Samenvatting
Samenvatting aangepast functioneel trainen theorie, semester 3
- Instelling
- Hogeschool InHolland (InHolland)
Samenvatting aangepast functioneel trainen theorie, semester 3. Per lesweek samengevat.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 15 pagina's
Voorbeeld 2 van de 15 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
1 beoordeling
Door: juliettedejongh • 3 weken geleden
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting aangepast funtional trainen theorieWeek 2:
Aanpak met client
Intake
Testen en meten (fase 1) oblique openen rompstabiliteit gebrek = compenseren
beweegfamilies 4 niveaus
eye test lichaam observeren andere mobiliteit/stabiliteit
belastbaarheid client
Interpretatie
Plan schrijven
Uitvoeren
Evalueren
Intake:
Band creëren delen, vertrouwen, veiligheid
Historie t.a.v. bewegen
Dagelijks leven
Beginsituatie
Verwachten beide kanten teleurstellingen
Motivatie intern/extern
Leefstijl BRAVO (bewegen, roken, alchohol, voeding en ontspanning)
Blessure geschiedenis
Doelstelling korte termijn, middel en lange termijn SMART
Gesprekstechnieken
open vragen stellen
door vragen
kwalitatief
LSD: luisteren, samenvatten, doorvragen
NIVEA: niet invullen voor andere
OMA: oordelingen, mening en advies
Week 3 – Oblique opener en eye test
, Eye test: kader per client inspecteren belastbaarheid meten
Voor de test: schoenen uit normale houding
vanaf benen naar boven complicaties van beneden kunne doorwerken naar boven
Observatie waarnemen
verschil links en rechts
dominantie/definitie
nuance
Symmetrie hoeft niet na te streven
Wanneer wel testen:
Voeten schenen knie kuiten billen schouders borst obliques
Oblique opener
Client instaat is om rompstabiliteit te creëren vanuit een geïsoleerde positie
buikspieren stabiliseren (obliques) consequenties bij zwaardere belasting
compenseren onderrug blessures problematiek
Test: client op de rug ontspannen neus in laag in de buik ademen
eerst zelfstandig schuinen buikspieren laten aanspannen connectie oefening
- vingers in schuinen buikspieren
- duimen naar beneden spanning voelen in dieper gelegen buikspieren
- verschil in ademen uitademen doel stabiliseren op uitademing
- vingers wegduwen naar buiten duwen
makkelijker maken benen omhoog brengt de bekken omhoog, zorgt ervoor dat de onderrug
meer in de mat geduwd wordt gemakkelijker buikspieren aanspannen (tijdens trainen ook in
gestrekte positie en niet opgetrokken houding)
Daarna:
Vragen om spanning in schuine buikspieren houden + spanning in quadriceps + gluteus maximus
ook tijdens uitademing
vervolgstap: kettlebel op de buik plaatsen intensiteit verhogen tegendruk geven
op navel plaatsen
inademen uitademen spanning houden
zwaarder maken druk geven op kettlebel
Variatie: ROM schuine buikspieren aan houden leg raise
kettlebel op buik benen naar boven spanning op benen rustig naar beneden
combinatie borst + bilspier aanspannen contractie gehele lichaam
Conclusie: rompstabiliteit?
Week 4- Beweegfamilie Hinge anatomie heup
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper marijeschuit. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,56. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 56326 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen