Overig

Lesvoorbereiding bokstraining - cursus assistent/trainer coach NBB

0 keer verkocht

Instelling
Kss2 Assisent/trainer Cursus Nederlandse Boksbond

Dit is een voorbeeld van een lesvoorbereiding die je vaak nodig heb voor de cursussen bij de Nederlandse Boksbond. Deze les kun je in de praktijk toepassen met de bijhorende doelstellingen van de les. Verschillende bok combinaties met een goede warming up als opbouw.

[Meer zien]

Voorbeeld 2 van de 7 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 19 september 2024
Aantal pagina's 7
Geschreven in 2024/2025
Type Overig
Persoon Onbekend

Volgen

verenaverloop Lid sinds 4 jaar 94 documenten verkocht

€11,16

Ook beschikbaar in voordeelbundel v.a. €10,49

In winkelwagen

Opslaan

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

Ook beschikbaar in voordeelbundel (1)

Lesvoorbereidingen boksen ( bundel) trainer/coach opleiding

€ 24,15 € 10,49 2 items

1. Overig - Voorbeelden lesvoorbereidingen bokstrainingen (kss2)
2. Overig - Lesvoorbereiding bokstraining - cursus assistent/trainer coach nbb
Meer zien

TIP: Gebruik Boxing interval timer app!

Datum:
Trainer:
Locatie:
Aantal leerlingen: 25
Begin situatie: De groep bestaat uit jongeren van 15 t/m 17 jaar, met een gemengd niveau qua boks ervaring. Ongeveer de helft van de
leerlingen heeft al eerder deelgenomen aan bok trainingen en beheerst enkele basisstoten. De andere helft is relatief nieuw in de sport. Het is
een gemotiveerde groep, maar ze hebben nog extra begeleiding nodig in techniek en houding.

Onderwerp/lesonderdeel/accent:
Verbeteren van houding en voetwerk in combinatie met basisstoten: directe stoten, hoeken, en opstoten.

Leerdoel:

 Motorisch doel: Aan het einde van de les kunnen de kinderen niet alleen de basisstoten uitvoeren, maar ook het juiste voetwerk en
balans behouden tijdens het stoten.

 Cognitief doel: De kinderen begrijpen waarom goede houding en beweging van voeten essentieel zijn voor effectieve stoten.

 Subdoelstellingen:
- De kinderen houden hun handen bij de kaak tijdens alle stoten
- De kinderen leren het juiste gebruik van voetwerk om in balans te blijven bij het stoten.

 Affectief doel: De leerlingen kunnen elkaar corrigeren en feedback geven op elkaars houding en techniek, waarbij ze letten op het
correct uitvoeren van het voetwerk en het beschermen van de kin tijdens het stoten.

Weetjes:
VH = Voorhand (linkerhand) bij Orthodox – link voorstaand
SH = Stoothand (rechterhand) bij Orthodox – link voorstaand

VH = Voorhand (rechterhand) bij Southpaw – rechts voorstaand
SH = Voorhand (linkerhand) bij Southpaw – rechts voorstaan

, Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Warming up Algemene w – up
Circulatie op gang  Opstelling in  Armen voorw. Zwaaien  Blijf naar voren kijken
10 Rondes brengen halve cirkel  Armen achterw. Zwaaien
van 30 sec  Voorw. Stoten met kniehef
5 sec rust  Squats (dynamisch) met opstoten
bij omhoog komen.
Elke  Voorligsteun vasthouden
oefening 2x  Opstelling in 1 rechte
lijn naast elkaar
 Bij het roepen van 1 geven de  Stoot vanuit de kaak en houdt de
Reactieve w- up boksers 2 directe stoten in de bokshouding aan (linkervoet voor of
3 rondes Reactievermogen lucht vanuit bokshouding rechtervoet voor)
van 1 min - aanzetten
15 sec rust  Bij het roepen van 2 geven de
boksers 2 directe stoten en 2
hoeken
 Bij het roepen van 3 geven de
boksers 2 directe stoten, 2 hoeken
en 2 opstoten.
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Kernpunt 1
6 rondes van Materialen:  Leun goed op je voorste been bij het
2 min – 20 sec Combinatie vh bokshandschoenen geven van een Linkerstoot, maak een
rust directer dubbel Rondes van 2 min  Statisch uitvoeren/opvangen trekkende beweging met de
handschoen linkerarm (explosief)

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.