Tentamen (uitwerkingen)
Toetsbespreking nutrition 2.1 open deel
Toetsbespreking nutrition 2.1 open deel - vraag en antwoorden
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 6 pagina's
Voorbeeld 1 van de 6 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
2 beoordelingen
Door: selinadursun • 1 jaar geleden
Door: Naun • 4 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
TOETSBESPREKING NUTRITION OPEN DEELFitnorm: minimaal 3x per week 20 minuten intensieve inspanning.
4e trainingszone: anaerobe energiesysteem
4 aspecten waarom het gezond/goed is dat ouderen bewegen
- Voor de circulatie van het bloed
- Voor de motoriek
- Sacropenie tegen gaan: afname spiermassa
- Uithoudingsvermogen verbeteren om actief te blijven
- Spierkracht behouden of opbouwen
- Coördinatie/balans om vallen te voorkomen
- Gezondheid, zoals lichaamsgewicht, hart bloedsomloop etc
ADH B11: 300mcg, ze eet voldoende groenten en met haar volkoren en muesli brood
haalt zij het . Ze eet 2 sneden brood en 2 mueslibollen en 4 opscheplepels groente
ADH ijzer: 700mcg, haalt veel uit spinazie, bladgroenten en broodbesmeersel. Ze eet 4
opscheplepels spinazie. 4x halvarine.
2 functies van antioxidanten
- Weefsel beschermen tegen oxidatieve stress
- DNA in de cellen tegen vrije radicalen
Vitamine C – sinaasappel, spinazie
Vitamine E – halvarine, olijfolie, cashewnoten
Betacaroteen – spinazie, sinaasappel
Seleen – brood, pasta, spinazie
Zink – volkorenbrood, pasta
Halvarine bevat geen eiwitten
BOVENGRENS
Vitamine A: gezichtsvermogen, gebrek aan eetlust, misselijkheid. Afwijkingen bij
zwangere vrouwen aan de ongeboren vrucht
Vitamine B6: gevolg voor het zenuwstelsel, lichtgevoeligheden geheugen
Aanbeveling vis: 2x in de week vis, waarvan 1x vette vis
EPA en DHA
Vervanging vis:
- Halvarine
- Ei
- Noten
- Raapzaadolie, sojaolie, lijnzaadolie
- Bak- en braadproducten
- broodbesmeersels
Eiwitten: herstel en opbouw van weefsels
Vetten: energie, levering vetoplosbare vitamine
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper laura-dewitte. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 62890 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen