Tentamen (uitwerkingen)
EXOS XPS Exam (New 2024/ 2025 Update) Questions & Verified Answers|100%lCorrect| Grade A
- Vak
- Instelling
EXOS,XPS Exam (New 2024/ 2025 Update) Questions & Verified Answers|100%lCorrect| Grade A
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 48 pagina's
Voorbeeld 4 van de 48 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
ace_it
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
EXOSlXPSlExaml|lQuestionsl&lVerifiedlAnswers|l100%lCorrect|lGradelA
QUESTION
ComponentsloflProgramlDesign:lPlyometrics
Answer:
Strengthldemandsloflsportl
SpeedlDemandsloflSportl
SportlDemands:lwhatlpositionsldoeslthelathletelneedltolbelinltolinitiatelforce
QUESTION
OriginallnameloflPlyometrics;lderivedlfromlwho?
Answer:
thelshocklmethod,lderivedlfromlDr.lYurilVerkhoshansky
QUESTION
MedicallDefinitionloflPlyometrics
Answer:
categoryloflmovementslthatlarelmeantltolimproveloveralllspeedlstrengthlqualities
QUESTION
Whatlislthelstretch-shorteninglcycle?
,Answer:
rapidllengthening(eccentric)loflalmusclelfollowedlbylalbrieflalisometriclcontraction(amortizatio
n)lfollowedlbylalconcentriclcontraction
QUESTION
PurposeloflthelStretchlShorteninglCycle
Answer:
1.lallowslforlnervouslsystemltolrecruitlmorelmotorlunitslforlmorelforcefullcontraction
2.lStorelelasticlenergy
QUESTION
Whatlarelthel3lconsiderationslforlPlyometrics
Answer:
Movement:lbasedlonlmovementlskillslseshl
Direction:lwherelislforcelbeinglgeneratedlfroml
Initiation:lNCM,lCM,lDC,letc
QUESTION
Typesloflmovements:lPlyometricsl(lowltolhighlintensity)
Answer:
Jump:ltwolfeetl
Bound:lonelfootltoloppositelfootl
Hop:lonelfootlontolsamelfoot
QUESTION
TypesloflDirectionsl(lowltolhighlintensity)
,Answer:
Linear,lLateral,lrotational
QUESTION
TypesloflInitiationsl(Lowltolhighlintensity)
Answer:
NCM,lCM,lDC,lContinuous,lDepthlJump
QUESTION
Differencelbetweenlmediallandllateral
Answer:
Mediallinitiationlinsideloflknee,llaterallinitiationloutsideloflknee
QUESTION
Properlyldescribinglalplyometricslexercise
Answer:
Initiation,ldirection,lobjectlused,l(jump,lbound,lhop),l(mediallorllateral)
QUESTION
PerformancelbenefitsloflPlyometrics
Answer:
IncreaselRatelforceldevelopment,lincreaselreactivelstrength,limprovelabilityltoltransferlforcel&l
minimizelenergylleaks
, QUESTION
GoalloflEXOSlPlyometriclTrainingl(forcelvelocitylcurve
Answer:
increaselbeinglableltolliftlheavierlthingslfaster:lincreaselforcelandlvelocity
QUESTION
2lStrengthlQualitieslfocuslinlplyometrics
Answer:
StrengthlSpeedl(<250m/s)
SpeedlStrengthl(<200m/s)
QUESTION
stretch-shorteninglcyclel(SSC)
Answer:
anleccentric-concentriclcouplinglphenomenonlinlwhichlmuscle-
tendonlcomplexeslarelrapidlylandlforciblyllengthened,lorlstretchlloaded,landlimmediatelylshorte
nedlinlalreactivelorlelasticlmanner
QUESTION
ContractilelContributionloflSSCl(referlbackltolppt)
Answer:
forcelpotentiation,lincreasedlactivationlw/lCM,lStretchlreflex
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ace_it. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €10,41. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 85443 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen