Dit is een samenvatting van Minor Sport en Bewegen (Gezond mee doen door sport en bewegen) met OEFEN TOETS VRAGEN!
Deze samenvatting bevat alle hoorcolleges van de wekelijkse lessen van Gezonde Score (kennis toets Minor) Ik heb dit samenvatting wekelijks gemaakt, waarbij ik de lesdoelen heb genote...
Gezond Score Aantekeningen hoorcolleges met toetsvragen en lesdoelen
Week: 1.1
Thema: Inspanningsfysiologie
LESDOELEN:
De student kan:
• verschillende energiebronnen voor inspanning beschrijven
• de drie energiesystemen beschrijven
• de drie energiesystemen koppelen aan verschillende type bewegingsvormen
• de anaerobe drempel uitleggen?
• de spiervezeltypes aan energiesystemen koppelen
• de interactie tussen de drie energiesystemen uitleggen
Fysiologie: studie naar lichaamsfunctie.
Anatomie: studie naar structuur van een organisme.
Inspanningsfysiologie
- studie naar veranderingen na korte periodes van inspanning (= verstoring homeostase).
- chronische aanpassingen door inspanning (=trainingseffect)
Lichaam streeft naar evenwicht homeostase handhaven door energie (input) en
bijproducten afvoeren.
Bij inspanning grote veranderingen wordt de homeostase verstoord (zie sheet
hoorcollege lesweek 1).
Energiehuishouding
Metabolisme:
- Stofwisseling of metabolisme (= verandering of omzetting) is het geheel van biochemische
processen die plaatsvinden in cellen en organismen.
- Enzymen (=dit zijn speciale eiwitten die gevormd worden in de cellen en een chemische
reactie tussen bepaalde stoffen mogelijk maken) spelen bij de omzettingen een centrale rol.
- Metabolisme is de manier en de snelheid waarop je lichaam je calorie-inname, afkomstig
uit voeding omzet in energie. Je metabolisme kan je beïnvloeden door veranderingen aan te
brengen in je beweeg- en voedingspatroon.
- stofwisseling of chemische reacties in lichaam
- energie gemeten in calorieën (cal) of joules (J)
- energie wordt gebruikt voor:
* groei en herstel
* actief transport (K+ en Na+) over celmembranen heen
* spiercontractie (actine/myofibrillen langs elkaar)
Anabolisme:
- Aanmaakstofwisseling
- Opbouwen van grotere moleculen uit kleinere moleculen via een metabole route door
middel van stofwisseling in cellen, organen of hele organismen.
- Anabolisme maakt deel uit van het proces waarbij organen en weefsels zoals spiermassa
en botten worden opgebouwd.
- Bij anabolisme (biosynthese) ontwikkel je spiermassa (of botmassa) door een combinatie
van een trainingsprikkel, voldoende rust en goede voeding. Bij het anabole proces wordt
energie vastgelegd, zoals ATP en glycogeen. Anabolisme gebeurt dankzij groei en
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper fysiohulp. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
