Overig

Verslag sportvoeding, minor sport

1 keer verkocht

Instelling
Hanzehogeschool Groningen (Hanze)

In het document staat stap voor stap beschreven wat er gedaan moet worden. Hierbij wordt een duidelijke sportanalyse, voedingsanalyse en advies gegeven voor de atleet. Hierbij is een duuratleet als casuïstiek gebruikt.

[Meer zien]

Voorbeeld 3 van de 28 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 27 november 2023
Aantal pagina's 28
Geschreven in 2023/2024
Type Overig
Persoon Onbekend

Instelling Hanzehogeschool Groningen (Hanze)
Studie Fysiotherapie
Vak Onbekend

€6,49

In winkelwagen

Opslaan

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

SPORTVOEDING
Joran, Joël , Sanne, Peter, Joris , Ian, Daan

,Inhoudsopgave
Samenvatting:............................................................................................................................................... 2
(1.1) Persoonsgegevens:......................................................................................................................................4
(1.2) Sociale gegevens:........................................................................................................................................4
(1.4) Antropometrie:............................................................................................................................................5
(1.5) Impedantiemeting:......................................................................................................................................5
(1.6) Hulpvraag:...................................................................................................................................................5

(2) CLUSK:..................................................................................................................................................... 6
(2.1) Coördinatie:.................................................................................................................................................6
(2.2) Flexibiliteit:..................................................................................................................................................6
(2.3) Uithoudingsvermogen:................................................................................................................................6
(2.4) Snelheid en kracht:......................................................................................................................................6

(3) Energiesystemen en spiervezeltypes:....................................................................................................... 7
(3.1) Aerobe systeem:..........................................................................................................................................7
(3.2) Anaerobe systeem:......................................................................................................................................7
(3.3) Spiervezeltypes:...........................................................................................................................................7
(4.1) Methode:.....................................................................................................................................................8
(4.2) Klachten:......................................................................................................................................................8
(4.3) Eigen ideeën en vragen van de sporter:......................................................................................................8

(5) Beoordeling van de voeding van de sporter:............................................................................................. 9
(5.1) Macro- en micronutriënten behoefte van een marathonloper:..................................................................9
(5.2) Macro’s van de geïnterviewde sporter:....................................................................................................10
(5.3) Energie (kcal):............................................................................................................................................10
(5.4) Vocht:........................................................................................................................................................10
(5.5) Vezelconsumptie:......................................................................................................................................11
(5.6) Eiwitconsumptie:.......................................................................................................................................11
(5.7) Koolhydraatconsumptie:...........................................................................................................................11
(5.7) Vetconsumptie:.........................................................................................................................................11
(5.8) Micronutriënten:.......................................................................................................................................12
Samenvatting en SMART-doelen:......................................................................................................................12

(6) Inspanningsanalyse en diagnose:............................................................................................................ 12
(6.1) Analyse:.....................................................................................................................................................12
(6.2) Diagnose:...................................................................................................................................................12

, (6.3) Doelstelling SMART:..................................................................................................................................13
(6.4) Algemene sportdiagnose: ........................................................................................................................13
(6.5) Body in focus practica: .............................................................................................................................13
(6.6) RMR-test: .................................................................................................................................................13
(6.7) Astrand test: .............................................................................................................................................14

(7) Advies over energie en macro’s:............................................................................................................. 15

(8) Algemene potentiële voedings- en bewegingsproblemen:......................................................................16
(8.1) De sport:....................................................................................................................................................16
(8.2) Rust:...........................................................................................................................................................16
(8.3) Blessures:...................................................................................................................................................16
(8.3) Voeding.....................................................................................................................................................17

(9) Advies over eventuele aanvullende supplementen.................................................................................17
(9.1) Timing voeding:.........................................................................................................................................17
(9.2) Vochtinname:............................................................................................................................................17
(9.3) Eiwitconsumptie:.......................................................................................................................................17

Bibliografie................................................................................................................................................. 18

Bijlagen:...................................................................................................................................................... 19
1. RMR test resultaten:......................................................................................................................................19
2. Tabel met voedingsadviezen:........................................................................................................................20
3. Voedingsdagboek atleet:...............................................................................................................................20
Dag 1:.................................................................................................................................................................20
Dag 2:.................................................................................................................................................................22
Dag 3:.................................................................................................................................................................23
Voedingschema op dag van de marathon:........................................................................................................24
Tijdens de marathon:.........................................................................................................................................25
Na de Marathon:...............................................................................................................................................25
Voedingswaarde per gelletje:............................................................................................................................26
Voedingswaarde ISO drink:...............................................................................................................................26
Voedingswaarde per magnesiumstick:..............................................................................................................26
Voedingswaarde per banaan:...........................................................................................................................26

Samenvatting:
In het verslag worden er verschillende aspecten belicht van de voeding van een duuratleet (Sanne).
Om te beginnen is er een sportanalyse gemaakt, waarbij alle grondmotorische eigenschappen zijn

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.