Je gezondheid wordt medebepaald door de inname van de juiste voedingsstoffen. Koolhydraten eiwitten en
vetten heb je nodig als brandstof/bouwstof.
Brandstoffen: leveren energie voor allerlei processen in het lichaam. Om te ademen, bewegen en lichaam op
temperatuur houden.
Koolhydraten: worden gebruikt als randstof er kan 40% tot 70% van de benodigde energie eruit halen. Er zijn
verteerbare(suiker/zetmeel) en niet-verteerbare(cellulosen) koolhydraten.
Eiwitten: bouwstoffen van je lichaam. Zonder eiwitten kan je lichaam geen enzymen, organen en spierweefsel
maken. Er zijn dierlijke en plantaardige eiwitten. Het teveel aan eiwitten dient als brandstof.
Vetten: dienen als bouw- en brandstoffen ze beschermen je organen en zijn nodig voor de opbouw van
lichaamscellen. Dierlijke vetten zijn verzadigden plantaardige vetten (beter voor je lichaam) zijn onverzadigd.
Mineralen: stoffen die fosfor, ijzer (hemoglobine in bloed), zink en calcium (botten) bevatten die
dienen als bouwstof.
Vitamines: heb je nodig voor veel processen in je lichaam .een teveel of tekort eraan kan voor
problemen zorgen. Vitamine B en C lossen op in water en het teveel eraan gaat via de nieren (urine)
uit het lichaam. De vitamines A/D/E/K lossen niet op in water maar in vet.
Bij de afbraak van suiker ontstaan glucose en fructose. Glucose wordt via je bloed naar alle cellen in
je lichaam gebracht. Formule afbraak suiker: C12H22O11 (aq) + H2O (l) > C6H12O6 (aq)+ C6H12O6 (aq)
Iemand met een voedselintolerantie kan bepaalde voedingsstoffen niet verteren.
Als je een voedselallergie hebt maakt je afweersysteem antistoffen tegen een bepaald eiwit die
allergenen worden genoemd.
Par. 2
Additieven: alle extra stoffen die aan de ingrediënten van een product zijn toegevoegd.
Goedgekeurde additieven van de EU zijn E-nummers.
ADI-waarde (aanvaardbare dagelijkse inname): aantal mg van een stof per kg lichaamsgewicht die
dagelijks is toegestaan.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper cocomoliana. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,49. Je zit daarna nergens aan vast.