Samenvatting
Samenvatting Burgerschap Vitaal
Dit is een volledige samenvatting van het hoofdstuk Vitaal.
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting Burgerschap VitaalThema 1:
Hoofdstuk 1:
Leefstijl: de manier waarop je leeft.
- Wat eet je?
- Hoeveel uur slaap je?
- Wat doe je in je vrije tijd?
- Beweeg je regelmatig?
Gezond eten en drinken:
- Regelmaat (aantal keer per dag, veel of weinig)
- Voedingsstoffen
- Variatie (voeding afstemmen op schijf van 5)
Bewegen:
Beweegnorm: ten minste 5 dagen in de week 30 min per dag.
Beweegrichtlijnen: een advies van de overheid over hoeveel je moet bewegen om gezond te blijven.
Beweegrichtlijnen Jeugd (4 t/m 17 jaar) Volwassenen (18 jaar en ouder)
Matig of zwaar Minimaal 1 uur per dag. Minimaal 150 minuten per week,
intensieve inspanning verspreid over meerdere dagen.
Spier- en Minimaal 3x per week. Minimaal 2x per week.
botversterkende
activiteiten
Stilzitten Niet te veel! Niet te veel!
Slapen:
Voldoende slaap is onderdeel van een gezonde leefstijl.
- Volwassenen: ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig.
- Jongeren van 13 t/m 18 jaar: geldt dat ze beter 9 uur per nacht kunnen slapen.
Balans:
Een gezonde leefstijl betekent dat je moet proberen een balans te vinden tussen gezonde en
ongezonde keuzes.
Hoofdstuk 2:
Genotsmiddelen: middelen die je eet, drinkt of rookt en die een aangename of stimulerende werking
hebben.
Opiumwet: de wet waarin de genotsmiddelen staan die als drugs worden beschouwd.
Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:
Bewezen kwaliteit door reviews
Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!
In een paar klikken geregeld
Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.
Direct to-the-point
Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper JillH. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,79. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 68175 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen