In deze samenvatting zijn alle colleges over het vak 'training' uitgewerkt. De theorie wordt uitgelegd aan de hand van tekst en afbeeldingen met daarbij aanvullende opdrachten. Erg handig in de voorbereiding richting de kennistoets van de Minor Blessurepreventief samenwerken in de sport.
Visie t.a.v. training
- Denk niet in losse identiteiten
- De mens is een complex biologisch systeem
- 1 fysieke training is geen training
- Build foundations
Definitie van training
‘Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende,
belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen’
Analyse van de sport
1. Bewegingsanalyse (veel voorkomende bewegingspatornen en hierbij gebruikte spiergroepen)
2. Fysiologische analyse (wat vragen deze bewegingspatronen fysiologisch van het lichaam →
prestatiebepalende factoren)
Analyse van de atleet (testen, trainingsstatus, achtergrond, ervaring)
Doelstelling
Analyse van de sport
1. Welke bewegingen/ acties komen veel voor (koppen, springen, zijwaarts bewegen)
2. Hoe lang duren de diverse acties gemiddeld (%, aantal min., etc.)
3. Welke spiergroepen worden bij bovenstaande bewegingen voornamelijk geactiveerd
4. Welke kracht is hiervoor nodig (veel power of juist krachtuithoudingsvermogen)
5. Welke energie systemen worden er nu aangesproken
Opdracht sportanalyse
- Ga samen in jouw subgroep op zoek naar info over jouw sport (analyse) in een
wetenschappelijke database.
- Maak hierbij onderscheid in de bewegingsanalyse en de fysiologische analyse
- Wedstrijd/ training
Aan het einde van de les 3 verschillende bronnen → volgende week presenteren
Hoe komt beweging tot stand
Zorg dat je met onderstaande woorden ene logisch verhaal kunt worden waarin duidelijk wordt hoe
een beweging tot stand komt:
- Spieren
- Contracties
- ATP
- 3 energiesystemen
- Brandstoffen
- Zuurstof
Anatomie hart
Kleine en grote bloedsomloop
- Klein: voorzien van zuurstof
Rechterkamer – longslagader – long haarvaten (diffusie van O2) – longaders – linker
hartboezem
- Grote: zuurstof naar de organen
Linkerkamer – aorta – slagaders – organen – haarvaten (zuurstof en voedingsstoffen afgeven,
koolstofdioxide en afvalstoffen opnemen – onderste holle ader - rechterboezem
,Coronaire circulatie
Kransslagaderen: ontspringen aan de basis van de
aorta
- Rechter kransslagader
- Linker kransslagader: ontspring achter
pulmonalis vertakt naar de apex van het hart,
maar deze heeft ook één tak: ramus circumflex
(draait om het hart heen), die samenkomt aan de
achterkant van het hart met de rechter coronaire
arterie (=circumflex artery)
Coronaire arterie: eindarteriën
Elke arterie/aftakking voorziet een specifiek stukje van het hart
Als er een propje (trombus) in de ader komt, is er geen andere arterie die dat stukje voorziet van
bloed. Het stukje hart komt dan zonder bloed te zitten.
De capillaire dichtheid van de hartspier is heel groot → 300-400 capillaire / mm2
(3-4x zo groot als de capillaire dichtheid van skeletspieren van een topsporter)
Het prikkelgeleidingssysteem bestaat uit cellen in de hartspier die het vermogen hebben een
elektrische prikkel snel te geleiden. Deze cellen - in de tekening geel gekleurd - vormen een
netwerkje. Weliswaar kan ook het omringende (vleeskleurige) spierweefsel een elektrische prikkel
doorgeven, maar dat gaat minder snel. Daardoor wordt de prikkel in de meeste gevallen via de
groene banen geleid.
, A. Sinusknoop (bliksemflitsje): start van elektrische prikkel (rechterboezem)
B. AV-knoop: kunnen elektrische prikkel afremmen. Kamers trekken iets later samen dan de
boezems, waardoor het bloed in twee stappen door het hart gaat.
C. Bundel van His: leidt de prikkel naar de linker- en rechter bundeltak
D. Bundeltakken: linker bundeltak splitst zich in fascikels.
E. Purkinje-vezels: spiercellen van beide kamers worden aangezet tot samentrekken
Cardiopulmonair systeem
Deelprocessen:
1. Pulmonaire ventilatie
2. Pulmonaire diffusie
3. Transport O2 en CO2 bloed
4. Capillaire uitwisseling
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper mirthevanlipzig. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €12,49. Je zit daarna nergens aan vast.
