Samenvatting
samenvatting theorie blok 1 - minor performance coaching & training
- Instelling
- Fontys Hogeschool (Fontys)
Samenvatting van het boek met handige voorbeelden en plaatjes
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 59 pagina's
Voorbeeld 4 van de 59 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
2 beoordelingen
Door: nielsdbr • 8 maanden geleden
Door: AJstudies • 1 jaar geleden
hele duidelijke en erg uitgebreide samenvatting. very thankfull!!! vraagje: aangezien je de minor ook hebt gevolgd is het mogelijk om met jou in contact te komen voor vragen?
Voorbeeld van de inhoud
Theory periode 1Week 1: Peak performance & bewustzijn vergroten
Boek Hoofdstuk
Burton 3
Williams 9, 10
De twee doelen van performance psychologie:
• Begrijpen hoe psychologische factoren invloed hebben op de prestatie van een individu;
• Begrijpen hoe participatie in sport en oefeningen invloed hebben op iemands psychologische
ontwikkeling, gezondheid en welzijn.
In het kader van dit onderwerp wordt gekeken naar top performers.
Mentale aspecten in performance domeinen:
• Zelfvertrouwen
• Discipline
• Motivatie
• Attributie
• Omgaan met falen / fouten
• Doorzettingsvermogen bij vermoeidheid
• Omgaan met emoties, angsten en druk
• Leiderschap
• Verantwoordelijkheid
Toegepaste performance psychologie
• Het doel van toegepaste performance psychologie is om een atleet, performer, team of
coach te helpen met het verbeteren van hun performance;
• Er wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken: coaching technieken en mental skills
training;
• Mental coaching is ook bedoeld om te werken aan persoonlijke ontwikkeling.
Verschil tussen coachen en trainen
Coachen: het begeleiden van iemand zodat hij of zij meer effectief wordt in performance situaties.
Dit kan bijvoorbeeld met de tools goal setting en positieve zelfspraak.
Trainen: het systematisch leren van mentale technieken, zoals relaxatie of energizing technieken,
inbeelding en concentratiestrategieën.
Concepten
Mentale competenties:
, • Motivatie
• Regulatie
• Stress management
• Zelfvertrouwen
• Focus en concentratie
Mentale technieken:
• Goalsetting
• Inbeelding
• Relaxatie en energization
• Zelfspraak
Deze mentale technieken helpen de mentale competenties te bevorderen.
blz. 41
Peak performance, flow en awareness
De elementen flow en awareness helpen bij het behalen van een peak performance.
,Burton
Leerdoelen van het hoofdstuk:
• De rol die psychologische factoren spelen in sportperformance
• Hoe mental skills training performance kan verbeteren, plezier kan vergroten en iemand kan
helpen skills in het leven te ontwikkelen
• Hoe iemand mental training tools kan gebruiken om mental skills te ontwikkelen
• Mythes rondom mental skills training
• De drie fases in het leren van mental skills
Psychologische factoren en performance excellentie
Prestaties zijn gedeeltelijk fysiek en gedeeltelijk psychologisch. Aan de psychologische performance
kan gewerkt worden middels mental skills training.
Wanneer iemand een ervaring heeft waarin alles op zijn plaats valt en alles goed gaat, heeft hij een
peak performance. Deze momenten vinden plaats als iemand zowel fysiek als mentaal voorbereid
zijn en alles valt op zijn plek.
Mensen die flow ervaren hebben een compleet vertrouwen in hun skills, waardoor ze automatisch
en zonder moeite kunnen performen, zonder bewuste gedachten. Ze zijn dan volledig gefocust op de
performance en hebben geen aandacht voor wat er buitenom de performance gaande is.
Middels MST kunnen de mental skills ontwikkeld worden die de kans vergroten dat iemand vaker in
een flow toestand terecht komt.
De mental skills die middels verschillende tools ontwikkeld kunnen worden zijn:
• Motivatie
• Energiemanagement
• Aandacht skills
• Stress management
• Zelfvertrouwen
Er moet bewust gewerkt worden aan deze mental skills om te zorgen dat deze doelbewust
ontwikkeld worden.
Werkt MST?
MST kan de performance verbeteren op veel verschillende gebieden. Het doel van MST is om iemand
zo consistent mogelijk te laten presteren zo dicht mogelijk tegen de bulls-eye die ‘Flow’
representeert.
Toenemend plezier
MST kan zorgen voor meer plezier bij performers. Door beter om te kunnen gaan met moeilijkheden,
is er meer plezier.
Sterke levensskills
De MST kan niet alleen toegepast in de performance situatie, maar ook in het dagelijks leven.
, De MST-benadering
MST is de systematische ontwikkeling van mental training tools om de mental skills te verbeteren.
De MST-benadering is gebaseerd op een model van excellentie en persoonlijke groei gefocust op het
helpen van performers om hun volledige potentie te benutten.
MST vereist structurele oefening voor langere tijd voor het effect heeft.
Mythes rondom MST
Er bestaan verschillende mythes rondom MST:
• MST neemt te veel tijd in beslag
• Mental skills zijn aangeboren
• Mental skills training is alleen voor psychologische problemen
• Mental skills training zorgt voor een snel resultaat
• Mental skills training zorgt voor performance wonderen
• MST is alleen voor topatleten
Ontwikkelen van MST middels de drie fases
Williams
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper NVEL. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €13,89. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53340 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen