Tentamen (uitwerkingen)
AFSA PERSONAL TRAINING CERTIFICATION TEST
- Vak
- Instelling
AFSA PERSONAL TRAINING CERTIFICATION TEST
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 8 pagina's
Voorbeeld 2 van de 8 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
GEEKA
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
AFSA PERSONAL TRAINING CERTIFICATION TESTT/F - Cardiovascular health involves the health of the heart and circulatory system -
Answers -True
T/F - The target heart rate zone is the most beneficial heart rate range for aerobic
exercise. - Answers -True
T/F - The average sedentary individual's resting heart rate is 105 beats per minute
(bpm). - Answers -False
T/F - High impact aerobics classes are a preferable method of weight loss for all ages. -
Answers -False
T/F - Elliptical cross trainers are considered low impact cardiovascular and toning
equipment. - Answers -True
T/F - Exercise programs should be changed regularly to avoid muscular development
plateaus. - Answers -True
T/F - Lifting with high repetitions and low weight is commonly used to build muscular
size. - Answers -False
T/F - Workouts emphasizing muscular strength and size should always last two hours or
more. - Answers -False
T/F - During a biceps curl, the triceps are the antagonist muscle group. - Answers -True
T/F - An upright row exercises primarily the quadriceps and biceps. - Answers -False
T/F - A close grip bench press exercises primarily the trapezius and posterior deltoid. -
Answers -False
T/F - A squat exercises primarily the quadriceps, hamstrings and gluteal muscles. -
Answers -True
T/F - A calf raise exercises primarily the rhomboids and soleus. - Answers -False
T/F - Incorrect lifting form can cause muscular and/or joint injury. - Answers -True
T/F - Rest, ice, compression and elevation (RICE) are commonly used to treat minor
muscular strains. - Answers -True
T/F - Persistent fatigue can be a result of overtraining. - Answers -True
, T/F - An endurance athlete's resting heart rate is usually lower than a sedentary
individual's. - Answers -True
T/F - Systolic blood pressure relates to pressure on the arteries when the heart beats. -
Answers -True
T/F - A normal diastolic blood pressure is 120. - Answers -False
T/F - An individual's maximum volume of oxygen consumption is referred to as his/her
VO2 max. - Answers -True
T/F - Ligaments attach muscle to bone. - Answers -False
T/F - Tendons attach bone to bone. - Answers -False
T/F - Fast twitch muscle fibers are larger than slow twitch muscle fibers. - Answers -
True
T/F - Endurance exercises utilize mostly slow twitch muscle fibers. - Answers -True
T/F - Aerobic exercise is beneficial only for a warm up or cool down. - Answers -False
T/F - Anaerobic exercise is more advisable than aerobic exercise for weight loss and
cardiovascular conditioning. - Answers –False
T/F - Chronic overtraining injuries are always a result of inadequate nutrition. - Answers
-False
T/F - Carbohydrate loading is a nutritional strategy commonly used to improve athletic
performance. - Answers -True
T/F - Saturated fats are considered healthy dietary fats. - Answers -False
T/F - Proteins are composed of amino acids. - Answers -True
Target heart rate zone can be found by which of the following formulas? - Answers -220
- age x .65-.85
Which exertion heart rate is not in the target heart rate zone for a 26 year old?
150
160
140
225 - Answers -225
Which of the following is the most healthy blood pressure? - Answers -120/80
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper GEEKA. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €11,35. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 84251 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen