Samenvatting
Samenvatting LGF
De beste LGF samenvatting met alle informatie voor het tentamen
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 50 pagina's
Voorbeeld 4 van de 50 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
1 beoordeling
Door: thomasbl • 7 maanden geleden
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting LGFHAN Sportkunde
,Inhoud
Inleiding op Gezondheid en Fysiologie....................................................................3
Wat is gezondheid?............................................................................................. 3
Model van Huber................................................................................................. 3
BRAVO factoren................................................................................................... 5
Opbouw van de spier.............................................................................................. 7
Structuur van een spier....................................................................................... 7
Opbouw van het Myofibril.................................................................................... 7
Wat is een Neuron?............................................................................................. 8
Spiercontractie.................................................................................................... 9
Begrippenlijst spiercontractie............................................................................10
Schematische opbouw spiervezel......................................................................11
Hoe beweegt een spier (volgorde)....................................................................12
Vlakken, assen en terminologie van bewegingen.................................................13
Anatomische vlakken........................................................................................ 13
Terminologie bewegingen.................................................................................. 14
Schema bewegingen met vlak en as.................................................................15
Schema bewegingen + spieren.........................................................................16
Botten in het lichaam........................................................................................... 17
Energiesystemen.................................................................................................. 19
Chemische energie............................................................................................ 20
Oxidatieve systeem met bloedcirculatie...........................................................26
Trainingsprincipes................................................................................................. 28
Overload / Progressieve belasting.....................................................................28
Overload........................................................................................................... 28
Supercompensatie............................................................................................. 29
Verminderde meeropbrengst............................................................................. 30
Reversibiliteit / duurzaamheid...........................................................................31
Specificiteit........................................................................................................ 31
Individualiteit..................................................................................................... 31
Duurtraining......................................................................................................... 34
Spiervezel aanpassingen................................................................................... 37
Krachttraining....................................................................................................... 40
Voeding................................................................................................................ 47
,Inleiding op Gezondheid en Fysiologie
Wat is gezondheid?
Definitie van gezondheid volgens World Health Organization (WHO, 1948):
“ een status van compleet fysiek, mentaal en sociaal wel bevinden en niet alleen
de afwezigheid van een ziekte of gebrek.”
Fysiek, Mentaal en Sociaal staan met elkaar in verband >
Fysiek
The health
Triangle
Mentaal Sociaal
Model van Huber
Huber: ‘Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen
en een eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele
en sociale uitdagingen van het leven. Positieve gezondheid kent
6 dimensies: lichaamsfuncties, mentale functies en beleving, spirituele/
existentiële dimensie, kwaliteit van leven, sociaal-maatschappelijke
participatie en dagelijks functioneren.’
Haar filosofie: Het gaat er niet alleen om of je een ziekte hebt of niet maar vooral
over hoe je hiermee om gaat. Hoe ga je om met de uitdagingen die op je pad
komen.
, Gezondheidsdeterminanten
Gezondheidsdeterminanten zijn factoren die de gezondheid beïnvloeden.
Bijvoorbeeld: Medische zorg, Voeding, Beweging, Inkomen, Omgeving, Politiek,
Menselijke Relaties (Sociale contacten.)
Hiervoor gebruiken we graag het model: Health Field Concept van Lalonde.
Biologische
factoren
erfelijkheid
geslacht
Omgeving (zorg)voorzienin
Gezondheid
fysiek gen
overgewicht
sociaal toegankelijkheid
Leefstijl
houding
kennis
gedrag
Marc Lalonde (voormalig Minister van Gezondheid van Canada)
Health Field Concept:
tijdsgebonden: het is een cyclus
wisselwerking tussen Endogene (interne) + Exogene (externe) factoren
fysieke + sociale + psychische aspecten
objectief vs. subjectief
Welke determinanten hebben invloed op onze gezondheid.
Bij de bovenste zie je biologische factoren ( zijn ook je interne factoren).
diabetes type 1 meegekregen bij geboorte of overgewicht gekregen gedurende je gezondheid. > Dit
heeft invloed op de gezondheid.
Omgeving is ontzettend belangrijk en heeft invloed op gezondheid.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper vbombeeck. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €8,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 73918 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen