College 1 bio- energetisch trainen
De FIO
• Begrijpt de basale terminologie van bioenergetica en metabolisme in relatie tot
inspanning en training.
• Kan de basis energiesystemen in de spieren en hun vermogen ATP te leveren
verklaren.
• Begrijpt het effect dat depletie / suppletie van bepaalde stoffen in deze
energiesystemen heeft op performance / vermoeidheid.
• Begrijpt de effecten van prestatieverbeterende stoffen op training / prestatie.
Begrijpt de risico’s en voordelen van prestatieverbeterende stoffen
Hormoon
- Zijn boodschappers die via het bloed een orgaan kunnen beïnvloeden
Waaruit bestaat het endocriene systeem
- Endocriene klieren
- Endocriene cellen
- Neuronen
Het endocriene systeem of het hormoonsysteem ziet toe op de hormonale huishouding van
een organisme. Dit word aangestuurd door de hypofyse. De hypofyse geeft bepaalde
hormonale organen of klieren een signaal middels hormonen, waarna deze klieren op hun
beurt hormonen afgeven in de bloedbaan. Het endocriene werkt zo samen met het
zenuwstelsel om de activiteit van de organen en systemen te reguleren.
In een hormoonstelsel zwemmen endocriene klieren die de hormonen kunnen binden aan
het bloed.
De hypothalamus stuurt de hypofyse aan
- Hypofyse achterkwab neurohypofyse die dient als tijdelijk opslagplaats., hij geeft
deze af wanneer ze nodig zijn
- Hypofyse voorkwam adenohypofyse speelt een sturende rol bij allerlei
lichamelijke processen zoals stress, groei en voortplanting.
Classificatie van hormonen
1. Armine hormonen
- Aangepast aminozuur
2. Steroïden
- Uit cholesterol
3. Peptide hormonen
- Meeste hormonen zijn water oplosbaar maar de steroïde niet die moeten binden aan
transport in het bloed
- Door de endocriene klieren in de bloedbaan worden uitgescheiden en een
hormonale functie in het lichaam vervullen
, Welke typen endocriene routes zijn er 3 factoren die hormoonafgifte beïnvloeden
- Andere hormonen
- Niveaus van ionen zoals Ca2 en voedingsstoffen zoals glucose
- Activiteit van sympathisch zenuwstelsel
3 routes
- Hormonae
- Humorale
- Neurale beïnvloeding
Stijging van het ene hormoon stimuleert de afgifte van het andere hormoon Negatieve
feedback mechanisme
Reflex
- Elk reflex begint met een verstoring en als gevolg hiervan kan een reflex ontstaan
Bioenergetica van inspanning en training
- De afbraak van chemische verbindingen in macronutriënten die energie geven om
biologische arbeid te verrichten (of wel inspanning)
Bioenergetica
- Stroom van energie in een biologisch systeem. Wij krijgen onze energie uit macro
nutriënten koolhydraten en vetten. De afbraak geeft ons energie om inspanning te
leveren. Biologisch bruikbare vorm van energie
Metabolisme
1. Katabolisme afbraak, komt chemische energie vrij die het lichaam gebruikt voor
diverse levensfuncties
2. Anabolisme aanmaak van klein cel materiaal
3. Anabool opbouwen van structuren vraagt energie en die energie die komt vrij uit
katabolen processen
ATP molecuul
- Zonder ATP is groei niet mogelijk
- De meeste energie zit in de chemische
verbinding in de laatste twee groepen,
dit geeft een boost energie
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper fjf2000. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.