Samenvatting
Samenvatting Inspannings- en sportfysiologie - H10
samenvatting hoofdstuk 10
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
1 beoordeling
Door: evas45 • 1 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
Hoofdstuk 10: Effecten van krachttrainingDoor krachttraining vinden er grote neuromusculaire veranderingen plaats.
Tegenwoordig gebruiken de meeste sporters kracht- en vermogenstraining als belangrijk
onderdeel van hun totale trainingsprogramma.
ook belangrijk voor niet-sporters die hun gezondheid willen verbeteren.
Krachttraining en toename in fitheid van spieren
Krachttrainingsprogramma’s kunnen een aanzienlijke krachttoename bewerkstelligen (3-6
maanden; 25-100% verbetering).
Relatieve krachttoename lijk niet te verschillen tussen mannen en vrouwen, tussen kinderen
en volwassenen of tussen ouderen en volwassenen.
Toename in absolute kracht is bij mannen groter dan bij vrouwen.
Mechanismen van toename in spierkracht
We zijn geneigd te concluderen dat er een oorzaak-gevolgrelatie bestaat tussen spieromvang
en spierkracht. Maar spierkracht is veel meer dan alleen spieromvang.
De mogelijkheid om kracht te produceren hangt af van het aantal crossbridges binnen de
sarcomeren, wat weer afhangt van de hoeveelheid actine en myosine.
Neurale sturing van krachttoename
Synchronisatie en rekrutering van extra motorische units
Motorische eenheden worden over het algemeen asynchroon gerekruteerd (niet allemaal op
hetzelfde moment).
Krachttoename kan het gevolg zijn van de verandering in de verbindingen tussen
motorneuronen in het ruggenmerg meer synchroon samenwerken grotere
synchroniciteit betekent dat een groter aantal motorische eenheden op hetzelfde moment
zal afvuren, wat de contractie vergemakkelijkt en de mogelijkheden van de spier om kracht
op te wekken vergroot.
Toename van ontladingsfrequentie van motorische eenheden
Rate coding = toename in de neurale drive van de -motorneuronen kan de
ontladingsfrequentie van de motorische eenheid verhogen.
beperkt bewijs dat rate coding toeneemt door krachttraining
Toename in neurale stimulatie
Combinatie van de rekrutering van motoreenheden en de rate coding van de eenheden =
neurale stimulatie.
Alternatieve verklaring is dat er meer motorische eenheden worden gerekruteerd (ongeacht
of deze precies gelijktijdig werken.
1
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper bodiederen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 72042 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen