100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Samenvatting Burgerschap Vitaal €5,79
In winkelwagen

Samenvatting

Samenvatting Burgerschap Vitaal

 20 keer bekeken  0 keer verkocht

Dit is een volledige samenvatting van het hoofdstuk Vitaal.

Voorbeeld 1 van de 4  pagina's

  • Ja
  • 20 september 2021
  • 4
  • 2020/2021
  • Samenvatting
book image

Titel boek:

Auteur(s):

  • Uitgave:
  • ISBN:
  • Druk:
Alle documenten voor dit vak (3)
avatar-seller
JillH
Samenvatting Burgerschap Vitaal

Thema 1:

Hoofdstuk 1:
Leefstijl: de manier waarop je leeft.
- Wat eet je?
- Hoeveel uur slaap je?
- Wat doe je in je vrije tijd?
- Beweeg je regelmatig?

Gezond eten en drinken:
- Regelmaat (aantal keer per dag, veel of weinig)
- Voedingsstoffen
- Variatie (voeding afstemmen op schijf van 5)

Bewegen:
Beweegnorm: ten minste 5 dagen in de week 30 min per dag.
Beweegrichtlijnen: een advies van de overheid over hoeveel je moet bewegen om gezond te blijven.

Beweegrichtlijnen Jeugd (4 t/m 17 jaar) Volwassenen (18 jaar en ouder)
Matig of zwaar Minimaal 1 uur per dag. Minimaal 150 minuten per week,
intensieve inspanning verspreid over meerdere dagen.
Spier- en Minimaal 3x per week. Minimaal 2x per week.
botversterkende
activiteiten
Stilzitten Niet te veel! Niet te veel!


Slapen:
Voldoende slaap is onderdeel van een gezonde leefstijl.
- Volwassenen: ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig.
- Jongeren van 13 t/m 18 jaar: geldt dat ze beter 9 uur per nacht kunnen slapen.

Balans:
Een gezonde leefstijl betekent dat je moet proberen een balans te vinden tussen gezonde en
ongezonde keuzes.


Hoofdstuk 2:
Genotsmiddelen: middelen die je eet, drinkt of rookt en die een aangename of stimulerende werking
hebben.

Opiumwet: de wet waarin de genotsmiddelen staan die als drugs worden beschouwd.

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper JillH. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,79. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€5,79
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd