Which muscle is an antagonist muscle to the biceps brachii during elbow flexion? -
Answers -✔✔ Triceps brachii
Regardless of the goal, always begin a flexibility program with movement assessments
such as the Overhead Squat Assessment and/or Single-Leg Squat Assessment to help
determine the muscles that need to be focused on in a flexibility program. - Answers -
✔✔ True
Static stretching, if incorporated before a strength workout or as a warm-up prior to
competition, should be followed by active-isolated and/or dynamic stretching to improve
neuromuscular efficiency. - Answers -✔✔ True
Static stretching is contraindicated prior to all activities requiring maximal effort, even if
muscles imbalances are present. - Answers -✔✔ False
, When one segment of the human movement system (HMS) is out of alignment and not
functioning optimally, predictable patterns of dysfunction develop and initiate the
culmulative injury cycle - Answers -✔✔ True
Static stretching is a form of - Answers -✔✔ Corrective Flexibility
A proper flexibility program also requires implementation of a corrective strengthening
program to enhance range of motion - Answers -✔✔ True
During the Overhead Squat Assessment, the primary movement compensation is an
excessive forward lean. What static stretch would be used to lengthen the MOST likely
overactive muscle? - Answers -✔✔ Kneeling rectus femoris stretch
A static ball lat stretch can be used if a client's arms fall forward as a movement
compensation observed during an Overhead Squat Assessment. - Answers -✔✔ True
Static stretching requires holding the stretched position for two to four seconds -
Answers -✔✔ False
What form of flexibility applies gentle force to an adhesion "knot" altering the elastic
muscle fibers from a bundled position into straighter alignment with the direction of the
muscle or fascia? - Answers -✔✔ Self-myofascial release
Active stretching requires holding a stretch for 20 to 30 seconds - Answers -✔✔ False
Integrated, multiplanar soft tissue extensibility with optimum neuromuscular control
through full range is referred to as which of the following? - Answers -✔✔ Functional
(dynamic) Flexibility
Active-isolated and/or dynamic stretching can be used as a warm-up by
itself/themselves if no muscle imbalances are present - Answers -✔✔ True
Active-isolated stretching is performed by holding each stretch for one to two seconds
for five to ten repetitions for one to two sets. - Answers -✔✔ True
Which stretch(es) would be considered dynamic stretches? - Answers -✔✔ Medicine
Ball Rotation, prisoner squat, front lunge with reach
ALL of the ABOVE
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Stuviaascorers. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €15,93. Je zit daarna nergens aan vast.
