100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
detox program, need help by quitting your addictions €7,16   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Gezondheidspsychologie
  4.  
  5. Gezondheidspsychologie

Overig

detox program, need help by quitting your addictions
 3 keer bekeken  0 keer verkocht

this is a detox program that will support you by quitting your addictions. It helpt me by stop using E-sigarets. Quit your addiction without professional help. Start with quitting your addiction right now without professional help. In an easy way. It is very clearly explained, a good example to he...

[Meer zien]

Voorbeeld 1 van de 2  pagina's

Document informatie

  • 5 juli 2024
  • 2
  • 2023/2024
  • Overig
  • Onbekend

Onderwerpen

Geschreven voor

Alle documenten voor dit vak (4)

Verkoper

avatar-seller
felinegroot

Voorbeeld van de inhoud

stop vaping plan

My motivators are:
1. It's bad for my fitness.
2. My mother finds it annoying.
3. I've been sick a lot lately.
4. Lying to my mother.
5. Hiding and hiding my vape with acquaintances.
6. My mother's sadness because she is so worried about my health.

My quit day is:
- final stop day is: July 23

My triggers are:
1. The feeling of smoke coming out of your mouth.
2. The taste.
3. The need.
4. Buy a new vape when the previous one is running low or burned out.
5. Feeling the urge to take my vape everywhere just in case I get a chance to take
a hit.

and this is what I will do to deal with those triggers:
- Do not borrow or use a vape from friends.
- Don't buy a new vape.
- Testing nicotine replacements.
- leave my vape at home more often.
- being surrounded more by people who forbid me to vape / are not allowed to know
this about me.

This is what my phase-out plan looks like:
- day 2) -5x per hour
- day 3) -10x per hour
- day 4) -15x per hour
- and so on

I will surround myself and ask for support from these people:
I let people know what my quit day is so that they can also take it into account.
people:
- boyfriend
- friends
- sister
- mother

This is what I will do when I feel stressed, anxious or depressed:
1. Breathe in and out slowly.
2. Exercise.
3. View your motivation and trigger list.
4. Be attentive to what you do.
5. Do one thing at a time.
6. Be offline more.
7. Venting your heart out to someone.
8. Limit stimulant drinks.
9. Accept that life has ups and downs.

This is how I will reward myself:
- Take out a sports subscription and learn to improve my fitness.
- With a present that I would like.
- No longer suffer from the urge to have a vape.
- Don't get opinions from others because you vaped.

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper felinegroot. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,16. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 84669 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€7,16
  • (0)
  Kopen