Samenvatting
Samenvatting Je bent wat je doet - Roos Vonk
Samenvatting van het volledige boek 'Je bent wat je doet' van Roos Vonk.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 12 pagina's
Voorbeeld 2 van de 12 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
JE BENT WAT JE DOETJe bent wat je doet
Roos Vonk
INLEIDING
Als je hedonistisch (korte termijn behoeftebevrediging) tegenover idealistisch (lange termijn
behoeftebevrediging) plaatst zie je dat de idealistische kijk eigenlijk op elk vlak positievere punten heeft. Toch
zit het in onze genen om voor de korte termijn te kiezen. Dit komt voort uit de oerinstincten die we hebben.
Toch valt deze zelfsturing te leren.
Een goede zelfwaardering als maatstaaf voor de samenleving heeft gezorgd voor een narcistische samenleving.
Focus op een goede zelfsturing blijkt beter. Goede zelfsturing houdt in: 'Het betekent dat omstandigheden,
verleidingen en afleidingen niet de regie hebben over je leven, je werk en je relaties, maar jijzelf.'
, MAKKELIJKER GEZEGD DAN GEDAAN
Vaak verzinnen we smoesjes voor het onjuiste gedrag op korte termijn terwijl dit vaak tegenstrijdig is met wat
we eigenlijk op de lange termijn willen. Denk hierbij aan vegetarisch eten. Dit willen we vaak nu niet doen maar
over 5 jaar wel. Instinctief vermijden we daarmee ongemak, zelfs als we onszelf daarmee op termijn
benadelen. Evolutionair gezien is het gunstiger om op deze manier te denken (korte termijn). Het was voor
dieren immers beter om snel te handelen in dreigende situaties, het hoeft immers maar één keer mis te gaan.
Het heeft prioriteit om negatieve gebeurtenissen te vermijden.
Tegenwoordig beschermt angst ons vaak niet meer tegen reële gevaren (solliciteren, toets maken). In veel
situaties is het niet meer desastreus als het mis gaat, je gaat immers niet meer dood. Je probeert het gewoon
nogmaals.
Optimisers (of maximisers): alle mogelijke opties grondig wegen en het liefst dubbelchecken voordat een keuze
gemaakt wordt. Satisficers zijn tevreden met goed genoeg. Over het algemeen nemen optimisers betere
beslissingen alleen zijn zij ook minder gelukkig met de gemaakte beslissing.
Het kan moeilijk zijn om je belangen (wat wil je hebben) en je waarden/idealen (wie of wat wil je
zijn/uitstralen) op één lijn te houden. Het zit immers zo diep in ons om korte-termijn-belangen op waarde te
schatten. Groot denken is veel moeilijker maar kan wel heel waardevol zijn. Door deze idealistische
gedragingen te realiseren zullen we eerst door het stof moeten, en dat schuiven we het liefst zo ver mogelijk
voor ons uit. We wachten tot in de oneindigheid op dat ene moment dat het ons beter uit zal komen dan nu.
Het komt er steeds op neer: Ik moet eerst in de goede toestand komen, en die bereik ik door voort te ploeteren
op het huidige pad.
Dit werkt helaas alleen maar averechts. Iedere stap die je zet op het huidige (ongewenste) pad, versterkt het
patroon en zorgt er dus voor dat je nog verder weg komt te staan van de goede patronen die je eigenlijk wil
creëren. Het pad wat jij voedt (goed of slecht) zal worden versterkt. In interpersoonlijk gedrag is er nog een
extra factor. Je krijgt het gedrag wat je uitstraalt terug, waardoor het voor jou makkelijker wordt om datzelfde
gedrag weer aan die persoon te presenteren.
Als je sjoemeld doe je een beetje van beide. Je gooit het op een akkoordje met jezelf. Ook dit sjoemelend
gedrag versterkt zichzelf. Het is zelfs in de hersenen te meten dat wanneer men oneerlijk is, de gevoelens van
angst en negativiteit naarmate er vaker oneerlijk gedaan wordt afnemen. Je wendt dus aan sjoemelen. Je moet
je eigen gedachten dus herprogrammeren. In plaats van: ben ik er klaar voor? jezelf de vraag stellen: waar wil ik
heen? Als je iets anders wil moet je (zo snel mogelijk) ander gedrag vertonen. Het enige wat dan telt is wat je
doet.
Op de korte termijn kan actie voor gevoel van spijt ('had ik het nou maar niet gedaan') zorgen. Terwijl het
eigenlijk ook heel logisch is dat inactie ook voor een gevoel van spijt kan zorgen. Dit komt vaak pas naar buiten
op de lange termijn ('had ik die cursus maar gedaan.')
Angst heeft ook een zelfversterkend effect. Als je iets uit de weg gaat, en daardoor een situatie comfortabel
doorloopt, maak je jezelf wijs dat dit een goede manier was en zul je het de volgende keer ook zo doen. Zo kom
je er nooit achter dat je, ook door je angsten onder ogen te zien, situaties op een hele goede manier kan
doorlopen. Angst treedt vaak op voor het moment zelf. Door onder ogen te zien hoe het daadwerkelijk is kan
het nog wel eens meevallen hoe eng iets eigenlijk is. Dit zul je alleen niet meemaken als je blijft vermijden. Je
blijft dan bang. Dit geldt ook voor het niet durven op te staan voor jezelf. Je probeert jezelf aan te praten dat
het toch niet zo belangrijk is wat je te zeggen had. Door je sulligheid recht te praten vertel je jezelf dat het
prima is dat jij je als een sul gedraagt. Dit maakt het gemakkelijker om het patroon weer te herhalen. Door
niets te zeggen houd je ongewenst gedrag van anderen in stand, en geef je hen het gevoel dat het helemaal
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper karstp. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen