Overig
Voorbeeldvragen en antwoorden blok 1 sportvoeding
- Instelling
- Hogeschool Arnhem En Nijmegen (HAN)
Voorbeeldvragen en antwoorden blok 1 sportvoeding
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
• Voor welke 3 processen is ATP nodig tijdens spiercontractie (denk aan glijdend filament)?ATP: afbreken in ADP en P
ATP: om myosine en actine los te laten
ATP: ATP hecht aan myosine
• Wat zijn de kenmerken van een concentrische, excentrische, isometrische contractie?
Concentrisch= lengte van spier verkort – spierkracht is groter dan weerstand – bicep
maken, stang omhoog duwen, van squat naar boven gaan – kost meeste energie
Excentrisch= lengte van spier verlengt – spierkracht is kleiner dan weerstand, maar groter
dan 0, kost minste energie – zakken in squat, stang naar onder laten, van de berg af lopen
Isometrisch= lengte van spier blijft hetzelfde – wel kracht geleverd – er wordt niet bewogen
– wall sit / stang op dezelfde hoogte houden – spierkracht gelijk aan weerstand
• Wat is de relatie tussen kracht en capaciteit van een energiesysteem?
Kracht= hoeveelheid werk dat geleverd kan worden
Capaciteit= hoe lang het volgehouden kan worden
ATP CP -> veel kracht maar niet lang volhouden
Vet oxidatie -> weinig kracht maar lang volhouden
• Welke energiesystemen zijn alactisch anaëroob, melkzuuranaëroob, aëroob?
Anaeroob alactisch ATP-CP (creatinefosfaat)
Anaeroob lactisch melkzuursysteem – glycolyse (glycogeen – glucose)
Aeroob oxidatieve systeem (glycogeen en vetzuren)
• Wat zijn vijf kenmerken van spiervezels van type 1, 2B, 2A?
Type I; aeroob, duursporter, veel mitochondien, veel myoglobine, veel haarvaten, slow
twitch, slow oxidative, rode spiervezels (myoglobine), 50%
Type IIA; fast twitch, fast oxidative, 25%, witte spiervezels, combi van type I en II
Type IIB/X; fast twitch, fast glycolytic, 25%, witte spiervezels, kracht, anaeroob, veel
anaerobe enzymen, veel opslag glycogeen, veel atp en creatinefosfaat, weinig myoglobine,
haarvaten en mitochondrien.
• Wat is de relatie tussen het spiervezeltype en het gewenste energiesysteem?
Type I -> aeroob – mitochondrien
Type II -> anaeroob
• Wat gebeurt er met substraatgebruik bij een bepaalde intensiteit in getraind
uithoudingsvermogen in vergelijking met ongetrainde personen?
Lichte intensiteit = vetverbranding
Hoge intensiteit = koolhydraatverbranding
Getraind iemand kan meer koolhydraten en vetten verbranden – door meer mitochondrien –
meer ATP – meer spiersamentrekkingen
• Wat zijn centrale aanpassingen aan chronische duurtraining?
Lagere hartslag
Hoger slagvolume
Hoger VO2 max
Hartminuutvolume stijgt
Meer haarvaten
• Wat zijn perifere aanpassingen aan chronische duurtraining?
Bloedcirculatie stijgt
Zuurstofopname stijgt
• Wat zijn de 4 trainingsprincipes en wat betekenen ze?
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper floorliefers. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 50843 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen