Antwoorden
Lesvoorbereidingsformulier 3
Lesvoorbereidingsformulier 3, Fitvak A
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 5 pagina's
Voorbeeld 2 van de 5 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
3 beoordelingen
Door: jarreausjs • 5 jaar geleden
Door: merit179 • 5 jaar geleden
Door: daisyabma • 6 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
DEELOPRDACHT 1: HET MAKEN VAN EEN INTRODUCTIEPROGRAMMA VAN 8 WEKEN (lessenreeks) LVF I Fit!vak I 1.0 I 2013Portfolio werkdocument nr. 1 (gebruiken voor Deelopdracht 1)
LESVOORBEREIDINGS-
FORMULIER NAAM (voor- en DATUM les / training TIJD les /
beginsituatie analyse Achternaam) training
Piet Ritsma 09.00 uur
Les / trainingsdoelstelling korte
De klant nieuwe oefeningen aanleren, kennis laten maken met hardlopen en met een voldaan gevoel naar huis laten gaan.
termijn
De klant is 32 jaar oud en heeft net een zoontje gekregen. Hij moet nu veel zware dingen tillen (bijvoorbeeld de wandelwagen in
Trainingsdoelstelling lange
de auto) en omdat dit soms lastig gaat wilt hij graag werken aan zijn spierkracht. Daarnaast wilt de klant ook zijn conditie
termijn
verbeteren, zodat hij in het voorjaar weer goed het nieuwe wielerseizoen in kan gaan.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch
-
:
Cognitief
-
:
Sociaal-
-
affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch De klant heeft veel gewielrend en hierdoor heeft hij sterke benen, maar zijn bovenlichaam is daarentegen minder sterk. De
: conditie van de klant is gemiddeld.
Cognitief De klant is ondertussen bekend met fitness. Sommige oefeningen is hij waarschijnlijk een beetje vergeten, hier ga ik hem dus bij
: helpen. Ook ga ik hem nieuwe oefeningen aanleren waar ik extra aandacht aan ga besteden.
Sociaal- De klant is gemotiveerd, omdat ik hem heb beloofd wat nieuwe en uitdagende oefeningen toe te voegen. Ook heb ik hem verteld
affectief: dat hij gaat beginnen met hardlopen. De klant heeft nog nooit hardgelopen waardoor hij een beetje nerveus is.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch
Ik moet zorgen dat ik de oefeningen goed beheers zodat ik de klant goed kan instrueren.
:
Cognitief
Ik moet kennis hebben over hoe ik de aparaten instel en ik moet weten hoe ik het startgewicht inschat bij een bepaald persoon.
:
Sociaal- Ik motiveer de klant door te zorgen dat ik wat nieuwe oefeningen toevoeg aan de les en hem kennis ga laten maken met
affectief: hardlopen.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Fit!vak brancheorganisatie | Postbus 32 | 6860 AA OOSTERBEEK 1
026-3390730 | e-mail opleidingen@fitvak.com | www.fitvak.com | www.fitnessopleidingen.nl
, DEELOPRDACHT 1: HET MAKEN VAN EEN INTRODUCTIEPROGRAMMA VAN 8 WEKEN (lessenreeks) LVF I Fit!vak I 1.0 I 2013
Portfolio werkdocument nr. 1 (gebruiken voor Deelopdracht 1)
Ik zorg voor een veilige trainingsomgeving, door voordat de klant komt alles op te ruimen. Daarnaast zorg ik dat ik een stopwatch
Algemeen:
bij me draag.
LESVOORBEREIDINGS-
FORMULIER NAAM (voor- en DATUM les / training TIJD les /
beginsituatie analyse Achternaam) training
Piet Ritsma 09.00 uur
Lesnummer (1 van 8) Lesnummer 3
Les / trainingsopdracht Portfolio opdracht 1
Les / trainingsdoelstelling De klant nieuwe oefeningen aanleren, kennis laten maken met hardlopen en met een voldaan gevoel naar huis laten gaan.
Trainingsmethode Een combinatie van extensieve duurtraining, extensieve intervaltraining en intensieve krachttraining.
F: 2x per week
I: - extensieve duurtraining: 60% HF max of 70% HF max
- extensieve intervaltraining: 70-80% HF max in arbeid en 55-60% HF max in rust
Trainingsintensiteit
- intensieve krachttraining: 60-70% 1RM met 15-20 herhalingen en 1 set per oefening
T: combinatie van cardio- en krachttraining
T: ongeveer een uur
OEFENSTOF DIDACTISCH HANDELEN / WERKVORMEN LEERACTIVITEITEN van de deelnemer ORGANISATIEVORMEN
aanwijzingen van de lesgever
Welkom Ik heet Piet welkom wanneer hij binnen Ik zorg ervoor dat er een rustige plek is
komt en ik vraag hoe het met hem gaat. om met Piet te praten.
Ook vraag ik of hij weer zin heeft om te
knallen vandaag en of hij zin heeft in het
hardlopen.
Fit!vak brancheorganisatie | Postbus 32 | 6860 AA OOSTERBEEK 2
026-3390730 | e-mail opleidingen@fitvak.com | www.fitvak.com | www.fitnessopleidingen.nl
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper nikki_knook. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79223 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen