Portfolio voldoet aan de eisen van NLactief voor je opleiding Fitnesstrainer A. Dit is mijn complete portfolio. Dit portfolio is goedgekeurd door NL Actief en ben met gemak geslaagd.
NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
versie juli 2019
Portfolio Fitnesstrainer A
Naam cursist (examenkandidaat)
Naam opleidingsinstituut
Naam leerbedrijf (Fitnesscentrum)
Naam begeleider
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
,NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
versie juli 2019
Deelopdracht 1 : Het maken van een lessenreeks 4
A) Minimale beginsituatie 4
B) Het introductieprogramma 5
C) Beoogd eindresultaat na vijf lessen 7
D) Lessenreeks (los bijgevoegd: 4 lesvoorbereidingsformulieren) 7
E) Onderbouwing lessenreeks 8
Deelopdracht 2 : Testen 12
A) De test: doelstelling en mogelijkheden 12
B) Doelgroep van de test 14
C) Praktische uitvoering van de test in detail 14
D) Verwerking van de testresultaten aan fitnesscentrum en klant 16
E) Uitslagen van twee test(moment)en en de aan de klant geformuleerde adviezen 16
F) Onderbouwing van de gegeven adviezen 17
Deelopdracht 3 : Het organiseren van een (mini-)evenement 17
1) Omschrijf de inhoud van het mini-evenement. 17
2) Omschrijving van de SMART doelstellingen van het mini-evenement. 17
3) Op welke doelgroep is het mini-event gericht? 18
4) Draaiboek (los bijgevoegd) 18
5) Wat zijn mogelijke bedreigingen voor het slagen van het evenement? 19
6) Beeldmateriaal (los bijgevoegd) 19
7) Evaluatie van het mini-event 19
Deelopdracht 4 & 5: Vragen voor het verslag 20
1) Hoeveel fitnesscentra kent Nederland? 20
2) Hoeveel fitnessers kent Nederland? 20
3) Beschrijf het beroep ‘Fitnesstrainer’ 20
4) Wat zijn de taken van de fitnessinstructeur binnen het fitnesscentrum? 20
5) Wat is het onderscheid tussen een Personal Trainer en Fitnesstrainer? 21
6) Noem minimaal drie doelgroepen in de fitnessbranche en beschrijf deze. 21
7) noem minimaal drie trends in de fitnessbranche en beschrijf deze. 22
8) Wat zijn kansen in de fitnessmarkt en waarom? 22
9) Wat zijn bedreigingen in de fitnessmarkt en waarom? 22
10) Waar zou jij willen werken met jouw NL Actief diploma en waarom bij dit bedrijf? 22
11) Welke Fitnesstrainer of Personal Trainer in Nederland is jouw voorbeeld en waarom? 23
12) Noem minimaal drie punten die hij of zij goed doet. 23
13) Noem minimaal twee punten die hij of zij beter kan doen. 23
14) Beschrijf in vijf zinnen… 23
Deelopdracht 4: Communicatie met de klant 24
A) Hoe en wat wordt er gecommuniceerd met de klant, nog voordat… 24
B) Hoe en wat wordt er gecommuniceerd met de klant, terwijl de klant verbonden is… 24
C) Hoe en wat wordt er gecommuniceerd met de klant bij een klacht of opzegging? 24
D) Noem drie zaken uit de antwoorden die je gevonden hebt, die volgens jou beter kunnen. 25
Deelopdracht 5: Communicatie in het team 25
1) Is er een plan met betrekking tot het schoonmaken en repareren van fitnessapparatuur? 25
2) Geef van 2 instructeurs aan wat voor hen deze werkzaamheden praktisch betekenen. 26
3) Hoe wordt nagegaan of iedereen zijn taken heeft uitgevoerd. 26
4) Geef aan welke 2 zaken jij zou veranderen en hoe. 26
Beoordelingsformulieren 27
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
,NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
versie juli 2019
Inleiding
Ik ben [naam] en ben een actief en creatief persoon. Ik heb vroeger veel tijd besteed aan sport. Ik
ben jong begonnen met zwemmen, judo en atletiek. Later ben ik me gaan verdiepen in de oosterse
vechtkunsten, waar ik jaren in heb getraind bij een traditionele school. Sport en beweging zijn voor
mij altijd belangrijk geweest, omdat het een goed gevoel geeft. In 2020 ben ik met de opleiding
fitnesstrainer A gestart via opleidingscentra NHA. Ik heb in 2020 het fitness A certificaat met een
voldoende behaald. Omdat ik geen genoegen neem met alleen het certificaat, ben ik gestart met de
vervolgopleiding voor het fitness A diploma. Vanwege de corona crisis was er mogelijk om stage te
lopen er niet. Hierbij heeft NHA en NL actief opdrachten 4 en 5 aangepast. Ik heb in de corona
periode een vriendin outdoor kunnen begeleid. Haar doelstelling was het opbouwen van spierkracht
en daar heb ik mijn casus op gebaseerd. Ik ben in december 2020 gestart bij de Healthclub Optisport
te Mijdrecht. Het fitnesscentrum is een lange tijd gesloten vanwege de lockdown. Omdat de dagen
nu kouder zijn geworden, is het buiten sporten niet meer verantwoord en heb ik de trainingen
gestopt. In overleg met het hoofd van de fitness, heb ik toestemming gekregen om de training in
Optisport te vervolgen. Ik hou me tijdens de training aan het beleid van Optisport en de corona
maatregelen en zorg dat er voldoende afstand is tijdens de klant en ik. Het hoofd van de fitness heeft
hierbij toezicht gehouden en de training beoordeeld.
Opleiding
Ik ben in 2008 afgestudeerd als multimedia vormgever op het mediacollege in Amsterdam. Dit was
een leuke creatieve opleiding waar in de maatschappij veel vraag naar is. Door deze opleiding heb ik
geleerd hoe je websites en reclame materiaal vorm geeft. Na het slagen van deze opleiding ben ik
niet verder gegaan in deze branche. Ik vind het leuk om dit als hobby te doen. Mijn passie ligt bij de
sport en dat is mijn lust en leven. Hoe mooi is het om sporters te begeleiden om sportprestatie te
verbeteren. Het laten zien dat de er meer kan dan gedacht was. Ik heb jaren getraind in oosterse
krijgskunsten en daarbij verschillende certificaten behaald. Hierna ben ik me gaan verdiepen in
fitness en ben gestart met de opleiding fitness trainer A. Met deze opleiding is het certificaat
behaald. Ik ben leergierig en wil mijn kennis blijven vergroten door opleidingen en cursussen te
blijven volgen. Mijn volgende stap is het afronden van mijn fitness B en massage cursus.
Hobby
In mijn vrije tijd teken en schets ik mijn work-outs in een schetsboek. Hierbij geef ik stap voor stap
uitleg hoe je de oefening uitvoert. Later wil ik hier een eigen trainingsboek van maken met tips en
tricks. Mijn hobby’s liggen bij de creativiteit en sport. Thuis stoei ik graag met mijn zoontje, die het
leuk vindt om mee te doen als ik bezig ben met een oefening. Op de zondagochtend vind ik het
lekker om in de frisse ochtend een blokje om te lopen. Op de fiets leg ik een challenge af. Met elke
behaalde afstand worden er 5 bomen gepland. In het weekend ga ik naar het park, waar ik train en
les geef. Ik geef les aan een kleine groep leerlingen die zich willen verbeteren in sport prestatie en
martial arts technieken. Ik beheer daarnaast nog samen met mijn vrouw een webshop waar we
Indonesische lifestyle producten verkopen.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 3
✆ 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
versie juli 2019
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
A) Minimale beginsituatie
Bij de minimale beginsituatie wil ik weten wat de doelstelling van de klant is en vertel ik over mijn
ervaring en specialiteiten. De klant krijgt hierdoor een persoonlijk beeld en weet waar mijn
specialiteiten liggen. Ik wil weten wat de klant aan kan qua belasting voor de spierkracht en welke
oefening wordt wel en niet leuk gevonden. Ik wil ook weten hoe het is gesteldheid met de fitheid.
Ik doe daarom eerst een meet test om de beginsituatie in kaart te brengen. Met de testgegevens
kan ik de gegevens bijhouden van gewicht, vochtpercentage, vetpercentage, spiermassa en BMI
(Body Mass Index). Om de twee weken is het de bedoeling dat we een weegtest doen om de
resultaten bij te houden.
Ik wil weten wat de doelstelling van de klant is en op wat voor termijn. Ik vind het voor mijzelf
handig om te weten of er enige sport ervaring is en hoelang de klant traint. Zo kan ik toetsen of de
doelstelling realistisch en haalbaar is. Ook wil ik weten of er een blessure achtergrond is, waar ik
rekening mee moet houden met bepaalde oefeningen. Op deze manier kan ik toetsen of de klant
speciale begeleiding nodig heeft van bijvoorbeeld een fysio of personal trainer.
Mijn klant is een vrouw van 30. Van beroep is ze accountant en werkt momenteel thuis en heeft
redelijk sportieve levensstijl. Ze heeft vroeger gedaan aan turnen op wedstrijdniveau, judo en
zwemmen. Ze trainde 3 tot 4 keer in de week. Hiermee is er getraind op de coördinatie, kracht,
snelheid en uithoudingsvermogen. Door haar studie is ze minder gaan sporten, maar probeert
actief te blijven door stukken te gaan wandelen. Ze wilt weer fitter worden en meer spierkracht
opbouwen voornamelijk voor de armen. Ze houdt zich aan een dieet en is bewust van wat ze eet.
Ze probeert met dit dieet zo min mogelijk vetten te eten om het vetpercentage op niveau te
houden. Het is wel belangrijk dat er met dit dieet genoeg eiwitten worden gegeten voor een goede
spieropbouw. Deze eiwitten zijn nodig na een krachttraining. Ze is niet bekend met fitness
apparatuur, daarom probeert ze minimaal 1 keer per week thuis te werken aan haar spierkracht.
Ze merkt dat de motivatie om thuis te trainen voor haar niet werkt, omdat ze voor haar werk ook
vaak thuis werkt. Ze slaat af en toe een thuis training over en heeft vaak geen motivatie om in het
weekend te gaan trainen.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 4
✆ 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Yanntraining. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,99. Je zit daarna nergens aan vast.
