Samenvatting
SAMENVATTING INJURY PREVENTION
- Vak
- Instelling
Volledige samenvatting van het vak Sports Rehabilitation Including Injury Prevention. Deze samenvatting bevat de notities en powerpoints.
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 104 pagina's
Voorbeeld 4 van de 104 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Sarah105
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
Required readings niet vergetenALGEMENE PRINCIPES
ALGEMENE CONCEPTEN EN TERMINOLOGIE
KINETISCHE KETEN
- Lichaam is een linked systeem van onafhankelijke segmenten → beweging
bereiken op een efficiënte beweging
- Elk segment beïnvloed de beweging van aangrenzende segmenten
- Toevoegen van externe kracht → elk segment gaat krachten ontvangen en
doorsturen naar aanliggende segmenten → ketting reactie
- Kinetische keten = zowel kinetische als kinematische link
- Vaak misconcepties: hoe verder je weg gaat va, het probleem, hoe minder
waarschijnlijk dat het een invloed gaat hebben op het probleem
Waterdruppel i.p.v. ketting
In het centrum van de druppel is het probleem meer prominent
Hoe verder weg je hiervan gaat, hoe minder waarschijnlijk dat er iets aan
de hand is
- Kijken naar whole body movement en proberen begrijpen wat er aan de hand
is
- Energie productie voor een bepaalde beweging is niet alleen de uitkomst van
een sterke schouder of knie → kinetische keten op een efficiënte manier
gebruiken
MULTI-DIRECTIONELE ATLEET
- VB: handbal, voetbal, …
- RTS niet alleen voorbereiden met lineaire bewegingen
- Curved running = je moet je curvatuur vaak aanpassen in het veld → zelden dat
je puur recht loopt
Je moet COM eerst afremmen voor je een manoeuvre kan maken
Hoe scherper de bocht, hoe groter de deceleratie
1
, AGILITY
- Beweging van het hele lichaam met verandering van snelheid of richting als
reactie op een stimulus
- Het kan zijn dat je een snelle loper bent, maar wanneer er externe prikkels
worden gegeven dat dit compleet anders is
Prikkels: scannen verdediging, situatie interpreteren, patroonherkenning
Perceptie en beslissingen maken hebben een belangrijk aandeel
Je moet alle verschillende skills kunnen combineren
- Complex proces dat perceptie, techniek en fysieke kwaliteiten vereist
1) Perceptie- en beslissingsfactoren:
- Anticipatie:
Mogelijkheid om een bewegingsreactie te initiëren voordat de stimulus is
voltooid
Juiste en tijdige anticipatie vereiste dat de atleet:
▪ Scan de omgeving effectief op relevante contextuele informatie
▪ Kinematische cues
- Het vermogen van de atleet om:
Eerdere prestaties te herinneren
Vergelijkbare patronen in de omgeving te herkennen
Beschikken over situationeel bewustzijn
2) Beïnvloed door:
- Visueel scannen:
Vermogen om visie te gebruiken om:
▪ Onderzoek systematisch de omgeving
▪ Selecteer relevante informatie
2
, Effectief oogkijkgedrag stelt iemand in staat relevante visuele informatie
waar te nemen van zijn tegenstander → bewegingsstrategie informeren
Beter presterende atleten:
▪ Efficiëntere oogbewegingen voordat ze een bewegingsstrategie
bepalen
▪ Maken minder fixaties, maar concentreren voor langere tijd op
relevante informatie
- Patroonherkenning:
Verwijst naar het vermogen van iemand om patronen in het spel te
herkennen en zich deze te herinneren
Beter presterende atleten: tonen het vermogen om snel patronen te
herkennen waaraan ze regelmatig worden blootgesteld
- Situationele kennis:
Begrijpen van:
▪ Veelvoorkomende situaties
▪ Waarschijnlijkheid van mogelijke uitkomsten
Atleten met hogere prestaties:
▪ Het is waarschijnlijker dat er een snelle en nauwkeurige
bewegingsreactie ontstaat
▪ Beschikken over een grotere taakspecifieke situationele kennis
Actie (VB: verandering van
richting) is altijd gekoppeld met
een perceptie → als je een actie
doet, is het belangrijk om het op
die manier te doen waarbij de
perceptie gefaciliteerd wordt.
- Het doel van de taak is verschillende voor spelers (aanvaller vs verdediger) →
verschil in trainingsperspectief
- Je moet altijd de task demand en omgeving kennen, voor je kan beslissen wat
het doel van de interventie is
AGILITY
Aanvallen Verdedigen
• Beweging om tijd en ruimte te • Beweging om tijd en ruimte van de
CREËREN (scheiding) van aanvaller te VERMINDEREN om
tegenstanders om balbezit te balbezit te forceren
behouden • Kan proberen de voortgang van de
• Kan een misleidende actie gebruiken, aanvaller te blokkeren, aan te pakken
zoals een valse stap of valse pas of bijeen te drijven om ze ineffectief te
• Reactie op bewegingen en maken
spelsituatie van verdedigers, gebruik • Reactie op aanvaller en spelsituatie
van bedrog, onder tijdsdruk onder tijdsdruk
3
, Velocity regulation Preparatory Execution phase Follow-through
and moderation postural
adjustments
Lineaire/gebogen/ Voorlopige COD fase Re-acceleratie
laterale beweging deceleratie
(initiatie)
• Controleerbare • Afhankelijk van • Verandering in • Voetplaatsing onder
naderingssnelheid inloopsnelheid, COD- steunbasis naar COM COM
• Visueel scannen (VB: hoek, scenario, (loodrechte • Laag beenherstel /
tegenstander(s), fysieke capaciteit krachttoepassing) hoge aandrijfindex
afstand en • Er kan vertraging • Hoofdvoetplant (maximale
kinematische optreden (agility actie) horizontale netto-
signalen van • Pasaanpassingen uitgevoerd impuls)
tegenstander(s), (staplengte en • Actieve touch-down, • Controleerbare en
teamgenoten, stapfrequentie) pre-stretch (SSC), gebalanceerde
aanvallende/defensie • COM-verlaging gelijktijdige beweging met
ve opties, bal (indien • Voortdurend visueel gewrichtsbewegingen voortdurende visuele
geen baldrager) scannen van enkel, knie en scanning om andere
• Anticiperende • Voorbereidende heup behendigheids-
signalen / bewegingen van de • Sterke uitlijning van /technische/ tactische
geavanceerd gebruik romp en de OL om het frontale vlak acties uit te voeren
van signalen het remmen te • Aanvallend:
• Intentie van optimaliseren en de schijnbewegingen/be
beweging? Aanvallen voortstuwing te drieglijke bewegingen
versus verdedigen vergemakkelijken kunnen voorkomen
tijdens het • Timing en volgorde
voetcontact van de van bewegingen met
hoofduitvoering visuele scanning
• Vroege rotatie voor
uitgangssnelheid /
bewegingen voor
misleiding
- Voortdurend voorbereiden op de volgende stappen
Alle aspecten zijn belangrijk voordat je je uiteindelijke doel kan uitvoeren
Als voorgaande stappen niet goed worden uitgevoerd, gaat de geplande
actie niet tot een goed einde gebracht worden
- Elke fase heeft verschillende fysieke eisen → belangrijk om gehele beweging
te begrijpen
Voorbereiding vereist vooral excentrische spierkracht (isometrische
capaciteit moet hoog zijn om lichaamshouding te controleren en COM te
verlagen)
Follow-trough vereist concentrische spierkracht (horizontale verplaatsing
in de nieuwe richting)
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Sarah105. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €19,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 56326 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen