Samenvatting
Summary BGZ2025 case 7 to 11
In this document, cases 7 to 11 of course BGZ2025 Use it or Lose it are included. The comments of the tutor are marked in red.
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 56 pagina's
Voorbeeld 1 van de 56 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
BGZ2025 Use It or Lose It summary case 7 up to and including case 11Extensive summary of case 7 up to and including case 11with additional
comments from the tutor included. The original document was too large to
upload on Stuvia, so this is part 2 of BGZ2025 from the cases
PROBLEM 7: START … TO RUN!
Problem statement:
What adaptations occur in the body after endurance training?
Brainstorm:
- Tidal volume increases
- Changes in heart caused by training
o Stroke volume increases
o Heart rate recovery time decreases
- SDH graph
o After months of training, increase→ increase in citric acid cycle→ increase aerobic
energy system
o SDH: enzyme, in the graph its activity increases→ why/how?
▪ Body requires more energy→ response to this higher demand
▪ Increase in mitochondria → more enzyme
▪ Because of the training
- Physiological principles of a well-underpinned endurance training program
o 3 training sessions per week with gradually increased workload
o Frequency→ 3x a week
o Intensity
o Time
o Type→ running
o Volume
Learning goals
1. What is endurance training and what are the different programs/recommendations?
2. What are the adaptations of the cardiac system to endurance training?
3. What are the adaptations of the respiratory system to endurance training?
4. What are the adaptations of the muscles to endurance training?
1. What is endurance training and what are the different programs/recommendations?
Tabel 7.5
• Endurance is a term that refers to two separate but related concepts: muscular
endurance and cardiorespiratory endurance. Each makes a unique contribution to
athletic performance, and each differs in its importance to different athletes. For
sprinters, endurance is the quality that allows them to sustain a high speed over the full
distance of, for example, a 100 m or 200 m dash. This component of fitness is termed
muscular endurance, the ability of a single muscle or muscle group to maintain high-
intensity, repetitive, or static contractions. This type of endurance is also exemplified by
a weightlifter doing multiple repetitions, a boxer, or a wrestler. The exercise or activity
can be rhythmic and repetitive in nature, such as multiple repetitions of the bench
press for the weightlifter and jabbing for the boxer. Or the activity can be more static,
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper gzw2021. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €8,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen