visualisatie voor je zien
o Intern perspectief kijk naar jezelf
o Extern perspectief kijk naar een film
- Aandachtssturing kijk naar concentratie
- Routines
Psychologie bij sportblessures
Stressproces transactie tussen persoon en omgeving. Aantal stresscomponenten
- Belasting eigen situatie
- Cognitieve appraisal inschatting / evaluatie situatie
o Primaire taxatie betekenis aan de situatie
o Secundaire taxatie kan ik er iets aan doen?
- Belastbaarheid persoon zijn middelen voor coping
Psychologische factoren stressreactie beïnvloed door (kan zowel positief als negatief)
- Persoonlijkheid
- Stressoren in de voorgeschiedenis
- Copingvaardigheden
Psychologische reacties op blessures
Fase model
- Shock en ontkenning
- Boosheid
- Onderhandelen
- Depressie
- Acceotatie
Beoordelingsmodellen
Op het moment van blessure informatie proces, emotionele omwenteling, positieve vooruitzicht
Wat er vervolgens gebeurd identiteitsverlies, angst en vrees over herstel, verlies van
zelfvetrouwen, moeite met achteruitgang in prestatie
, Psychologische interventies
- Goalsetting
- Positive selftalk
- Visualisatie
- Ademhalingsrelaxatie
- Sociale steun
Burn out en overtraining bij sporters
We onderscheiden verschillende soorten stress
- Acute stress tijdelijk patroon van arousal, duidelijk begin en eind
- Chronische stress toestand van stressvolle arousal die langere tijd aanhoud
- Distress ongezonde stress
- Eustress gezonde stress
Algemeen aanpassingssyndroom
- Alarm reactie lichaam mobiliseert om te verdedigen
- Fase van weerstand arousal blijft hoog en lichaam probeert te verdedigen
- Uitputtingsfase energie is beperkt de mogelijkheid tot weerstand geven verlaagd.
Overtraining (staleness) verslechterde sportconditie, moeite met standaard training ,
stemmingswisselingen
Burn out fysieke, emotionele en sociale terugtrekking van eerder plezierige sportactiviteit
Ontstaat als resultaat van:
- Chronische stress
- Motivatie oriëntaties
- Verandering in elftal
Modellen van overtraining en burnout
- Cognitieve-affectieve stress model (smith) dat stelt dat burnout ontstaat door een teveel
aan eisen en een gebrek aan bronnen om hier mee om te gaan. De mentale stress
(negatieve emoties, zorgen maken) die door deze disbalans ontstaat leiden vervolgens tot
een vergrote kans op burnout.
- Negatief training stress reactie model balans tussen fysieke trainings en stress
- Unidimensional identity development and external control model de sociale wereld van
jonge topsporters is zo georganiseerd dat controle en beslissingen over eigen ontwikkeling
wordt verhinderd
- Commitment and entrapment theory of iemand zich gevangen voelt in de sport
- Self determination theory – 3 psychologische basisbehoefte voor interne motivatie
o Ervaren van competitie
o Ervaren van autonomie
o Ervaren van verbondenheid
Factoren die leiden tot overtraining en burn out
Uit anekdotes
- Sporter start op jonge leeftijd, wat familieleven kan beïnvloeden
- Jonge sporters onder hoge druk
- Hele jaar door trainen
Uit onderzoek
- Realtie tussen dosering fysieke training en overtraining
- Relatie sport gerelateerde stress met beginnen overtraining
- Zowel fysieke als psychologische stressbronnen buiten sport kunnen resulteren in
overtraining
Symptomen van overtraining en burn out
Burn out
- Fysieke en emotionele uitputting
- Gevoelens van minder persoonlijke voldoening
- Depersonalisering
- Waardevermindering sportactiviteit
Overtraining
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper susannebussink. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,92. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen