Maastricht University Blok 1 Een leven lang gezond
Taak 5: Stress en de HPA-as
TAAK 5: STRESS EN DE HPA-AS
MOEILIJKE WOORDEN
- HPA-as
- Psycho-educatie
- Diathesis stress model
PROBLEEMSTELLING
Hoe krijg je stress?
BRAINSTORM
- Cortisol bijnieren (3)
- Burn out (1)
- Overbelast (1)
- Omgevingsfactoren (1)
- Persoonlijkheid (1)
- Plannen (1)
- Verwachtingen van anderen prestatiedruk meer werkdruk (1)
- Positief/negatief? (1/2)
- Ziektebeelden hartfalen (2)
- Stress waarschuwing? (1)
- Verveling bij geen stress (2)
- Leeftijd (2)
- Prikkelbaarheid (2)
- Verschillende soorten stress? verschillende uitingen (2)
- Hormonen (3)
- Weinig slaap meer stress
- Weinig slaap concentratie
- HPA-as
- Psycho-educatie (1)
- Coping (2)
LITERATUURTIPS:
- Bernstein
- Crone box 3 en 4 en figuur 3
- Kraag, G. Diathesis stress model - alleen inleiding
, Maastricht University Blok 1 Een leven lang gezond
Taak 5: Stress en de HPA-as
LEERDOELEN
1. WAT IS STRESS? (ONTSTAAN)
Stress is het interne proces dat voorkomt, wanneer mensen zich proberen aan te passen
aan situaties en gebeurtenissen. Stress is onderdeel van het leven. Het maakt niet uit
hoe rijk, machtig, aantrekkelijk of vrolijk je bent, stress overkomt je. De gebeurtenissen
die stress veroorzaken, noemt met stressoren, die zijn er in vele vormen: groot examen,
auto-ongeluk, lezen van enge gebeurtenissen in de wereld, of een dag waarop alles
misgaat.
Positieve stress: trouwen, een baby krijgen of een betere baan zijn stimulerend,
motiverend en wenselijk.
Psychologische stressoren: kan elke gebeurtenis zijn die mensen dwingt zich te
veranderen of aan te passen. De meest nadelige psychologische stressfactoren zijn
gebeurtenissen en situaties die als onplezierig en bedreigend worden ervaren. Deze
omvatten Catastrofale gebeurtenissen, levensveranderingen en spanningen, chronische
problemen en dagelijks gedoe
- Catastrofale gebeurtenissen zijn plotselinge, onverwachte, mogelijk
levensbedreigende ervaringen of trauma's, zoals fysieke of seksuele aanvallen,
militaire gevechten, natuurrampen, terroristische aanslagen en ongelukken.
- Levensveranderingen en spanningen omvatten, scheidingen, ziekte in de familie,
moeilijkheden op het werk en andere omstandigheden die eisen creëren waaraan
mensen zich moeten aanpassen.
- Chronische problemen – die over een lange periode doorgaan – omvatten
omstandigheden zoals leven in een misdadige buurt of onder de bedreiging van
terrorisme, het hebben van een serieuze ziekte, niet in staat zijn om een redelijk
loon te verdienen, het slachtoffer zijn van discriminatie en zelfs langdurige
academische druk.
- Dagelijks gedoe zijn irritaties druk en ergernissen die niet gewichtige stressoren
op zichzelf zijn maar waarvan het effect samen wel veelzeggend kan worden.
1. Hypothalamus autonome zenuwstelsel thymus (orgaan tussen borstbeen en
luchtpijp)
2. Hypothalamus
autonome
zenuwstelsel
bijnieren
(adrenals)
medulla (merg)
catecholamines
(chemische
verbindingen
afgeleid van het
aminozuur
tyrosine zoals,
adrenaline en
dopamine)
nieren, lever,
maag,
alvleesklier,
beenmerg, hart
en longen,
bijschildklier,
schildklier
3. Hypofyse beta-
endorfine?
