Uitgebreide samenvatting van het gehele boek 'Beïnvloeden en veranderen van gedrag' door Carina Wiekens. Hoofdstukken 1 tot en met 9. Gebruikt voor het vak 'Gedragsbeïnvloeding' tijdens de minor Toegepaste Psychologie aan de Hanzehogeschool (2023).
Beïnvloeden en veranderen van gedrag
Samenvatting van gehele boek (H1 t/m H9)
,Inhoudsopgave
H1. Denken in termen van nurture ........................................................................................................................................ 4
1.1 Mensbeelden.............................................................................................................................................................................. 4
1.2 Impliciete theorieën: Incremental versus Entity Theories .......................................................................................................... 4
1.3 In hoeverre zijn eigenschappen en gedrag beïnvloedbaar? ...................................................................................................... 4
1.3.1 Lichamelijke kenmerken en prestaties .............................................................................................................................. 4
1.3.2 Persoonlijkheid .................................................................................................................................................................. 4
1.3.3 Cognitieve capaciteiten en prestaties ..................................................................................................................................... 5
H2. Leren ............................................................................................................................................................................. 6
2.1 Een aanpassingsproces aan de omgeving ................................................................................................................................. 6
2.2 Klassieke conditionering ............................................................................................................................................................ 6
2.3 Operante conditionering ............................................................................................................................................................ 6
2.4 Sociaal leren ............................................................................................................................................................................... 7
2.4.1 Het onbewust kopiëren van gedrag................................................................................................................................... 7
2.4.2 Het bewust kopiëren van gedrag ....................................................................................................................................... 7
2.5 Cognitief leren ............................................................................................................................................................................ 8
2.5.1 De cognitieve psychologie ................................................................................................................................................. 8
2.5.2 De invloed van concepten ................................................................................................................................................. 8
2.5.3 Het geheugen ..................................................................................................................................................................... 8
2.5.4 Onbewust leren.................................................................................................................................................................. 9
H3. Behoeften, doelen en de theorie van het geplande gedrag ............................................................................................ 10
3.1 Waarom je doet wat je doet .................................................................................................................................................... 10
3.2 Behoeften ................................................................................................................................................................................. 10
3.3 Doelen ...................................................................................................................................................................................... 10
3.4 Verschillen tussen behoeften en doelen .................................................................................................................................. 10
3.5 De theorie van het geplande gedrag ....................................................................................................................................... 11
3.5.1 Attituden .......................................................................................................................................................................... 11
3.5.2 Sociale invloed ................................................................................................................................................................. 11
3.5.3 Waargenomen gedragscontrole ...................................................................................................................................... 11
H4. Zelfregulatie: wat is dat? .............................................................................................................................................. 12
4.1 Een definitie van zelfregulatie ................................................................................................................................................. 12
4.2 Zelfregulatie en de hersenen ................................................................................................................................................... 12
4.2.1 De dorsolaterale prefrontale cortex ................................................................................................................................ 12
4.2.2 De ventromediale prefrontale cortex .............................................................................................................................. 12
4.2.3 De cortex cingularis anterior............................................................................................................................................ 12
4.3 De ontwikkeling van zelfregulatie............................................................................................................................................ 12
4.4 Randvoorwaarden ................................................................................................................................................................... 13
H5. Zelfregulatie: het proces ............................................................................................................................................... 14
5.1 Het stellen van concrete doelen............................................................................................................................................... 14
5.2 Het stellen van irrealistische doelen ........................................................................................................................................ 14
5.3 Het opstellen van haalbare planningen ................................................................................................................................... 14
5.4 De uitvoering van de planning ................................................................................................................................................. 15
5.4.1 Wanneer kom je in actie? ................................................................................................................................................ 15
5.4.2 Procesbewaking ............................................................................................................................................................... 15
5.5 Het bijsturen van gedrag ......................................................................................................................................................... 15
5.5.1 Gedrag aanpassen aan de standaard............................................................................................................................... 15
, 5.5.2 De standaard aanpassen aan het gedrag......................................................................................................................... 15
5.5.3 Het verminderen van het zelfbewustzijn ......................................................................................................................... 16
5.6 Zelfregulatie: hoe vergroot je de kans op succes? ................................................................................................................... 16
5.6.1 Het bijhouden van een dagboek ...................................................................................................................................... 16
5.6.2 Visualisatie ....................................................................................................................................................................... 16
5.6.3 Het aangaan van een ‘verbintenis’ .................................................................................................................................. 16
5.6.4 Het selecteren en aanpassen van de omgeving .............................................................................................................. 16
5.6.5 Aandacht en heretiketteren ............................................................................................................................................ 16
5.6.6 Geanticipeerde spijt ......................................................................................................................................................... 16
5.6.7 Het automatiseren van gedrag ........................................................................................................................................ 17
5.6.8 Rust, slaap en meditatie .................................................................................................................................................. 17
5.6.9 Creatief omgaan met moeilijke momenten..................................................................................................................... 17
5.6.10 Het interpreteren van mislukte pogingen ..................................................................................................................... 17
H6. Synthese: zelfregulatie in de praktijk ............................................................................................................................ 18
6.1 Casus 1: Een mooier figuur ...................................................................................................................................................... 18
6.2 Casus 2: Het voorkomen van impulsaankopen ........................................................................................................................ 18
6.3 Casus 3: Procrastinatie ............................................................................................................................................................ 19
H7. De beïnvloeder ............................................................................................................................................................ 20
7.1 Invloedrijke personen ............................................................................................................................................................... 20
7.2 Macht, invloed en de beïnvloeder............................................................................................................................................ 20
7.3 Kenmerken van beïnvloeders ................................................................................................................................................... 21
7.3.1 Sociale invloed: bronkenmerken ..................................................................................................................................... 21
7.3.2 Leiderschap: kenmerken van leiders ............................................................................................................................... 21
7.4 Wanneer welke beïnvloeder of leider? .................................................................................................................................... 22
H8. Het beïnvloeden van gedrag ......................................................................................................................................... 23
8.1 Van populaire naar professionele psychologie ........................................................................................................................ 23
8.2 Het opstellen van een interventie ............................................................................................................................................ 23
8.3 Beïnvloeding: Het trekken van de aandacht ............................................................................................................................ 23
8.4 Beïnvloeding: Het overbrengen van de boodschap ................................................................................................................. 24
H9. Synthese: gedragsbeïnvloeding in de praktijk ................................................................................................................ 26
9.1 Casus 1: Beloningen ................................................................................................................................................................. 26
9.2 Casus 2: Het voorbereiden van een presentatie ...................................................................................................................... 27
6.3 Casus 3: Praktijksituatie van een preventieprogramma .......................................................................................................... 27
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ilsedavids. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
