Tentamen (uitwerkingen)
EXOS PERFORMANCE SPECIALIST CERTIFICATION QUESTIONS AND ANSWERS 2024
- Vak
- Instelling
EXOS PERFORMANCE SPECIALIST CERTIFICATION QUESTIONS AND ANSWERS 2024
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 19 pagina's
Voorbeeld 3 van de 19 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Teacher101
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
EXOS PERFORMANCE SPECIALISTCERTIFICATION
Initiation - ANSWERS-Non-Countermovement
Countermovement
Double Contact
Continuous
Depth/Drop Jump
Non-Countermovement - ANSWERS-no lengthening action prior to shortening
action
Countermovement - ANSWERS-rapid lengthening action prior to an immediate
shortening action
Double Contact - ANSWERS-lengthening action preceded by a rapid ground
contact followed by a shortening action
Continuous - ANSWERS-linking multiple SSC repetitions together
Depth/Drop Jump - ANSWERS-lengthening action preceded by a rapid ground
contact from a box and followed by a shortening action
,Primary goal of plyometrics - ANSWERS-apply optimal force and velocity in the
correct direction in the shortest time possible
Performance Benefits of Plyometrics - ANSWERS-- increased explosive strength
due to improved rate of force development
- increased reactive strength due to greater storage and reutilization of elastic
energy
- improved ability to transfer force through the joints and minimize energy leaks
Force Velocity Relationship - ANSWERS-Speed strength takes < 250ms to develop
Speed takes < 100ms to develop
Plyometrics should fall in between
Rate of Force Development - ANSWERS-Ideal to have < 200ms for force
development
Stretch Shortening Cycle Components - ANSWERS-Contractile Contribution
- Force Potentiation
- Increased Activation Time
- Stretch Reflex
, Elastic Contribution
- Storage of Elastic Energy (Muscle)
- Storage of Elastic Energy (Tendon)
Contractile Contribution - ANSWERS-what the muscle does during SSC
Force Potentiation - ANSWERS-an already active muscle that is rapidly stretched
will have an increased force potentiation
Increased Activation Time - ANSWERS-generate actual foce
- more time in countermovements than non-countermovements
Stretch Reflex - ANSWERS-Controlled by muscle spindle
- recognizes changes in length of muscle and rate of change
- reacts to prevent over-stretching & injury
Elastic Contributions - ANSWERS-Based on the speed of SSC
Storage of Elastic Energy (Muscle) - ANSWERS-parallel elastic component
- doesn't work a lot when muscle is active
Storage of Elastic Energy (Tendons) - ANSWERS-series elastic component
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Teacher101. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €17,04. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 85443 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen