Tentamen (uitwerkingen)
Balanced Body Pilates Comprehensive Exam Questions with correct Answers
- Vak
- Instelling
Balanced Body Pilates Comprehensive Exam Questions with correct Answers
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 10 pagina's
Voorbeeld 2 van de 10 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
millyphilip
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
Balanced Body Pilates ComprehensiveExam Questions with correct Answers
What are the 9 principles of Pilates? –Correct Answers •Breathing
•Balanced Muscle Development
•Centering
•Concentration
•Control
•Precision
•Whole Body Movement
• Rhythm & Flow
•Relaxation
What are the precautions of The Hundred on the Reformer? - Correct Answers •Low
back, hip, & SI joint problems
•Neck and shoulder injuries
•Pregnancy (avoid after 16 weeks)
• Avoid with osteoporosis, active lumbar disc injuries, & sciatica
What is the purpose of the Hundred? - Correct Answers •Teach lumbopelvic stability
•Strengthen abs and hip flexors
•Increase thoracic flexibility
•Learn to connect the arms with the core
What are the 4 positions of Feet in Straps? - Correct Answers •Leg Lowers
•Scissors
•Circles
•Frogs
What is the purpose of Feet in Straps? - Correct Answers •Strengthen abs, hamstrings,
adductors, deep hip external rotators, glutes, & hip abductors
•Increase flexibility of the hamstrings, adductors, & hip flexors
•Develop balance in the hip musculature
What are the precautions for Feet in Straps? - Correct Answers •Low back and SI
problems
•Hip flexor injuries and hip arthritis
, •Limited hamstring flexibility
•Pregnancy (elevate torso or avoid after 16 weeks)
What is the purpose of Knee Stretch? - Correct Answers •Strengthens quads,
hamstrings, and glutes
•Strengthens abs
•Increases pelvic and scapular stability
What are the precautions of Knee Stretch? - Correct Answers •Shoulder, arm, and wrist
injuries
•Low back or knee injuries
•Pregnancy ( caution with double knee Stretch after 16 weeks)
What are the springs for standing/side splits? - Correct Answers Y to R
What is the purpose of standing/side splits? - Correct Answers *Strengthen leg and hip
muscles
•Improve balance and standing postural alignment
What are the precautions of standing/side splits? - Correct Answers •Knee injuries
•Balance problems
•SI joint problems
Pregnancy (caution after 16 weeks)
What are the 10 Pilates Movement Principles? - Correct Answers •Breathing
•Lower Core Activation
•Neutral Spine (Finding The Optimum Starting Position(
•Ab strengthening
•Lumbopelvic Stability
•Strengthening and mobilizing the spine
•Shoulder stability and mobility
•Correcting alignment
•Release Work
*Stretching
What is the primary muscle of respiration? - Correct Answers The diaphragm
On the inhale what happens to the diaphragm? - Correct Answers It contracts
What happens to the dome of the diaphragm during inhalation? - Correct Answers It
goes down toward the bottom of the rib cage
How far can the diaphragm go down on the inhale? - Correct Answers As far as 4 cm
On the inhale what happens to the volume of the lungs? - Correct Answers It increases
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper millyphilip. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €11,75. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67096 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen
Laatst bekeken door jou
