Tentamen (uitwerkingen)
Examen fitness trainer A 4 lessen uitgewerkt
- Instelling
- Summa College
Examen fitness trainer A 4 lessen uitgewerkt
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 36 pagina's
Voorbeeld 4 van de 36 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Examen fitness trainer A4 lessen uitgewerkt
Vla4
1
, Inhoudsopgave
1. Titelpagina
2. Inhoudsopgave
3. Inleiding/ algemene beginsituatie deelnemers
4. Doelstellingen
5. LVF 1
13. LVF 2
21. LVF 3
29. LVF 4
2
, Inleiding
Ik heb gekozen voor het programma BBB (buik, billen en benen) circuit training.
Het algemene doel van deze training is: het versterken van de benen, billen en buik.
Ik heb gekozen om de groep in tweetallen te verdelen, zo kunnen ze samen de 8 oefeningen uitvoeren en elkaar kunnen motiveren.
Algemene beginsituatie deelnemers
Motorische:
Alle deelnemers zijn van zichzelf al heel sportief en bewegen veel.
Alle deelnemers hebben al ervaring met de basis oefeningen in de fitness.
1 deelnemer heeft een blessure aan haar knie.
G en P hebben soms nog moeite met de uitvoering van de techniek.
Cognitief:
Alle deelnemers hebben al ervaring in de fitness.
4 deelnemers doen regelmatig mee met groepslessen.
Alle deelnemers hebben al enige kennis van de techniek en houding van oefeningen.
Ook hebben de meeste al ervaring op het gebied van les geven in de fitness.
Sociaal cognitief:
Iedereen kent elkaar al.
Een deel zit ook bij elkaar in de klas.
Verschil in leerjaren van leerjaar 1 tot leerjaar 3.
3
, Doelstellingen
4 weken doel: Na 4 weken kunnen de deelnemers bij de Squat en Stiff Deadlift het gewicht met 2,5 kg verhogen, waarbij ze de juiste techniek
behouden.
Lesdoel 1: Aan het eind van les 1 kunnen de deelnemers zich bij de Stiff Deadlift zelf corrigeren zodat de stang langs/ tegen de benen omhoog en
omlaag beweegt.
Lesdoel 2: Aan het eind van les 2 kunnen de deelnemers zichzelf corrigeren bij de Squat met behulp van de spiegel, waarbij ze een rechte rug
houden, heupen naar achter duwen en zaken tot 90 graden.
Lesdoel 3: Aan het eind van les 3 kunnen de deelnemers 1,25 kg extra uitvoeren bij de Squat en Stiff Deadlift.
Lesdoel 4: Na 4 weken kunnen de deelnemers bij de Squat en Stiff Deadlift het gewicht met 2,5 kg verhogen, waarbij ze de juiste techniek
behouden.
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper sammydiyabi. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €13,16. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53022 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen