Tentamen (uitwerkingen)
Strength and Conditioning Final Exam (Power and Olympic Lifting) Questions and Answers
- Vak
- Instelling
Strength and Conditioning Final Exam (Power and Olympic Lifting) Questions and Answers
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
millyphilip
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
Strength and Conditioning Final Exam(Power and Olympic Lifting) Questions
and Answers
•What iiare iithe iikey iicomponents iiof iipower? ii- iiAnswers ii-•Speed/velocity
•Strength/Force
Weightlifting
•Local, iinational, iiand iiinternational iicompetitions ii- iiAnswers ii-•Bodyweight iicategories
•Eight ii(8) iifor iimen
•Seven ii(7) iifor iiwomen
•Age iicategories
U13 iiup iito ii80s iiand iibeyond
•Regardless iiof iithe iibenefits iiof iiweightlifting iifor iistrength, iipower, iiand iiskill, iievery
iibenefit iican iibe iiequally iidetrimental iiif iiperformed iiwith iiinadequate iitechnique iior
ii__________________________________________ ii- iiAnswers ii-without iithe
iiguidance iiof iia iiqualified iicoach.
Athletic iiBenefits iiof iiweightlifting ii(5) ii- iiAnswers ii-•Ground iibased iiand iifunctional:
iitranslates iito iimost ii(if iinot iiall) iisports iior iiADLs
•Multiple iijoint iiactions: iikinesthetic iiand iiproprioceptive iiawareness
•Hypertrophy iiand iineural iiadaptations
•Enhances iiflexibility ii(yes...you iiread iithat iiright)
•Force iiattenuation: iireceive iiheavy iiexternal iiweight iiand iicontrol iithem iisafely
Injury iistatistics iifor iiweightlifting? ii- iiAnswers ii-Powerlifting iiUSA iiinjury iirate ii= ii0.0027 ii
Weightlifting iiUK iiinjury iirate ii= ii0.0035
very iilow
What iiare iithe iisteps iito iiusing iia iisquat iirack? ii- iiAnswers ii-•Always iirefer iito
iimanufacturer iiinstructions
, • iiGeneral iiSteps:
1. iiAdjust iito iithe iiappropriate iiheight iifor iithe iiathlete
ii- iiNever iiadjust iiwhen iibar iior iiloaded iibar iiis iion iithe iirack
2. iiCorrect iiheight iirequires
ii- iiAthlete iito iibend iilegs iislightly iiin iiorder iito iiget iiunder iithe iibar
ii- iiEnables iithe iibar iito iiclear iithe iifront iifork iiby ii1-2 iiinches
ii- iiRequires iiathlete iito iiextend iilegs iito iilift iibar iioff iirack
Lifting iiPlatform iiRequirements
•___' iix ii___'
•Made iiout iiof ii________ iibase iistanding ii___-___" iihigh
•Sides iiof iibase iiare iitypically ii_____________
•_____________________ iisurface iibut iiallow iifeet iito iislide iiduring iilifts iior iicorrectly
iimissing
•Only iithe ii_____________ iiand iithe ii____________ iishould iibe iion iithe iiplatform
iiduring iithe iilift
•______" iiof iisurrounding iispace iion iiall iisides ii- iiwalls, iiweight iiracks, iior iiother
iiplatforms ii- iiAnswers ii-•8' iix ii8'
•Made iiout iiof iiwood iibase iistanding ii1.5-3" iihigh
•Sides iiof iibase iiare iitypically iirubber
•Non-slippery iisurface iibut iiallow iifeet iito iislide iiduring iilifts iior iicorrectly iimissing
•Only iithe iilifter iiand iithe iibarbell iishould iibe iion iithe iiplatform iiduring iithe iilift
•24" iiof iisurrounding iispace iion iiall iisides ii- iiwalls, iiweight iiracks, iior iiother iiplatforms
Bumper iiplates
= iiRubber iiweights iiwith iimetal iiinsert
Are iiiron iior iibumper iiplates iipreferred iifor iipower iior iiOlympic iilifting? ii
Any iiconcerns? ii- iiAnswers ii-Bumper ii(rubber) iiplates iipreferred iiover iiiron iiplates iifor
iipower iior iiOlympic iilifting ii
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper millyphilip. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €10,73. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79202 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen